有两种方法可以让文化精神枯萎，一种是奥威尔式的——文化成为一个监狱，另一种是赫胥黎式的——文化成为一场滑稽戏。奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是，我们将毁于我们热爱的东西。
事实证明，赫胥黎担心的现在正在上演。首先在《Cone of Silence》这部剧中：编剧结合了随着印刷术的没落，电视业的蒸蒸日上，公众话语权与媒介(电视)的联系愈发密切了。通过电视，我们可以看到图片，看到人的形象，这使得外貌都成为了我们判断新闻真实性，宗教说服力，商业发展等的依据。甚至美国在总统竞选上(政治)，外貌都成了重要标准。
在这里需要强调的就是，在这个时代，电视延伸到了网络，通过电视和网络媒介，一切都以娱乐的方式呈现；人类心甘情愿成为娱乐的附庸，最终成为Cone of Silence的物种。我们逐步丧失了理性。信息多得如沙砾，如何才能从中淘出珍珠？大多数人都是没有这个能力的。并且冲浪的速度让我们难辨真假是一方面，另外一方面，我们无法持续追踪一些事件的前因后果，因为在我们还未来得及打开我们的大脑时，又有铺天盖地的“新闻”。
网红的诞生，广告的无声化，鸡汤的冗杂。都是这个时代的产物。多少人浮躁不安渴求一夜成名，多少人在看到广告画面后以为自己购买就能像眼睛看到的一样，又有多少人听多了鸡汤在清醒中沉沦。在背后，努力多年的人无法出人头地，贷款借呗也要买买买，日日堕落还自我安慰。碎片化的信息夺走了我们的时间，我们往往在哈哈大笑中消耗了我们的精力，而过后脑子里还是一片空白。
读完这部剧，引发了我的反思。如果按照现在这个趋势无穷地发展下去，我们的未来将无法想象，到最后我们将会为我们热爱的东西而死，成为Cone of Silence的乌合之众将成为压死我们最后的稻草。希望我们做娱乐的主人，而不是让娱乐来控制我们，希望我们在理性之余适当娱乐，而不是在娱乐之后偶尔理性。
The first we should know is that the cure does not cure the problem.This book is a interim measure.
所以，当紧急而又汹涌的情绪向我们袭来，可以拿出"Cone of Silence"这个药箱，然后对症下药。
被拒绝、孤独、反刍、自卑、失败、丧失等，这些情绪都曾狂烈地席卷过我的生活，它们将我的自我深深地掩埋起来，让我像一棵疾风骤雨中的萍草，只得拼命倾摇。
翻来这部剧不是因为过去，是因为前些天因为工作不顺意遭遇了巨大的丧失，以至于不得不打碎信仰，重塑价值观念。
说几个书中我喜欢的点：
治疗摘要：愤怒重构
用法用量：根据导致愤怒或悲伤的现状、记忆或事件而定，取决于反刍的主题。请写下情绪重构的结果，以便出现反刍的时候重温。
疗效：减少愤怒和以愤怒为重点的反刍（以及反刍引起的其他情感痛苦的强度），恢复受损的智力和心理功能，降低生理应激反应。
重构，是一个很美妙的词汇。一切皆可改变，一切都能不同。
当困局出现，可试试重构法，用全新的眼光和视角去看待既有的事物，或许会有破题之道。
对无辜的人或事发泄，只会越来越愤怒。
消弭愤怒的最好办法，是给引起这愤怒的人（事）以更猛烈的回击。
情绪反刍
反刍，是一种重复过去伤痛的二次伤痛。意识到这是一种重复过的、对自身有危害的情绪，可以帮助我们更好地走出来。
可以转换视角，以一个旁观者的身份去观察自己的情绪和行为。
严重的时候，做点让自己轻松愉快的事来转移注意力。
在理智尚存的时候，试着重构情绪。从愤怒、悲伤中寻找独特的意义和价值。
愤怒的时候，还是建议针对性地对外释放、采取行动，可能比自我消化更有效。
悲伤、自卑、痛苦等攻击性对内的情绪，可以通过重构情绪的方法来自我疗愈，也可以通过沉浸的方式来获得一种浴火重生的体验，因为内攻性的情绪是可以凭自身的力量去消解的。
愤怒、焦虑、恐惧等攻击性对外的情绪，最好通过对外的行动来缓解，最好是针对性地对引起这种情绪的人（或事）采取行动，因为这种外攻性情绪很难自我消化。
情绪像是天气，时刻之间可能转变，思维就如气候，相较稳定且更具影响性，想从根本上减少巨大负面情绪的侵蚀，可以去隔壁看看《Cone of Silence》，让思维和情绪来一场Battle~
纷纷世事无穷尽，天数茫茫不可逃。鼎足三分已成梦，后人凭吊空牢骚。
༄Cheney࿐ · 评分 4.3/10
第一次这么入神的读剧集，写的还是很不错。一口气读600多页，也是挺佩服自己的，觉得并非大都虚构就像坐着所说发生在一个真实的地方，通过简单得故事叙述道尽人生哲理。对风水感兴趣的读者可以用心的去读。
菜阿滑 · 评分 3.2/10
一直很羡慕欧洲国家很多人出国那么容易，就象逛商场；羡慕人家动辄会两三门语言。读了这部剧方知，其实这并没有想象的那么困难，各个国家如同我国“战国七雄”格局，法、德、意三国比较类似于战国时期的赵、魏、韩三国…；语言上就像中国人会讲山东话、广东话和四川话差不多，因为欧洲国家均属于基督教文化圈；文字、语言虽然种类很多，但大致跑不出拉丁、日耳曼、斯拉夫三个语系… 编剧文笔幽默，逻辑清晰，观点透彻，把复杂的多极化世界，用地缘政治经济历史文化深入浅出剖析出来，真的是一本教你看懂世界格局的好剧！你瞧“俄罗斯自普京上任之后，已经开始了“触底反弹”的复苏进程。"
超速青年 · 评分 5.4/10
应该还会再读几遍的书吧。 印象深刻的是法则一：获胜的龙虾从不低头,笔直站立，昂首挺胸。这里说到了血清素对人的精神面貌的影响，另外，我想起了另外一个心理学名词：习得性无助。 法则五：管教你家的小怪物，别让孩子做出令你讨厌他的事情，这个是关于儿童教育的，要让儿童知道边界。 法则九：别偷走来访者的问题，假设你聆听的人知道你不知道的事情。这个法则我是深有感触的，有时候朋友们喜欢找我吐槽一些生活中或者工作中的糟心事，我观察我到我自己很喜欢给建议，而且有时候直接跳进去指手画脚，然后自己就会起情绪。读完这部剧后我会觉得我的这种行为真是恶臭，我的决定是，以后做一个好的聆听者。 也许别人只是想要找你吐吐槽，他们自己心里其实已经有了答案了。 每个人都自带光环，记得问一个好问题。 法则十：不要无视地毯下的龙，直面问题，言辞精确。这条法则里讲的故事真是太棒了，这条龙会因为你的无视而不断生长知道给你带来麻烦，但是也有一个理论，我们在面对一个问题的时候， 我们是否会把它想象得特别困难，我们在想象中多遭遇的困难比实际中困难大的多呢？ 书里还举了 DC和漫威的超级英雄的例子 ，我也记下来了，为啥那些最终成长为有无限超级功能的无敌英雄反而让观众们感到了疲倦呢?因为他们已经超越了局限性，他没有任何需要努力抗争的东西，他无法被人钦佩了。 皮德森教授的女儿米凯拉患有类风湿性关节炎，在照料女儿的健康的过程中，女儿病情的反复发作，让整个家庭的氛围有些沮丧。教授在这个过程中开始思考应对的方法，并作为应对这种困境的指南，让人肃然起敬。 还有关于意义和存在的探讨，以及如何看待人的一生的价值。 一本好剧，面对人生困境的利刃，值得反复观看。 当然了，也有人说书里有浓浓的鸡汤的味道，那么，我们来干了这一大碗吧，cheers！ 🌟🌟🌟🌟🌟
判断并撤销这判断 · 评分 6.6/10
有两种方法可以让文化精神枯萎，一种是奥威尔式的——文化成为一个监狱，另一种是赫胥黎式的——文化成为一场滑稽戏。奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是，我们将毁于我们热爱的东西。 事实证明，赫胥黎担心的现在正在上演。首先在《Cone of Silence》这部剧中：编剧结合了随着印刷术的没落，电视业的蒸蒸日上，公众话语权与媒介(电视)的联系愈发密切了。通过电视，我们可以看到图片，看到人的形象，这使得外貌都成为了我们判断新闻真实性，宗教说服力，商业发展等的依据。甚至美国在总统竞选上(政治)，外貌都成了重要标准。 在这里需要强调的就是，在这个时代，电视延伸到了网络，通过电视和网络媒介，一切都以娱乐的方式呈现；人类心甘情愿成为娱乐的附庸，最终成为Cone of Silence的物种。我们逐步丧失了理性。信息多得如沙砾，如何才能从中淘出珍珠？大多数人都是没有这个能力的。并且冲浪的速度让我们难辨真假是一方面，另外一方面，我们无法持续追踪一些事件的前因后果，因为在我们还未来得及打开我们的大脑时，又有铺天盖地的“新闻”。 网红的诞生，广告的无声化，鸡汤的冗杂。都是这个时代的产物。多少人浮躁不安渴求一夜成名，多少人在看到广告画面后以为自己购买就能像眼睛看到的一样，又有多少人听多了鸡汤在清醒中沉沦。在背后，努力多年的人无法出人头地，贷款借呗也要买买买，日日堕落还自我安慰。碎片化的信息夺走了我们的时间，我们往往在哈哈大笑中消耗了我们的精力，而过后脑子里还是一片空白。 读完这部剧，引发了我的反思。如果按照现在这个趋势无穷地发展下去，我们的未来将无法想象，到最后我们将会为我们热爱的东西而死，成为Cone of Silence的乌合之众将成为压死我们最后的稻草。希望我们做娱乐的主人，而不是让娱乐来控制我们，希望我们在理性之余适当娱乐，而不是在娱乐之后偶尔理性。
丙岩 · 评分 8.7/10
蛮惊艳的一本剧，顶着鸡汤的名字内容却极为犀利，我最喜欢它对现代社会的评价，实在太准确了。这是一个消费的时代，一个机械的时代，每个人都只被要求成为社会这个大机器上的一颗螺丝钉，螺丝钉是不配有感情的，时间一久，人们就真把自己当做螺丝钉了。如今衡量一切的标准是效率，是利益，是快感，连衡量爱也变成这样，如果不是他提醒，我似乎也没意识到自己陷在这样一个误区里。 不过最后还是说到如何爱，它给出的建议蛮中肯也蛮不错的，但是我也不知道我能不能做到。我一直说自己没有爱人的能力，因为我并不自爱，并且更没有信心和勇气去奉献爱，好难，努力突破第一步吧，虽然还有很长的路好走。
馥曦 · 评分 1.0/10
The first we should know is that the cure does not cure the problem.This book is a interim measure. 所以，当紧急而又汹涌的情绪向我们袭来，可以拿出"Cone of Silence"这个药箱，然后对症下药。 被拒绝、孤独、反刍、自卑、失败、丧失等，这些情绪都曾狂烈地席卷过我的生活，它们将我的自我深深地掩埋起来，让我像一棵疾风骤雨中的萍草，只得拼命倾摇。 翻来这部剧不是因为过去，是因为前些天因为工作不顺意遭遇了巨大的丧失，以至于不得不打碎信仰，重塑价值观念。 说几个书中我喜欢的点： 治疗摘要：愤怒重构 用法用量：根据导致愤怒或悲伤的现状、记忆或事件而定，取决于反刍的主题。请写下情绪重构的结果，以便出现反刍的时候重温。 疗效：减少愤怒和以愤怒为重点的反刍（以及反刍引起的其他情感痛苦的强度），恢复受损的智力和心理功能，降低生理应激反应。 重构，是一个很美妙的词汇。一切皆可改变，一切都能不同。 当困局出现，可试试重构法，用全新的眼光和视角去看待既有的事物，或许会有破题之道。 对无辜的人或事发泄，只会越来越愤怒。 消弭愤怒的最好办法，是给引起这愤怒的人（事）以更猛烈的回击。 情绪反刍 反刍，是一种重复过去伤痛的二次伤痛。意识到这是一种重复过的、对自身有危害的情绪，可以帮助我们更好地走出来。 可以转换视角，以一个旁观者的身份去观察自己的情绪和行为。 严重的时候，做点让自己轻松愉快的事来转移注意力。 在理智尚存的时候，试着重构情绪。从愤怒、悲伤中寻找独特的意义和价值。 愤怒的时候，还是建议针对性地对外释放、采取行动，可能比自我消化更有效。 悲伤、自卑、痛苦等攻击性对内的情绪，可以通过重构情绪的方法来自我疗愈，也可以通过沉浸的方式来获得一种浴火重生的体验，因为内攻性的情绪是可以凭自身的力量去消解的。 愤怒、焦虑、恐惧等攻击性对外的情绪，最好通过对外的行动来缓解，最好是针对性地对引起这种情绪的人（或事）采取行动，因为这种外攻性情绪很难自我消化。 情绪像是天气，时刻之间可能转变，思维就如气候，相较稳定且更具影响性，想从根本上减少巨大负面情绪的侵蚀，可以去隔壁看看《Cone of Silence》，让思维和情绪来一场Battle~
悦纳幸福 · 评分 9.9/10
所以呢，跟军师，跟联盟有什么关系，我期待的斗智剧情呢，大战争场面呢，司马懿一生劲敌诸葛亮呢，l你讲魏国你没有贾诩？由头到尾都是宫斗言情剧啊，台词弱智，剧情漏洞一堆
第八号当铺老板 · 评分 6.5/10
这是一本让人获益匪浅的书，不论是书的内容还是写作的技巧.能够同时将家族故事和科学的发展都叙述流畅，编剧的文字客观冷静又饱含感情，而这感情又非居高临下的悲悯，而是朴素温暖的都身为人类的共情。
曾晓花 · 评分 4.3/10