Late Night

最喜欢纪皇和聂无名了，结果失踪的失踪，消散的消散

念顷 · 评分 3.3/10

1.  改变对减肥的认知, 你要做的是可持续减肥而不是坚持减肥。 2.  设置一个运动小目标但可以允许自己超额完成, 这样既可以获得正向激励, 又不会因为目标难度太大从内心产生抗拒感, 或者难以完成而丧气。运动追求得是心情愉悦, 不是吗? 3.  人都有惰性, 能在家做的运动就不要追求户外和健身房, 所以建议做无氧运动（力量训练）而不是氧气运动, 防止因天气不好出门换衣服啥的原因而中断运动。 4.  将运动养成微习惯而不是一个任务, 因为习惯不需要消耗太多意志力。 5.  不要太计较卡路里, 品尝美食是一件很幸福的事, 应该享受才对~如果害怕吃多过饱, 就留意饱腹感吧~ 这是人的直观感受而不是去计算卡路里, 卡路里只是一个数据。

健行者 · 评分 3.3/10

此剧张居正注解释的非常清楚，而孔子的一生和其言传身教也是一个拼搏的人生。伟大从来不是我想象中求学讲学就行，身体力行，不受时局所困，尽力而为，不拘泥与平台大小，努力做到最好。是个很积极向上的人。

米小白 🎀 · 评分 1.0/10