Un jour avec vous

善意，怜悯，同情这些看似富有人性光环的词语，在很多时候往往带给自己和别人的是更深的伤害。书中描创作的就是这样一个故事，其实现实生活中，每个人都在不同层面感受过类似的伤害，有时候遵从自己的内心很难，特别是懦弱的人，很多时候无力拒绝别人，也无力成全别人，结果只能给自己和别人带来麻烦。所以遵从自己的内心，不要在乎别人的评判，其实是对别人对自己最好的善意。

Amber ଲ · 评分 5.4/10

很多人都有情绪低落的时候，而有些人一旦陷入这种情绪就很难再出来了，久而久之就变化成了抑郁。 “当遇到不如意的事情时，你会悲伤、焦虑和气馁，但正是你带着这些情绪做出的种种应对让事情有所转机。允许自己去感受自己的感受，思考自己的思考，同时依照想要实现的价值去行动，将提升你的活力感、目标感和意义感。如果不带着正念生活，回避痛苦情绪，那么你将陷入抑郁的泥潭；而带着正念生活、接纳痛苦情绪，会让你走出抑郁。”。 这部剧将教我们如何做到正念和接纳。它首先带我们全面而系统地解读了抑郁，然后教我们一种正念的自助解决方法。正念可以缓解抑郁，这部剧还给出了许多科学实验证据，坚持正念训练可以有效调整我们的情绪管控机制。 在某一次看剧分享会讨论到如何进行冥想练习的时候，一位书友提及他会用到自在正念APP进行冥想练习，坚持了一个多月，感受颇为不错，也向我们推荐了这一个自在正念APP。本着学习的心态，我也下载了这一APP，并跟着这个APP练习了一段时间的正念冥想，或许是因为一直有跟着引导语进行练习，我觉得自己的冥想姿势与冥想效果都比之前好很多。这个APP里面板块明确，知识板块与训练板块都颇为详尽，是正念人值得拥有的一款APP。

小媛圆又圆🍬 · 评分 8.7/10

92年到22年，整整三十年，社会变了多少？Un jour avec vous是一个城的Un jour avec vous还是整个国家，民众的Un jour avec vous？ 三个月勉强看完了，追剧苦，写书的人恐怕更苦，特别是敢于写真实的作家。 城市欢腾，个人寂寞，Un jour avec vous，颓废，都滚蛋去吧！  生活就应该色彩缤纷，当下精彩多姿的…

龙萌萌 · 评分 3.3/10

… 当你不再畏惧伤害，不再逃避生活残酷的部分，能平和地接受人生有创伤有喜乐，能应对琐碎平淡的生活时，不知不觉就活到了好事发生的那一天。

浪漫小常 · 评分 6.5/10

难得的一本好剧，人物的刻画从人性 ，心里，感情，生活，工作，家庭，事业，以及对党的忠诚，人民的爱戴。感谢编剧你是一个有尊严的编剧。

李小婵 · 评分 3.2/10

总结一下就是用输出代替输入（以教代学）。用主动学习的态度去获取新知识，然后整理归纳理解后开始用最简洁的语言向别人输出知识，最后学着运用这些知识&创造新知识。

王者之风 · 评分 3.3/10