Escondida, La

语言通俗易懂，还很有趣味性，第一次看历史类的剧集，深深沉浸其中。明史很有趣，历史的进程也很有趣。里面涉及的不仅是历史，还有哲学，修身治国齐家平天下。为人之道，、为臣之道、为君之道，商业、建筑、技术、医疗、教育、军事等都有涉及。没事读一读，收获得不仅仅是知识，更是愉快的心情，大快人心！

姚宇波 · 评分 7.7/10

他摆渡了千千万万的人，可自己始终在原地，每个他摆渡的人都有自己的故事，他陪伴他们保护他们让他们安全到达心中所想之地，他要承受每次与他们分别的不舍，他要带着她的故事去摆渡下一个人，再摆渡下一个。

羊小卷 ö · 评分 4.4/10

还不错吧，能让人一口气读完的书。编剧亲身经历过的事实证明，一个人下定决心做某件事情，坚持是第一要素。如果坚持不了那么over.不过编剧也给我们读者点出了另一个减肥方法，那就是，心理因素占有不可忽视的地位，只有正视自己内心里的恩怨，恐惧，害怕，自卑，躲避，放下……才能心理放松，身体放松，继而整个人都放松下来，自然而然的瘦下来。管理自己，管束自己，成为一个为自己的健康，体重，身心完全负责的人。

FACE IT · 评分 1.1/10

轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。 读后有感: 看到这部剧被其中的两个字深深地吸引了，哪两个字呢？哈哈哈，当然是“瘦身”！“瘦身”这个词想必大家耳朵都听出茧了吧，的确，周遭四分之三的人都在讲着讨论着“瘦身”，毕竟现在是以瘦为美的时代(作为胖者好希望生活在唐代啊)。 慢慢读下去，书中观点不乏有颠覆我们日常听到的认为是“真理”的东西，比如:少食多餐，平时我们认为这样利于瘦身，其实不然。一直认为不吃饭的减肥是，每天都不吃，然而，编剧却告诉我们，不用每天都不吃饭，面对美食的诱惑也是可以满足自己的，只要“轻断食”就可以了。 那么，什么是轻断食呢？ 简言之，就是一周七天，你可以选择两天或者一天用来断食(建议是两天)，在断食日严格控制摄入的热量，一天最多摄入500——600卡就可以了。断食日之后，你就可以放心开心的享受美食，不用有任何顾虑。听上去，很有诱惑，很吸引肥胖者的青睐，特别是像我这样的吃货，更是双手称赞。迫不及待想去试验。 虽然书中给出了不少食品里含有的卡路里，但是对于重量没有清晰概念的我来说，根本不知道100克到底是多少？100克苹果是多少？100克米饭是多少？100克梨是多大？如果严格按照编剧给出的食谱来进行“轻断食”，可实践性不大。原因有三:1.我没有专门用来称东西的工具  2.中西方饮食差异   3.对一些概念不是很清晰 特别要说的是，关于酸奶的选择，对于酸奶我是经历了从来不喝——爱不释手——有选择的喝，以前超喜欢风味酸奶，但暑假发现风味酸奶里有很多的热量，现在基本喝0热量的酸奶，即没有“风味”两个字的酸奶。 然后，根据我自己的情况，我会选择周一，周二进行轻断食，每天去快走5000步或者消耗300卡孰晚达到，以谁为标准 期待瘦身成功，然后具体分享瘦身经历。

嘀咕 · 评分 8.8/10

#重读阿婆# 第40本  阳光下有没有罪恶我不知道，但是觉得破案方式有些牵强

青山不动水自流🌲 · 评分 8.7/10

恨天低的妖剑呢？难道就为了劈一下丹王殿？出场那么牛逼，我以为后续会有，然而不见了。

SunWintor · 评分 6.5/10

列举出七大脉轮，以供大家参考： 1.海底轮 在脊柱的下端，会阴周围。它与更基本的本能以及个人生存相连； 2.本我轮 在肚脐之下。它与性最为相关； 3.脐轮 在肚脐以上、胸骨以下的位置。这是外在自我的中心，也是个人存在的中心； 4.心轮 在胸骨后面、胸部正中。这里是爱、怜悯和更高级别的情绪所在之处； 发展自己的技能（6） 5.喉轮 在咽喉的底部，左右锁骨在此交汇，形成一个V字形。它与交流相关，包括有声交流和无声交流； 6.眉间轮 在双眉之间。这里是灵魂的视野和直觉的中心； 7.顶轮 在头顶最上部。这里是更高级自我的所在之处。 应用这些脉轮进行练习的时候，你可以认为它们处在同一条直线，沿着脊柱一直向上。今天的冥想练习就要用到这几个脉轮。 首先，坐下，放松，花一点时间将注意力逐一放到各个脉轮，从海底轮开始一直往上，直到顶轮，每个脉轮最多停留一分钟。尽力感受能量流过的感觉。如果你觉得将注意力集中于某个脉轮尤其困难，比如感觉到一种不一样的紧张，或是出现了其他奇怪的肉体反应，通常这就代表能量流在这里受到了阻碍。为了疏通能量流，你还需要深入学习： 1.海底轮阻碍 与安全和信任之类的问题有关； 2.本我轮阻碍 与性以及相关的罪恶感有关； 3.脐轮阻碍 与谦虚、付出以及无私之类的问题有关； 4.心轮阻碍 与给予和接受爱和怜悯，以及原谅他人有关； 5.喉轮阻碍 与无法开诚布公地与他人交流有关，同时如果有亲近以及信任之类的问题，这种阻碍也会出现； 6.眉间轮阻碍 与直觉以及非物质的视野进行斗争有关； 7.顶轮阻碍 与开发精神信任、释放对于外在自我丢失的恐惧有关。

侯淑玲 · 评分 5.4/10

死亡，是一门艺术。普拉斯用死亡将自身磨砺成锋利而完美的刀刃，以孤绝之心划向女性的命运之罩。

༽小⃑ൢ宇⃑ൢ༻ · 评分 3.3/10

非常有预见性，前瞻性的一本剧，讨论了绝大部分热点要害的问题，时至今日，这些观点已经部分得到了验证, 比如计划生育的放宽，经济要走向国内消费，

袁佳焰 · 评分 3.3/10

很新颖的一部历史小书，同题材的还有郭建龙《Escondida, La》，两书志趣一致，两位编剧用清晰的笔触、深刻的剖析，写出一段段痛史。当权者为其昏聩无能、颟顸无知不得不付出惨重代价的同时，百万北方百姓却成为炮灰，家国离乱、文明蒙尘，后人以螺旋式上升概括类似的历史，还是少些吧。

犬旁良 · 评分 6.5/10