Esami orali delle collegiali, Gli

诚如编剧所言，这确实是一部极度个人化的书，涉猎主题丰富，内容相当的庞杂，个人和他人抗抑经历夹杂拧做一团装进一个个大标题中，内部却涣散且无秩序，文字体验方面缺乏愉悦感，甚至觉得腻烦。 它不是一本自助类剧集，不会条理清晰的给你列出严谨靠谱井然有序的心理和医疗方面的建议，也不会做出各种可能的的治疗保证和倡导。 但即便在打了折扣的情况下，它还是一本不错且靠谱的书。质言之，4星可以有的。能够把共情和人文关怀做到一起确实可贵且让人感动，特别是自杀，贫穷，人群那几章的探讨，文章格局视野渐次提升了，文本的认同感也在潜滋暗长，慢慢解开你我共有秘密的面纱。 正午之魔，直面骄阳，汉尼拔永不死。

黄杰森 · 评分 5.5/10

有些内容和最近看的书能够串联在一起，很开心。书里提到当人类面对资源匮乏的情况时，贫穷会影响人在创造力上的思维能力与解决问题的能力，简单点说就是贫穷限制了想象力。这个说法在另一本剧中的说法是，贫穷会影响一个人的带宽，也就是一个人的认知能力和执行力，同时因为稀缺而产生管窥效应，即专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，而目标抑制是管窥现象背后的机制。在这部剧里的说法与大脑网络有关，大脑网络分为默认网络和注意力网络，它们是相互抗衡的关系。如果一个人贫穷，那么他的生活都会专注在缺钱这件事上，这时是注意力网络在起作用，那么就会抑制能够产生创造力的默认网络发挥作用。 还有一些有趣的内容，比如说以前半夜十二点在镜子前点蜡烛能看到恐怖人像的成因，其实是因为光线较弱，人的视觉能力变差，由于大脑自上而下处理信息时是根据经验进行主观预测，也就会让自己看到自己恐惧的东西。 以及纠正了自己对多巴胺的认知，多巴胺与快乐无关，它只产生欲望，而我们会产生快乐与多巴胺的预期奖赏机制有关，当奖赏大于预期时，会产生积极作用，让自己下次更想做。养成习惯与上瘾很像，养成后就不易改变，是因为多巴胺奖赏回路中的纹状体会将我们的重复行为打包成一个习惯性程序，大脑高级皮质会逐渐放弃对这个自动程序的控制权。看来可以利用这个奖赏回路好好学习了呀。 认知行为疗法里反复提及的是睡眠与有氧运动，以及注意自己的呼吸，都对改善焦虑与降低压力水平和炎症水平有帮助。好好睡觉，保持运动，共勉。

包子棠 · 评分 2.2/10

第一次比较正式的了解王阳明的思想和人生轨迹。已经对阳明先生已有耳闻，但知之甚少。如今站在二十出头的路口，先生的心学普通茫茫黑夜中的一盏明灯，让我的人生有了新的追逐方向。迷途知返，悔之不晚也。

颍川郡主 · 评分 2.1/10

诚然朗读者里的每一位都是特殊的、伟大的、独一无二的。很多的感情连接且交织在一起，有的为国，有的为他人，有的为未来。读完只觉每个人都应该活出自己，做喜欢的事情，哪怕承受了不被人理解的误会。

金豆豆🍓 · 评分 7.7/10

写大纲的最大好处是减少了卡文的次数，每天看看大纲，在结构里相应的地方填一些。就像文中说的，写大纲前期耗时多，不写大纲后期改稿耗时多

SY · 评分 2.2/10

呃，有点意犹未尽，当然作为余罪来说，这种充满复杂的情绪才是对的，善恶有时就在一念间……

香濡以沫 · 评分 7.7/10

儿子和他的恶毒后妈

淡定的贝蒂 · 评分 7.7/10