This Year's Model

哪些可以改变，哪些无法改变 编剧： Felecia(Martin E.P. Seligman 1942- )美国心理学家，著名的学者和临床咨询与治疗专家，积极心理学的创始人之一。 主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。 曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。 1998年当选为美国心理学会主席。 “习得性无助”： 塞利格曼于1967年在研究动物时提出。 他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响就给以难受的电击，狗无法逃避。 多次实验后，在给电击前先把笼子门打开，蜂音器一响，狗没有逃跑且不等电击出现就先倒地呻吟和颤抖。 原本可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。 人是有习得性无助的：当坏事发生后，那些觉得做什么都不能改变自己困境的人往往会陷入心理上的无助境地。 生物精神病学的三个原则： 心理疾病其实是生理疾病； 情绪和心情是由大脑的化学物质控制的； 人格是由基因决定的。 反驳生物精神病学的三个重要观点： 第一，心理疾病是生理疾病这个说法仅在麻痹性痴呆患者身上得到了证实。而在精神分裂症、老年痴呆症及躁狂症患者身上都没有得到证实，至少都没有找到生化方面的原因。至于抑郁症、焦虑症、性障碍、肥胖以及创伤后应激障碍（PTSD）等，都还没有足够的证据来证明。 第二，情绪会随药物而改变。情绪只是大脑中的化学物质在作祟这种观点是站不住脚的。到目前为止，药物也不是屡试不爽的。所有的药都是治标的，而且都存在有害甚至是致命的副作用。 第三，人格是会遗传的，这种说法已有足够的证据来支持了。但人格并没有占据所有的遗传基因，人格特质的可遗传程度都大致为0.50（除了智商，智商是0.75）。也就是说，至少有一半的人格是不会遗传的。 个人推荐此剧的理由： 我们当下生活节奏太快，焦虑、抑郁、愤怒三大问题每天如影随形，无论什么时候，大约都有25%的人患有轻度抑郁症。《This Year's Model》一书中提到“心理问题本质是生理问题”的观点没有证据证明，因此不能认为自己喜欢锻炼就不用关注心理问题。 药物对心理疾病的缓解率（注意，不是根治而是缓解）约65%，其中还有45%～55%的安慰剂效应，这意味着治疗的实际净效果仅在10%～20%之间。如果不幸患有心理疾病，其危险程度不亚于许多重大生理疾病。（个人看法） 这部剧里不仅提到了常见药物的功效及副作用，还提到了心理疗法的效果及具体方法可用来实践。 积极心理学是科学，与传统心理学相比，它的关注点有了极大的转变，将视角从病人、过往、痛苦身上转移到普通人、未来、幸福身上。 既然人格的可遗传程度约0.5，那意味着一半的人格几乎无法改变，而另外的一半我们是可以进行积极干预和努力的。 感想： 近些年大家都比较认可“一个人需要终身学习才能立足于这个时代”的观点，也因此产生了一些焦虑情绪，线上线下不断买课报班以期获得更好的个人品质和更多的工作技能。赞同这一观点的前提是：我们可被塑造，我们不会的都可以花钱花时间学会。 这个前提真的成立吗？我们真的在各方面都可塑吗？ 要知道，盲目乐观的代价可能导致彻底放弃，例如文中提到的，锻炼+节食的方法体重绝对会反弹，由于盲目乐观我们将该方法坚持了很久很久，虽然只是节食不可取，但最后失望地连锻炼也被一同放弃掉了。 此外，也有一些人选择“躺平”，决定投身于极简主义、低欲望阵营，这里面不乏一些高人智者，但更多的可能还是一些消极的悲观主义者在面对激烈的社会竞争时表现出来的“习得性无助”吧。 情况真的有这么悲观吗？如果不是，对个人而言又该将哪里作为突

旭暗 · 评分 9.8/10

近几年心理问题越来越受到重视，今天得知以前看的电影恋空里那个爱笑阳光的男主居然自杀身亡了。心理问题不处理可能就会久积成病，影响到日常生活，甚至生命。能够控制好自己的情绪，自信坚强

兵马俑 · 评分 9.9/10

后期注水严重，赵丽颖好甜，佛爷好帅

西北方 · 评分 2.1/10

This Year's Model，里面的集数知识点跟我们现实非常相吻合，能方法萃取，学习致用，建议大家观看。

白川 · 评分 9.9/10

《This Year's Model》最单薄。《This Year's Model》最多家长里短。《This Year's Model》刻画中年成功男士群像最肖。《This Year's Model》最饱满，人物个体与环境、内在与外在、原生家庭与现实生活等冲突最多。 四部书看完，小绵羊变老狐狸啦……

VH · 评分 4.4/10

这部剧一共读了10个小时，但其实断断续续读了不少天。主要是趁着疫情放假在家，多读了一些纸质书。虽然现在数字化观看比较流行，用微玫瑰影视也比较方便，但我个人还是更喜欢捧读纸质书的感觉，尤其是一些重要的专业书。     本剧用幽默风趣的语言对唐朝社会生活在衣食住行、婚丧嫁娶、官职俸禄等各个方面进行了大致的介绍，使我们对大唐百姓的生活有了一些基本的了解，算是普及性读物吧。其中令我印象比较深刻的是唐代官员的俸禄，唐人吃茶的习俗等方面。         我是结合沈从文的《This Year's Model》、王力的《This Year's Model》、陈东原的《This Year's Model》以及社会科学文献播出社的社会风俗系列系列剧等纸质书一起读的，掺杂下来有图有文，有幽默有趣的有严肃认真的，有宏观介绍的有细节描述的，感觉颇有收获。读完这些书，再看现在的古装剧，简直没眼看。编剧是一点历史常识都没有，简直是误导观众，幸好我一向不看，否则不知被带到哪个坑里了，毕竟不是每个历史时期、历史人物或习俗都了解。看来还是多读点书，给自己增加点独立思考的能力吧。

莫里莫克 · 评分 4.4/10

《This Year's Model》，中国传统文化的经典与传承，读一遍也只是读了一遍，不可能完全领悟其中的精髓和奥妙，重新的、细腻的、慢慢的重新观看，细思品味，我相信还是能悟出点什么☺️☺️，不求太多，对自己有用就好

加一哎呀 · 评分 8.8/10