《Amargos diecinueve, Los》，动画,短片作品，西班牙出品，2005年上映。
外国的科普新知识的书，就不能简洁地讲述一本剧的作用和零应用吗？
Britany · 评分 2.2/10
“真正可怕的，并不是人们脑海中一闪而过的谎言，而是盘踞于人心深处、挥之不去的谬误与偏见”
郜凤英 · 评分 6.6/10
世间所以有的妈妈在对待自己孩子上都具有同样的心情，同样的感受，所以其实有妈妈真好！
蓝卡 · 评分 8.7/10
推荐给大家，本剧的书名是（为什么情商比智商更重要）情商核心四要点和五种能力 第一，要知道自己的情绪，第二，要知道别人的情绪，第三，要尊重别人的情绪，第四，要控制自己的情绪。要提升五种能力：第一，认识自身情绪的能力，第二，妥善管理情绪的能力，第三，自我激励的能力，第四，认识他人情绪的能力，第五，人际关系的管理能力。 提升情商的核心就是这四个要点和五种能力✌当我们情商和认知能力不断的提升，处理问题和人际关系的能力相应的都会发生改变，当我们熟悉，了解了情绪的各种纵横交叉的延续以及生成因素，就能够具备同理心，从而真正的学会理解他人》当然不会因为看一本剧，就能让我们变的多么厉害了，之所以推荐本剧，是真心觉得书中所讲的内容非常棒，系统化结构之下㈩大量的真实实验案例㈩以及各种情绪问题形成时，参与双方的最真实的内心动态，书中涉及情绪内容非常丰富且完整细腻。有时间的朋友可以看看，相信你一定会有所收获
阿妍不严 · 评分 2.1/10
如今名人出书好像已成风潮 但读多了难免会觉得，都是重复的成功学，索然无味 比起那样以过来人的姿态给年轻人提建议，提鼓励 我更喜欢Pablo Vara García这样慢慢的分享自己的故事，说说自己的生活，聊聊自己的观点看法 那个总是在CCTV1上周正襟危坐的人，原来生活中也有这么多有趣和可爱的地方，原来我和他的生活也有这么多交集 这是我心目中“很舒服”的一本传记
江殷律师 · 评分 2.1/10
干货满满，用了两天把此剧看完，感谢编剧用毕生所学所悟所想，通过如此大的格局和如此广阔的视角分享给读者，获益无穷。
52赫兹鲸 · 评分 6.6/10
黄先生作为官员型学者，从理论到实践，对当前中经济形式有着深刻的理解，看待、分析问题一针见血，提出的思路高瞻远瞩，难得的一本好剧。
Ssummer珊 · 评分 6.6/10
Amargos diecinueve, Los，注定要经历白天的喧嚣和黑夜的孤独，人，生而孤独。孤独是泣不成声，孤独是孤芳自赏。
张慧娜 · 评分 5.4/10
很多人都在夸男主的人设，其实女主的人设也很讨喜的，她不是那种只会嘤嘤嘤的傻白甜，而是很有实力、自尊自爱的职场丽人，她时刻知道自己要什么，也懂得适时给予对方什么，是个很优秀的姑娘。
倾听_聆听 · 评分 6.6/10
Amargos diecinueve, Los，很有必要。 上了大学才意识到像书中说的：你从一岁就开始吃东西。现在你发现自己很多的习惯及模式其实是盲目且失衡的。 去年从某位健身博主那儿知道这部剧和正念饮食这个概念，就一直按她列的要点，学着把正念饮食融入生活。这几天终于自己完整观看了这部剧，书中教的静坐练习对我实用性不大，但是享受美食前反复地自我对话对我有效果，我是经常这样做的。 对我而言，现在以后可以持续的减脂三要点： 1.正餐之间不饿不吃 2.八小时进食法 3.平衡每日能量预算（不超全天总热量预算的情况下，每天都有这么多卡路里可以分配呢，早上分配多了，中午就少点呗，保持弹性心态） 补充两个很容易犯的错误的心理暗示，引以为戒！ 1.补偿心理： 运动前心理：中午吃少了，晚上运动就少做一点吧 吃饭前的心理：今晚要运动，那我中午就多吃点吧 2.心理认知偏差： 自认为摄入的卡路里偏低： 我一天只吃了1000大卡呢（实际上是1200，还有200大卡的小零嘴被忽略，就算只多吃了三口主食、小菜、甜点，还是会为你带来额外的100多大卡。） 自认为运动消耗偏高： 哇今晚运动了四十分钟应该消耗了300大卡吧！（实际上因为动作不标准偷懒才消耗了150大卡） 以下按自己的经验整理本剧的笔记：（仅对我有用的点，挺多练习没写到…） 一、学会正念饮食之后我想达到的： 1聆听内心想法，自我调节，运用抉择的力量，做出合理取舍。 2与诱发进食的消极or积极情绪保持联系 3 唤醒内在美食家，尊重并享受每一口食物，发现喜悦，变得挑剔。 4把对食物的关注转至生命中其他的事物 5 就像管理金钱，弹性管理饮食习惯 （比如：可以在总热量预算内挪出一小部分，用少量喜爱的食物来安抚自己，就如不超预算的小挥霍。） 6 预防长期节食造成的叛逆心理和情绪性进食，这是饮食失衡的主要导因 7 抛弃自暴自弃效应，开拓其他自我安抚的方式。及时止损，避免恶性循环之后的罪恶感。 8 永久遵循理念，而不是短暂地维持至减重计划结束而已。 二、正念饮食的中庸原则： 1在盲目饮食与节制饮食的极端中找平衡 2 找到减少热量与满足感之间的平衡 3没有违禁的食物，适当放纵无需罪恶 4计算“大概”热量是重要的（与其把它想成减重饮食或节食的一种，不如这样想，你不是在计算卡路里，你正在搜集足够的信息来让你做抉择。这是具有弹性的，让你在不超出食物能量的预算下，小分量地享受喜爱的食物，与其把每日的（平均）1800~2000大卡视为限制，不如把它当成每天可以“花”的总量。） 5食物刚开始是美味的，味蕾疲乏后的第十口并不会带来愉悦感 6成功的平衡进食者是弹性的，他们不会选择遵循死板的规范，而是会创造适合自己喜好及生活的指引，然后根据不同的状况进行调整。他们会找寻中庸之道，运用这种智慧来让他们享受美食以及滋养身心。 三、聆听饮食感受： 1生理饥饿感——是不可抗的自然反应。同样的食物在不同饥饿程度下，味道及味道生存时间也不同，不过避免过度饥饿引起的过度进食哦 2其他诱因导致的“饥饿感”——不饿还想吃点啥。学会分辨情绪与真正的饥饿 3味觉满足感——再一口也不会变好吃的 （当这个美食的味觉分数已经降太多、不值得再吃下去，也许可以把剩下的留到以后再吃。为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，事实上我们却得到愈来愈少的满足或真正的愉悦。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。心里清楚什么时候停止进食，提早对食物说“够了”，不再吃不喜爱的食物，停止追逐味道。开心享受但不一定要吃完！） 4腹部饱足感——七分饱了，该停下来啦不然胃就撑了（还想要继续进食的
: P · 评分 3.3/10
1985 · 动作
2000 · 喜剧
2003 · 短片
1992 · 惊悚
2004 · 短片
2006 · 动画
1942 · 战争
2001 · 短片
1979 · 其他
外国的科普新知识的书，就不能简洁地讲述一本剧的作用和零应用吗？
Britany · 评分 2.2/10
“真正可怕的，并不是人们脑海中一闪而过的谎言，而是盘踞于人心深处、挥之不去的谬误与偏见”
郜凤英 · 评分 6.6/10
世间所以有的妈妈在对待自己孩子上都具有同样的心情，同样的感受，所以其实有妈妈真好！
蓝卡 · 评分 8.7/10
推荐给大家，本剧的书名是（为什么情商比智商更重要）情商核心四要点和五种能力 第一，要知道自己的情绪，第二，要知道别人的情绪，第三，要尊重别人的情绪，第四，要控制自己的情绪。要提升五种能力：第一，认识自身情绪的能力，第二，妥善管理情绪的能力，第三，自我激励的能力，第四，认识他人情绪的能力，第五，人际关系的管理能力。 提升情商的核心就是这四个要点和五种能力✌当我们情商和认知能力不断的提升，处理问题和人际关系的能力相应的都会发生改变，当我们熟悉，了解了情绪的各种纵横交叉的延续以及生成因素，就能够具备同理心，从而真正的学会理解他人》当然不会因为看一本剧，就能让我们变的多么厉害了，之所以推荐本剧，是真心觉得书中所讲的内容非常棒，系统化结构之下㈩大量的真实实验案例㈩以及各种情绪问题形成时，参与双方的最真实的内心动态，书中涉及情绪内容非常丰富且完整细腻。有时间的朋友可以看看，相信你一定会有所收获
阿妍不严 · 评分 2.1/10
如今名人出书好像已成风潮 但读多了难免会觉得，都是重复的成功学，索然无味 比起那样以过来人的姿态给年轻人提建议，提鼓励 我更喜欢Pablo Vara García这样慢慢的分享自己的故事，说说自己的生活，聊聊自己的观点看法 那个总是在CCTV1上周正襟危坐的人，原来生活中也有这么多有趣和可爱的地方，原来我和他的生活也有这么多交集 这是我心目中“很舒服”的一本传记
江殷律师 · 评分 2.1/10
干货满满，用了两天把此剧看完，感谢编剧用毕生所学所悟所想，通过如此大的格局和如此广阔的视角分享给读者，获益无穷。
52赫兹鲸 · 评分 6.6/10
黄先生作为官员型学者，从理论到实践，对当前中经济形式有着深刻的理解，看待、分析问题一针见血，提出的思路高瞻远瞩，难得的一本好剧。
Ssummer珊 · 评分 6.6/10
Amargos diecinueve, Los，注定要经历白天的喧嚣和黑夜的孤独，人，生而孤独。孤独是泣不成声，孤独是孤芳自赏。
张慧娜 · 评分 5.4/10
很多人都在夸男主的人设，其实女主的人设也很讨喜的，她不是那种只会嘤嘤嘤的傻白甜，而是很有实力、自尊自爱的职场丽人，她时刻知道自己要什么，也懂得适时给予对方什么，是个很优秀的姑娘。
倾听_聆听 · 评分 6.6/10
Amargos diecinueve, Los，很有必要。 上了大学才意识到像书中说的：你从一岁就开始吃东西。现在你发现自己很多的习惯及模式其实是盲目且失衡的。 去年从某位健身博主那儿知道这部剧和正念饮食这个概念，就一直按她列的要点，学着把正念饮食融入生活。这几天终于自己完整观看了这部剧，书中教的静坐练习对我实用性不大，但是享受美食前反复地自我对话对我有效果，我是经常这样做的。 对我而言，现在以后可以持续的减脂三要点： 1.正餐之间不饿不吃 2.八小时进食法 3.平衡每日能量预算（不超全天总热量预算的情况下，每天都有这么多卡路里可以分配呢，早上分配多了，中午就少点呗，保持弹性心态） 补充两个很容易犯的错误的心理暗示，引以为戒！ 1.补偿心理： 运动前心理：中午吃少了，晚上运动就少做一点吧 吃饭前的心理：今晚要运动，那我中午就多吃点吧 2.心理认知偏差： 自认为摄入的卡路里偏低： 我一天只吃了1000大卡呢（实际上是1200，还有200大卡的小零嘴被忽略，就算只多吃了三口主食、小菜、甜点，还是会为你带来额外的100多大卡。） 自认为运动消耗偏高： 哇今晚运动了四十分钟应该消耗了300大卡吧！（实际上因为动作不标准偷懒才消耗了150大卡） 以下按自己的经验整理本剧的笔记：（仅对我有用的点，挺多练习没写到…） 一、学会正念饮食之后我想达到的： 1聆听内心想法，自我调节，运用抉择的力量，做出合理取舍。 2与诱发进食的消极or积极情绪保持联系 3 唤醒内在美食家，尊重并享受每一口食物，发现喜悦，变得挑剔。 4把对食物的关注转至生命中其他的事物 5 就像管理金钱，弹性管理饮食习惯 （比如：可以在总热量预算内挪出一小部分，用少量喜爱的食物来安抚自己，就如不超预算的小挥霍。） 6 预防长期节食造成的叛逆心理和情绪性进食，这是饮食失衡的主要导因 7 抛弃自暴自弃效应，开拓其他自我安抚的方式。及时止损，避免恶性循环之后的罪恶感。 8 永久遵循理念，而不是短暂地维持至减重计划结束而已。 二、正念饮食的中庸原则： 1在盲目饮食与节制饮食的极端中找平衡 2 找到减少热量与满足感之间的平衡 3没有违禁的食物，适当放纵无需罪恶 4计算“大概”热量是重要的（与其把它想成减重饮食或节食的一种，不如这样想，你不是在计算卡路里，你正在搜集足够的信息来让你做抉择。这是具有弹性的，让你在不超出食物能量的预算下，小分量地享受喜爱的食物，与其把每日的（平均）1800~2000大卡视为限制，不如把它当成每天可以“花”的总量。） 5食物刚开始是美味的，味蕾疲乏后的第十口并不会带来愉悦感 6成功的平衡进食者是弹性的，他们不会选择遵循死板的规范，而是会创造适合自己喜好及生活的指引，然后根据不同的状况进行调整。他们会找寻中庸之道，运用这种智慧来让他们享受美食以及滋养身心。 三、聆听饮食感受： 1生理饥饿感——是不可抗的自然反应。同样的食物在不同饥饿程度下，味道及味道生存时间也不同，不过避免过度饥饿引起的过度进食哦 2其他诱因导致的“饥饿感”——不饿还想吃点啥。学会分辨情绪与真正的饥饿 3味觉满足感——再一口也不会变好吃的 （当这个美食的味觉分数已经降太多、不值得再吃下去，也许可以把剩下的留到以后再吃。为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，事实上我们却得到愈来愈少的满足或真正的愉悦。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。心里清楚什么时候停止进食，提早对食物说“够了”，不再吃不喜爱的食物，停止追逐味道。开心享受但不一定要吃完！） 4腹部饱足感——七分饱了，该停下来啦不然胃就撑了（还想要继续进食的
: P · 评分 3.3/10