Duo ming ke

情感上的被理解绝对更能给人安慰，比任何语言都有用。 ❤️共情，是情商的核心。要准确理解他人的话，并且敏感回应，表达关心和理解，这就是聆听的艺术。书中经常列举很多小故事小情景，是西方心理学剧集常见的书写形式。 🧡表达共情的7个关键步骤 1.使用开放式问题。 “我不明白，能解释一下吗？”真·搜集信息。 2.放缓节奏。 避免被情绪裹挟，导致情绪失明。 3.不要匆忙做出评判。 很多“理所应当”只是我们个人的内心信条，并不是普遍规律，每个人都会因为成长而存在特殊性。 我想起我的自习室客户，有的走了不关灯，我就很生气。但反观我自己，其实我总是上完厕所忘记冲水（因为家里坐便器是全自动的，人离开自动冲水）。推己及人，也许他们忘记关灯也有自己的原因。 世界上的每一个人都已经开悟了，除了你。他们都是你的老师，每个人都在做着正确的事情来帮助你学习耐心、完善智慧、完善慈悲。 ——佛陀 4.关注你的身体感受。 因为身心灵是一体的，互相影响。比如压力会导致腰背疼痛，忧愁可能导致口腔溃疡。 5.向过去学习。 过往的经历会影响现在的行为。不要因为过去的事而自我怨恨，允许过去存在，挥手告别，每一刻都有机会重新开始。 6.让故事充分展开。 愤怒只是表象，要挖掘内在情绪。 愤怒通常是其他情绪的外衣——比如失望，受伤，沮丧，怨恨，缺陷感或者无助。 7.设定边界。 在与他人共情的时候，保持抽离。 在《Duo ming ke》里，母亲比来心理咨询的抑郁症的女儿更悲伤无助，其实就over了。 💛分享一个非常棒的共情练习——下次你再跟老婆、朋友或几个人发生争执的时候，每个人在表述自己的见解之前，都要先准确地重述一遍前一个人的想法和感受，而且要让那个人满意。有的书还会推荐拿一个抱枕象征发言权，只有拿着抱枕的人才能说话，另一个人只能倾听（有效防止抢话哈哈哈哈）。 而且我这次意识到，原来这个模式是卡尔罗杰斯首先在《Duo ming ke》中提出的。书中经常引用心理学大牛的话，让我想起备考心理咨询师的那段时光。 💚本剧名字很诱人，是我很早之前预习的，但当时感觉生涩，读一半扔下了。前两天看到pyq有人发，就想干脆给他了结了吧。现在看，本剧更多笔墨在讲共情的意义和重要性，可操作性弱一些（也是我前几年弃书的原因）。

何何瑾 · 评分 6.6/10

狭义的理财，就是打理钱财，但是广义的理财，主要是打理生活，其中包括打理钱财！大多数普通百姓是没有也不会做到“被动收入”大于日常支出的！基本是靠死工资过日子！普通百姓的理财，首先要有一个正确的生活观念，尤其是对物质和“享受”的观念！过平淡宁静的生活，粗茶淡饭而不失营养的一日三餐，戒除不良嗜好，注意心理健康的建设，不生气，少抱怨，一个好的身体无疑是最基础的理财，因为有多少钱都不够往医院扔的，那是个无底洞！尽量减少不必要的开支，多储蓄，少做信息不对称的“投资”，省钱就是理财！最后，一定要注意一件大事，婚姻！婚姻对女人来说总是会赚的！但对于男人来说就不一定了，如果婚姻失败，男人总是赔的，而且会赔的很惨！书写得不错，推荐！

璟鄞.SY · 评分 2.1/10

全书主要就朱明王朝政治、社会、影视等演化提纲挈领式摘节，呈现菁华要点，诠释政治集权废相废中书省后系列多米诺骨牌效应，知识面广，点评精彩，值得推荐。

僵尸粉 · 评分 1.1/10

比其他国产职场剧好些，但不多。特别后一半开始重归以谈恋爱为核心的剧情走向…

（生美、医美服务商）·梁冠威 · 评分 1.1/10

一开始你会认为是一本战争题材的书，观看不久你会惊喜的发现这是一本关于朝战背景的专著。很多战争背后的博弈和趣闻跃然纸上。并且中美朝苏以外国家的态度及作为的记录更为本剧的观看价值的确立起到了决定性的作用。

燃 · 评分 2.1/10

真的不错，（吾属首观此等博弈求生妙文，自愧无才词穷，无以称赞）

sweet potato · 评分 2.2/10

典型的屌丝暴发户心态，前期各种苟，一旦得势就猖狂起来，各种的强行装逼

SeaSun · 评分 8.7/10

化了几个小时读一本健身的书，这是第一次，健身对每一个人是需要的，只是时间没到认识不够，慢慢就会感觉到的。身体是我们自己的，没有强健的身体，工作生活都会失色，更不要说享受生活了。          一平米健身，说说好像也简单，减脂增肌几十斤不在话下，真正去身体力行的，那不仅仅是汗水直流，更是意志的反复锤炼，没有坚持是无论如何达不到理想效果的。         读了书才知道何时何地都可以健健身，站起来，动一动，拉拉背，提提腿，都会有用，而不必找借口说没法去健身中心锻炼不到呢！从现在开始，改变自己的观念，去健身-给你不平凡的人生

啊，悟空 · 评分 4.3/10

陈菁的书我一直很喜欢，站在妖的视角将人世百态刻画的淋漓尽致，妖魔鬼怪并不可怕，可怕的是人心。善恶只在一念之间。

亚子 · 评分 3.2/10