Game over

本准备当天读完去写下剧评的，一直拖了一周左右，以下是自己的一些总结。 最让自己深刻的有自动思维和核心概念两个地方。 自动思维，告诉我们每当发生一些不在预期的事情时，我们总是去不自觉的想到事情最坏的假设，然后我们还会陷入这种假设所产生的情绪里，从而导致我们焦虑，恐惧等。 这种思维的产生贯穿在整个人的成长，如遇到一些创伤事件，或者父母的教育方式等，成长的环境等等。 但是重要的是，这种思维是可以识别到的，同时也是可以通过一些方式去练习和改变的。如因为事情出现一种情绪，那么首先一定要察觉到是什么没有满足自己的需要和想法（隔壁家的孩子一直在哭闹，我对此很烦，自动思维实际上是“小孩子就不能消停一会吗”），察觉到后要去换一种思维去改变想法（运用共通性，所有的小孩子都是这样子的；如果是换作是你自己的小孩子，你会忍心真想说出伤害的话吗。），当然，还有其他的一些方法，教你如何去学会察觉想法和情绪。一旦察觉到了，离改变和调节就不远了。 核心概念，书上提到两种，不被别人喜欢和自己是无能的。（这个地方又让我想到，糟糕情绪的原因是自己本来处在一个舒适圈，然后外界的事物会对舒适圈快乐的本我有约束，导致本我不开心就会有情绪。） 整个过程，先要改变问题的思维，然后再去处理核心概念。 知道了what，接下来就要去学习How和what的灵魂和方法了。 还有整个咨询过程的的结构性，很适合工作上应用，有时间会再来读这部剧的！

若有所言 · 评分 8.8/10

我一直认同的活在当下的人生观，存在本身就是人生。我一直在寻找从当下获得幸福的能力，本剧给了我一些启示。

风筝～ · 评分 9.8/10

本来冲着书名“Game over”的书，但读完，觉得促进在如何开展副业提供了一些思路，还为主业提供了不少实用的方法。有些副业的方法同样适用于主业。

Cheris · 评分 2.2/10

双城生活其实是一种美妙的生活方式.因为自由切换，掌控自己的选择，在跟随心的选择中感受一份体验的惊喜.极简主义法则，做减法，主动选择，因为简单，所以幸福.

小先 · 评分 9.8/10

毛姆对各种的想给自己立传的人都拒之门外，这本自传在他去世50年后发表，对这个冷漠寡淡从来隐藏自己情绪而实际内心波澜壮阔的作家做了太过客观详实的描述，他的作品主人公都来自周围的真人真事，胜在加工和人性的描述隔壁捕捉。他一生游历，关于他的神秘和八卦描写也满足了人们的各种猜想。相对于大多数人，他的一生和个人情感足够丰富多彩无遗憾了。

晚宝3080 · 评分 7.6/10

你为什么来这里？ 你害怕死亡吗？ 你满足吗？ 终其一生，都在寻找这些问题的答案。

伟芬 · 评分 2.2/10