《Tits and Ass》，其他作品，美国出品，2002年上映。
从科学的角度分析了人在自控方面的本能，某些观点是第一次看到，有助于理解以往自己的一些行为模式，找到了问题所在，挺好！ 简单摘抄一些重点内容，做记录用: 所谓意志力，就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量，控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。 1、认识自己： 记录一天当中所做的所有决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力。分析总结在什么样的想法、感受和情况下最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 2、训练大脑： 在家里设定"我要做"，"我不要"，"我想做"的场景，不断控制自己做出正确选择。训练过程中不要为有错误想法、冲动而懊恼，忽视这些想法，引导自己做出正确选择即可。 Tits and Ass训练是一个长期过程，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来，不要将其作为短期目标，给自己太大压力而最终导致训练失败。同时有计划的定期冥想，放空大脑。 3、“我想要”的神经生物学原理 多巴胺控制的是行动，而不是快乐。奖励系统活跃的时候，人感受到的是期待，而不是快乐本身。 我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们易从不可能带来满足的事物中寻找满足感。如果我们想拥有Tits and Ass，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。 4、意志力训练误区 疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪，故疲惫时并不是身体已经无法再承受了，只是你不想了，意志力耗尽了，此时想法提升意志力（如幻想成功），可减轻疲惫感。 不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。否则容易在完成某个目标过程中取得一定进步后，反而做出妨碍完成目标的行为。 明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为 ，如果今天真的破坏原有计划或目标，立即补救或明天继续坚持，但不要对这件事情念念不忘，不要让偶尔的堕落影响整体计划 5、提升意志力的技巧： 控制自己以前不会去控制的小事，小事上持续自控会提高整体的意志力。 在意志力最强的时候做最难的事。适当锻炼、摄入糖分能提升意志力。 把“我不要”变成“我想要”，用有同样效果的健康的新习惯来戒掉坏习惯。 乐观的悲观主义者更可能成功，自我批评会降低积极性和Tits and Ass，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。相反，自我同情则会提升积极性和Tits and Ass，想象自己成功了，让这种想象给你自信，相信自己为了完成目标会不惜一切。用这种方法预见失败其实是一种自我同情的方式，而不是自我怀疑的方式。当你真的受到诱惑的时候，你就能有所准备，能将自己的计划付诸实践。 为诱惑你及时放纵的事物设置障碍或制造延迟，给自己时间权衡利弊，为实现长远目标的自己设置奖励，提高及时行乐行为的代价，降低诱惑力度。 作为社会群体成员，你既可以感染自控，也可能感染自我放纵。回想自己的目标能强化这个目标，避免你感染他人的目标。加入优秀的群体，利用群体意识约束自己。 不要抑制不好的想法，接受它的存在，但不要相信它。直面自身欲望，但不要付诸行动。对内接受自我，对外控制行动。 Tits and Ass最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
ｎｅｉ秋 · 评分 9.8/10
外婆侠 每个七岁的小孩都应该拥有一位超级英雄。可惜我当年没有，后来也一直没有。幼时听过的童话故事和看过的动画片都屈指可数，天马于是被圈养，一直未能行空。我也没有一位古怪疯狂、我行我素、“功能失调”的外婆侠。 可是爱莎有。 救人性命和把人逼疯是她外婆的超能力。 她的“功能失调”，意思是“未能如预期地发挥作用”，可以解读为“离经叛道”，也可以解读为“有趣”（想想上学时代，如果能碰上一位“未能如预期般一本正经教书”的老师，幸哉乐哉！）爱莎的这位外婆，既是她的宝剑，又是她的盾牌。爱莎在现实世界中走投无门，父母离异，各自重组家庭，她像是需要被“捎上“或者”解决”的东西，找不到归属感。可是外婆，以其独特的“疯癫”的方式，给了爱莎满满的爱、勇气和守护。要知道，年复一日地坚持与众不同，是一件困难的事情。外婆用想象力为她营造了一片不眠大陆，上有六个王国：密阿玛斯（意为”我爱”）、密普洛瑞斯（意为“我哀”）、密瑞瓦斯（意为“我梦”）、密奥达卡斯（意为“我敢”）、密莫瓦斯（意为“我舞”）和密巴塔洛斯（意为“我战斗”）。外婆去世后还留下了第七个王国的地图，名为密帕多内斯，意为“我原谅”。在为外婆派发道歉信的过程中，爱莎了解了同栋楼每位邻居的秘密以及其在童话里对应的角色。原来，童话不完全是童话。 “没有音乐就没有梦，没有梦就没有童话故事，而没有童话故事也就没有勇气，没有勇气就无人能承受悲伤，如果没有了音乐、梦、童话故事、勇气和悲伤，不眠大陆就只剩下一个王国：密巴塔洛斯。但密巴塔洛斯不能单独存在，因为没有了其他王国，战士们就一名不值，他们会失去值得为之战斗的东西。” 而除了音乐、爱、梦、勇气、悲伤和战斗，人生还有同样重要的一样技能：原谅。原谅他人，原谅自己，才能体谅人生。 实话讲，一开篇我并不适应这样的北欧风，哭笑不得的文风，糅杂了魔幻和悬疑元素，搞不懂编剧葫芦里卖什么药。但读下去就渐入佳境，被与众不同的外婆吸引，被童话与现实的隐喻关系吸引，被神秘的邻居们吸引，被爱莎的儿童视角吸引，被机智逗趣的文风吸引，被时不时抖出来的妙句吸引。尽管略显啰嗦和刻意，但不可否认编剧真是一位讲故事的高手，把一个简单的故事下成这么大一盘棋。 每个七岁的小孩都应该拥有一位超级英雄。我想那位超级英雄的名字应该是：与众不同侠。长着长着，大着大着，我们心中的侠却小得越来越不见踪影。于是，我们看着这样的书，念着过往的梦，唏嘘着走过的人生。
老牟 · 评分 6.6/10
肖宇和颜如静志同道合，最佳搭档，感觉应该在一起。宛云太有心机，玩些小手段，小心机。总觉不是夫妻。
色🌹色413 · 评分 4.3/10
躯体有尽时，灵魂无绝期。看完这部剧我的内心受到了极大的震撼，在观看彩蛋部分时一个人在教室里一边起鸡皮疙瘩一边偷偷抹眼泪，尽管平时经常会听说癌症病人在抗癌过程中的种种艰辛痛苦，但对他们的抗癌历程还是很难做到更进一步的体会，直到遇见这部剧。读完这部剧，我反复思考人生的意义究竟是什么，我大概是不可能达到保罗这样的高度的，不管是在医学领域，还是在影视方向，或是在思想境界上，我只希望每天能够再向上一点点，再向大目标努力一点点，不是复制粘贴过往的日子，行尸走肉般地度过眼前的时间，将本可以无限的未来局限在现有的视角上。每天再努力一点点就好，“我仍将前行”。
江陌 · 评分 7.6/10
推荐观看 我做了3年销售，还是菜鸟销售，最好业绩公司第三，我需要的稳定的销售系统。这部剧通俗易懂，好多东西我们都听过，差就差在没做过，对于一个销售来说选择一个行业，就要坚持下去，三年才是刚入门。热情，幽默。赞美。微笑。 这部剧适合从事销售的人，想做销冠的人。想更受欢迎的人。不是是不是销售员，我们每天和这个世界打交道，都是在销售自己。 我拿自己的失败经历，给大家参考，前车之鉴，后车之师。三年来，我跳槽6次。这是导致贫困的主要原因。每次跳槽都不是公司要开除我。都是自己扛不住压力，半途而废了。 所以，玻璃心的人还是选择其他的行业坚持下去。无论哪个行业，一旦选择，就坚持下去。厚积薄发。积微者速成。 这部剧值得多读几遍，最好用的看剧方法就是书读百遍其义自见。在这个快节奏的社会，我们要让内心慢下来。静观其变。
羊较瘦 · 评分 6.6/10
泡面加再多调味剂也始终是泡面
蔡全凯 · 评分 7.6/10
废弃的房子被一点点修葺成了家
野原美伢 · 评分 3.3/10
看完《Tits and Ass》后翻读这部剧的，感觉前者比较详细。两本剧的内容差别不是很大。建议看《Tits and Ass》
李文龙 · 评分 1.1/10
EP1李秀智 EP2严智媛 EP3 EP4安恩真&張基龍 EP5池昌旭&嘟暻秀 EP6鄭允浩 EP7曹政奭 EP8 李瑞镇能不能别当甩手掌柜了😅
ltltter · 评分 2.1/10
看了许多年的书，只有这部剧令我的心灵长时间的平静。不管是生活，还是你的内心世界，其实都需要你去相融感悟。
hide&seek · 评分 5.5/10
1991 · 喜剧
1937 · 其他
2015 · 爱情
2004 · 短片
2005 · 犯罪
2004 · 动画
1961 · 犯罪
2003 · 恐怖
从科学的角度分析了人在自控方面的本能，某些观点是第一次看到，有助于理解以往自己的一些行为模式，找到了问题所在，挺好！ 简单摘抄一些重点内容，做记录用: 所谓意志力，就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量，控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。 1、认识自己： 记录一天当中所做的所有决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力。分析总结在什么样的想法、感受和情况下最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 2、训练大脑： 在家里设定"我要做"，"我不要"，"我想做"的场景，不断控制自己做出正确选择。训练过程中不要为有错误想法、冲动而懊恼，忽视这些想法，引导自己做出正确选择即可。 Tits and Ass训练是一个长期过程，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来，不要将其作为短期目标，给自己太大压力而最终导致训练失败。同时有计划的定期冥想，放空大脑。 3、“我想要”的神经生物学原理 多巴胺控制的是行动，而不是快乐。奖励系统活跃的时候，人感受到的是期待，而不是快乐本身。 我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们易从不可能带来满足的事物中寻找满足感。如果我们想拥有Tits and Ass，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。 4、意志力训练误区 疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪，故疲惫时并不是身体已经无法再承受了，只是你不想了，意志力耗尽了，此时想法提升意志力（如幻想成功），可减轻疲惫感。 不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。否则容易在完成某个目标过程中取得一定进步后，反而做出妨碍完成目标的行为。 明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为 ，如果今天真的破坏原有计划或目标，立即补救或明天继续坚持，但不要对这件事情念念不忘，不要让偶尔的堕落影响整体计划 5、提升意志力的技巧： 控制自己以前不会去控制的小事，小事上持续自控会提高整体的意志力。 在意志力最强的时候做最难的事。适当锻炼、摄入糖分能提升意志力。 把“我不要”变成“我想要”，用有同样效果的健康的新习惯来戒掉坏习惯。 乐观的悲观主义者更可能成功，自我批评会降低积极性和Tits and Ass，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。相反，自我同情则会提升积极性和Tits and Ass，想象自己成功了，让这种想象给你自信，相信自己为了完成目标会不惜一切。用这种方法预见失败其实是一种自我同情的方式，而不是自我怀疑的方式。当你真的受到诱惑的时候，你就能有所准备，能将自己的计划付诸实践。 为诱惑你及时放纵的事物设置障碍或制造延迟，给自己时间权衡利弊，为实现长远目标的自己设置奖励，提高及时行乐行为的代价，降低诱惑力度。 作为社会群体成员，你既可以感染自控，也可能感染自我放纵。回想自己的目标能强化这个目标，避免你感染他人的目标。加入优秀的群体，利用群体意识约束自己。 不要抑制不好的想法，接受它的存在，但不要相信它。直面自身欲望，但不要付诸行动。对内接受自我，对外控制行动。 Tits and Ass最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
ｎｅｉ秋 · 评分 9.8/10
外婆侠 每个七岁的小孩都应该拥有一位超级英雄。可惜我当年没有，后来也一直没有。幼时听过的童话故事和看过的动画片都屈指可数，天马于是被圈养，一直未能行空。我也没有一位古怪疯狂、我行我素、“功能失调”的外婆侠。 可是爱莎有。 救人性命和把人逼疯是她外婆的超能力。 她的“功能失调”，意思是“未能如预期地发挥作用”，可以解读为“离经叛道”，也可以解读为“有趣”（想想上学时代，如果能碰上一位“未能如预期般一本正经教书”的老师，幸哉乐哉！）爱莎的这位外婆，既是她的宝剑，又是她的盾牌。爱莎在现实世界中走投无门，父母离异，各自重组家庭，她像是需要被“捎上“或者”解决”的东西，找不到归属感。可是外婆，以其独特的“疯癫”的方式，给了爱莎满满的爱、勇气和守护。要知道，年复一日地坚持与众不同，是一件困难的事情。外婆用想象力为她营造了一片不眠大陆，上有六个王国：密阿玛斯（意为”我爱”）、密普洛瑞斯（意为“我哀”）、密瑞瓦斯（意为“我梦”）、密奥达卡斯（意为“我敢”）、密莫瓦斯（意为“我舞”）和密巴塔洛斯（意为“我战斗”）。外婆去世后还留下了第七个王国的地图，名为密帕多内斯，意为“我原谅”。在为外婆派发道歉信的过程中，爱莎了解了同栋楼每位邻居的秘密以及其在童话里对应的角色。原来，童话不完全是童话。 “没有音乐就没有梦，没有梦就没有童话故事，而没有童话故事也就没有勇气，没有勇气就无人能承受悲伤，如果没有了音乐、梦、童话故事、勇气和悲伤，不眠大陆就只剩下一个王国：密巴塔洛斯。但密巴塔洛斯不能单独存在，因为没有了其他王国，战士们就一名不值，他们会失去值得为之战斗的东西。” 而除了音乐、爱、梦、勇气、悲伤和战斗，人生还有同样重要的一样技能：原谅。原谅他人，原谅自己，才能体谅人生。 实话讲，一开篇我并不适应这样的北欧风，哭笑不得的文风，糅杂了魔幻和悬疑元素，搞不懂编剧葫芦里卖什么药。但读下去就渐入佳境，被与众不同的外婆吸引，被童话与现实的隐喻关系吸引，被神秘的邻居们吸引，被爱莎的儿童视角吸引，被机智逗趣的文风吸引，被时不时抖出来的妙句吸引。尽管略显啰嗦和刻意，但不可否认编剧真是一位讲故事的高手，把一个简单的故事下成这么大一盘棋。 每个七岁的小孩都应该拥有一位超级英雄。我想那位超级英雄的名字应该是：与众不同侠。长着长着，大着大着，我们心中的侠却小得越来越不见踪影。于是，我们看着这样的书，念着过往的梦，唏嘘着走过的人生。
老牟 · 评分 6.6/10
肖宇和颜如静志同道合，最佳搭档，感觉应该在一起。宛云太有心机，玩些小手段，小心机。总觉不是夫妻。
色🌹色413 · 评分 4.3/10
躯体有尽时，灵魂无绝期。看完这部剧我的内心受到了极大的震撼，在观看彩蛋部分时一个人在教室里一边起鸡皮疙瘩一边偷偷抹眼泪，尽管平时经常会听说癌症病人在抗癌过程中的种种艰辛痛苦，但对他们的抗癌历程还是很难做到更进一步的体会，直到遇见这部剧。读完这部剧，我反复思考人生的意义究竟是什么，我大概是不可能达到保罗这样的高度的，不管是在医学领域，还是在影视方向，或是在思想境界上，我只希望每天能够再向上一点点，再向大目标努力一点点，不是复制粘贴过往的日子，行尸走肉般地度过眼前的时间，将本可以无限的未来局限在现有的视角上。每天再努力一点点就好，“我仍将前行”。
江陌 · 评分 7.6/10
推荐观看 我做了3年销售，还是菜鸟销售，最好业绩公司第三，我需要的稳定的销售系统。这部剧通俗易懂，好多东西我们都听过，差就差在没做过，对于一个销售来说选择一个行业，就要坚持下去，三年才是刚入门。热情，幽默。赞美。微笑。 这部剧适合从事销售的人，想做销冠的人。想更受欢迎的人。不是是不是销售员，我们每天和这个世界打交道，都是在销售自己。 我拿自己的失败经历，给大家参考，前车之鉴，后车之师。三年来，我跳槽6次。这是导致贫困的主要原因。每次跳槽都不是公司要开除我。都是自己扛不住压力，半途而废了。 所以，玻璃心的人还是选择其他的行业坚持下去。无论哪个行业，一旦选择，就坚持下去。厚积薄发。积微者速成。 这部剧值得多读几遍，最好用的看剧方法就是书读百遍其义自见。在这个快节奏的社会，我们要让内心慢下来。静观其变。
羊较瘦 · 评分 6.6/10
泡面加再多调味剂也始终是泡面
蔡全凯 · 评分 7.6/10
废弃的房子被一点点修葺成了家
野原美伢 · 评分 3.3/10
看完《Tits and Ass》后翻读这部剧的，感觉前者比较详细。两本剧的内容差别不是很大。建议看《Tits and Ass》
李文龙 · 评分 1.1/10
EP1李秀智 EP2严智媛 EP3 EP4安恩真&張基龍 EP5池昌旭&嘟暻秀 EP6鄭允浩 EP7曹政奭 EP8 李瑞镇能不能别当甩手掌柜了😅
ltltter · 评分 2.1/10
看了许多年的书，只有这部剧令我的心灵长时间的平静。不管是生活，还是你的内心世界，其实都需要你去相融感悟。
hide&seek · 评分 5.5/10