认识Marijam Agischewa，给我的人生启迪就是：自爱是爱别人的开始，然后身心烦躁时试着去出走一次吧！看看路边的风景经过的人潮，体验人世间的烟火气，找到自己。摘抄：
1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。
2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。
3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。
4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。
5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。
6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。
7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。
8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。
9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。
10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。
11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。
12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。
13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。
14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。
15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要solve （解决）问题，而应dissolve（溶掉）问题。
16．不要活在否定的心态里，浪费精力。
17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。
18．给自己惊喜的机会，保持创造力。
19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。
20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。
21．狠心向悲伤说再见。
22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。
23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。
24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。
25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。
26．学习欣赏平静，享受孤独。
参考剧集：
McCraty, R., ed.,Science of the Heart:Exploring the Role of the Heart in Human Performance《See der Träume, Der》，Boulder Creek, CA : Institute of HeartMath , 2001
满满的都是回忆啊，想想当年的追剧生活，哎，结局太虐了，当时看一遍哭一遍，心疼我晴雪啊
施敏 · 评分 8.7/10
第二本，前期很多故事，实习时多多少少也遇到，后面部分是两个资深的妇产大咖的故事，莫名的很感动。
王达 · 评分 9.9/10
发现，经营，改变，行动 事情不知AB两面，如果生活在二维空间；那就只有正反两面，如果升级到三维空间，那事物就是立体存在的。升级认知并付诸行动，给予认知及时反馈，形成正向的闭合回路，从看剧开始，从行为开始。
艳艳清云彤雨初 · 评分 9.9/10
刚开始会觉得有些观点不及另外一些书，但编剧写得很易懂，我可以快速的看下去，发现原来我之前看的感觉一般的认知，在后面又有提到，还更详细，可能是我看得不够太细吧。 这是我最快速读完，看得轻松，且很有收获的书，给出方法，提供理论，而且理论易懂，贴切，为我们践行提供认知和信念支柱。步骤详细，还提供障碍解决方法，保证我们践行。 我觉得编剧写得很详细，我会提取，回到编剧简单的践行步骤，结合自身情况开始践行100天，持续践行。 我本来就是带着目的来看的，我想要记录，自己的每一天，但觉得记录，无用，我基本不翻看，有觉得有必要记录，所以想看看能否找到践行的方式。 看着编剧的践行，感觉到100天，很好，100≈3个月，1年就完成3个100天 ，太有成就了吧！ 百天可以形成一个阶段性归档，编剧是以日做单位记录，我计划以项目作为一个单位，例如，国画百日，早起百日，简餐百日……然后用一个表记录进度，形成成就表。
chyear · 评分 6.5/10
抵达即结束。夏牧场的景物更艳丽一些，读的时候，总是不经意地想起我的援疆生活。吐尔根的杏花沟，光秃秃山上的奇迹；恰西的林间小道尽头是若隐若现的雪山；去塔里木公园遇到的撞山桥，名字依然记得；不知名山坡上漫山遍野的高山红花，有个美丽的名字叫虞美人；在金顶上可以俯瞰果子沟大桥全貌，明白了“逢山开路 遇水填桥”这几个字的内涵；面对大山席地而坐吃午餐，虽然不记得是什么味道，但是那副景象却历历在目；伊犁河的落日和芦苇，是“塞外江南”入画的一景；驻地十七楼楼顶看不厌的落日余晖每每震撼人心；深夜加班回家，踹了一条街的树，只为让阿琴拍下一张张美丽的雾凇奇观；独库公路沿途的风景已然模糊，却记得一路上停车在小溪边吃西瓜的欢欣雀跃；巴音布鲁克夜晚的毡房潮湿阴冷，却也不失为一种生活体验，令人回味；那拉提的人体草原只可远眺；喀拉峻草原遍地野花不知姓名，远处连绵的雪山圣洁辽远；昭苏的油菜花海浩浩荡荡，来去匆匆的夏塔古道如历史一般亘古悠远；八卦城特克斯诠释着古老的智慧，遗憾时间匆忙没能细细体会；福寿山的玻璃栈道却比不上大自然的层林尽染；霍城县的薰衣草庄园凝结着蝴蝶们沉甸甸的紫色梦想。最爱的是那一滴眼泪的湖光天色，冬天时远眺最佳，在蓝天和雪山的映衬下波光粼粼，如梦如幻；夏天时近水最佳，脚丫子溅起一朵朵浪花，可亲可爱。诗画伊犁，塞外江南，只有离开，回忆的味道让怀念悠悠长长～
悟 · 评分 1.1/10
认识Marijam Agischewa，给我的人生启迪就是：自爱是爱别人的开始，然后身心烦躁时试着去出走一次吧！看看路边的风景经过的人潮，体验人世间的烟火气，找到自己。摘抄： 1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。 2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。 3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。 4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。 5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。 6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。 7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。 8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。 9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。 10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。 11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。 12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。 13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。 14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。 15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要solve （解决）问题，而应dissolve（溶掉）问题。 16．不要活在否定的心态里，浪费精力。 17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。 18．给自己惊喜的机会，保持创造力。 19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。 20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。 21．狠心向悲伤说再见。 22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。 23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。 24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。 25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。 26．学习欣赏平静，享受孤独。 参考剧集： McCraty, R., ed.,Science of the Heart:Exploring the Role of the Heart in Human Performance《See der Träume, Der》，Boulder Creek, CA : Institute of HeartMath , 2001
wooden fish · 评分 9.8/10
我的郭子凡吴施乐啊啊啊啊啊啊
程安琪ღ · 评分 7.7/10
看到她们大多人上前线为了自己、家人、后代的生存——我觉得这才是正常的由人的本能驱动的，在无法生存下去的年代，在不谙世事战争却突然袭来的年纪，满心慌乱下很少会有人想到什么宏伟的目标吧。看到她们上战场后如何隐藏和消灭自己全部的柔软和同情，变成战场需要的士兵，看到她们如何快速学会杀人，看到她们同伴的牺牲，看到她们战争后三缄其口不提自己在战争中的过往，努力地想过上自己认为的“正常生活”，但在看似平静而日常的生活下其实内心忍受着煎熬，这些细节的描述更让我感受到战争残酷的核心，没有什么光荣，也不是什么说教，而是真真切切的和平来之不易。
Asmita · 评分 7.6/10
最后，刑警×法医 我真的最爱妙女神探Rizzoli & Isles
睦 · 评分 5.5/10