首先全然地接纳自己
先说收获。看完这本身心灵剧集，伴以偶尔地进行其中的情绪释放疗法，现在我越来越能对自己负责，情绪也更稳定。最重要的是，把向外看的眼睛收了回来，更关注于自己的内心情绪和感受。回过头看之前的观看笔记，惊讶于自己会如此纠结于一些小问题，如今变得不在乎了，这是认知层次的提升。
再说缺陷。情绪释放疗法有效，但是说其能治愈一切，就有点过了。波普尔说过：当一个概念什么都是（都可以）的时候，它就什么都不是（可以）了。
情绪释放疗法的句式：尽管事件X+事件X引发的情绪和感受Y+但我还是全然地接纳自己。这是一句表达关注和理解，同时无条件地肯定和接纳自己的话，光是重复这一句话就让我产生了前所未有的愉悦感，再加上一边敲击（我觉得随便敲，敲哪儿都一样），一边把内心的话说出来，整个人变得很放松，从自我否定转向了无条件地肯定和接纳自己，相当受用！总之，行动，就有效。
书中提到的“疗愈树”画像：树叶—症状和表现、树枝—情绪、树干—事件、树根—束缚性信念。我们总是太喜欢关注问题的症状和表现，但是它们并不是问题的根源，根源是内心的束缚性信念。解决问题的关键在于用新的信念代替旧信念。通过敲击释放情绪的疗法，释放出负面情绪，挖出束缚性信念，这和另一本身心灵剧集——《The Devinn Lane Show 3: Attack of the Divas》的核心观点是一样的：要不断清理自己。
“情绪释放治疗就是让你释放过去的创伤和负面经历，同时从中获得启示的过程。它就像剥洋葱，一层一层，层层不断，释放掉怨恨后，却发现下面还有悲伤；把悲伤抚平后，取而代之的是理解；理解又通向觉知和喜乐；觉知和喜乐又会转变为安宁和爱。就这样，我们一层一层地剥下去（中间一般要流一些眼泪），剩下的就是真实的自己。这就是情绪释放疗法：认识自己最深处的美丽，理解并原谅过去，发现未来蕴藏的可能。”
婷～limited💛🇨🇳🌻
· 评分 3.3/10
无视司法公正。。。
高大发
· 评分 1.1/10
九年前，我第一次看这部剧，是同事推荐的，那时正处于失恋的不甘与痛苦之中，这部剧给了我很大的帮助，并不是说一本剧就能让人真的摆脱痛苦快乐起来，但她让我学会了为自己负责，一句"亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，提醒着我凡事多向内看自己。老实说，书中具体的内容我几乎都忘记，这次打开书看到女主角的名字都有点怀疑我是否真的看过哈哈。看过的书是如此，我们经历过的事亦是如此，那些被我们记不起或者故意遗忘的事，便是进入了冰山下巨大的潜意识里，影响着我们。潜意识操控着我们日常的大多数思维模式，行为模式，语言模式，而如果我们没有觉知力，就会一直生活在惯性里，却不自知。想要了解自己的人生模式，就多问问自己？明明不想生气，为什么又生气了？明明不要说那么狠毒的话？为什么又说出口了？明明不想那么做，为什么又做了？The Devinn Lane Show 3: Attack of the Divas，解锁自己的人生功课，看清自己的人生模，活出自己想要的人生！
全书贯穿的就是一个情字，难以割舍的亲情，对母亲的可伶可敬，对父亲的可恨可怕，对爱人的可爱可惜，对战友的可勇可智，对陌生人的可触可感，对亲手杀死的那个小女孩的可悔可坚持，对生命尽头救下的那个小女孩的可亲可执着啊！对那些在生时牵挂的人啊！对那些面对还活着的人啊！对那些被自己影响的人啊！ 我们每一个人都会影响到另一个人，另一个人又会影响到下一个人，世界上充满了各式各样的故事，但是，所有的故事都连成了一个故事。 所以永远不要去怀疑自己，即使当你自己真的觉得生活毫无意义时，你所做的每件事或许都给他人产生了无比巨大的影响。 如果真的，天堂其实也是梦，你终究会遇见你所遇见的人，但如果只有五个人，你又该如何面对。
觅清风 · 评分 6.5/10
辩辞、苦修或者沉沦都不是解脱之道。生灭心起，大浪滔滔；生灭心无，水常通流。
江小莹 · 评分 1.0/10
首先全然地接纳自己 先说收获。看完这本身心灵剧集，伴以偶尔地进行其中的情绪释放疗法，现在我越来越能对自己负责，情绪也更稳定。最重要的是，把向外看的眼睛收了回来，更关注于自己的内心情绪和感受。回过头看之前的观看笔记，惊讶于自己会如此纠结于一些小问题，如今变得不在乎了，这是认知层次的提升。 再说缺陷。情绪释放疗法有效，但是说其能治愈一切，就有点过了。波普尔说过：当一个概念什么都是（都可以）的时候，它就什么都不是（可以）了。 情绪释放疗法的句式：尽管事件X+事件X引发的情绪和感受Y+但我还是全然地接纳自己。这是一句表达关注和理解，同时无条件地肯定和接纳自己的话，光是重复这一句话就让我产生了前所未有的愉悦感，再加上一边敲击（我觉得随便敲，敲哪儿都一样），一边把内心的话说出来，整个人变得很放松，从自我否定转向了无条件地肯定和接纳自己，相当受用！总之，行动，就有效。 书中提到的“疗愈树”画像：树叶—症状和表现、树枝—情绪、树干—事件、树根—束缚性信念。我们总是太喜欢关注问题的症状和表现，但是它们并不是问题的根源，根源是内心的束缚性信念。解决问题的关键在于用新的信念代替旧信念。通过敲击释放情绪的疗法，释放出负面情绪，挖出束缚性信念，这和另一本身心灵剧集——《The Devinn Lane Show 3: Attack of the Divas》的核心观点是一样的：要不断清理自己。 “情绪释放治疗就是让你释放过去的创伤和负面经历，同时从中获得启示的过程。它就像剥洋葱，一层一层，层层不断，释放掉怨恨后，却发现下面还有悲伤；把悲伤抚平后，取而代之的是理解；理解又通向觉知和喜乐；觉知和喜乐又会转变为安宁和爱。就这样，我们一层一层地剥下去（中间一般要流一些眼泪），剩下的就是真实的自己。这就是情绪释放疗法：认识自己最深处的美丽，理解并原谅过去，发现未来蕴藏的可能。”
婷～limited💛🇨🇳🌻 · 评分 3.3/10
无视司法公正。。。
高大发 · 评分 1.1/10
九年前，我第一次看这部剧，是同事推荐的，那时正处于失恋的不甘与痛苦之中，这部剧给了我很大的帮助，并不是说一本剧就能让人真的摆脱痛苦快乐起来，但她让我学会了为自己负责，一句"亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，提醒着我凡事多向内看自己。老实说，书中具体的内容我几乎都忘记，这次打开书看到女主角的名字都有点怀疑我是否真的看过哈哈。看过的书是如此，我们经历过的事亦是如此，那些被我们记不起或者故意遗忘的事，便是进入了冰山下巨大的潜意识里，影响着我们。潜意识操控着我们日常的大多数思维模式，行为模式，语言模式，而如果我们没有觉知力，就会一直生活在惯性里，却不自知。想要了解自己的人生模式，就多问问自己？明明不想生气，为什么又生气了？明明不要说那么狠毒的话？为什么又说出口了？明明不想那么做，为什么又做了？The Devinn Lane Show 3: Attack of the Divas，解锁自己的人生功课，看清自己的人生模，活出自己想要的人生！
乖乖虎 · 评分 1.1/10
与编剧一同走过“孤独，自由”的旅程，珍重这段独有的“时空”！
胡萝卜减肥失败🥕 · 评分 7.6/10
多留意大自然，过愉悦自己的生活也不复杂，赏时令风景，吃时令食物，喝时令茶： 立春 梅花「绿萼梅 梅花粥」菜薹「清炒菜薹」 雨水 兰花 荠菜 惊蛰 杏花 春笋「腌笃鲜」杨柳 春分 辛夷「炸玉兰花片」香椿「凉拌香椿 香椿炒饭」 清明 桃花「桃花茶 桃花白芷酒」碧螺春 青团 谷雨 牡丹 蔷薇 刺嫩芽「油煎刺嫩芽 刺嫩芽蘸酱」 立夏 芍药 青梅「梅子排骨 青梅酒」樱桃 小满 枇杷 荔枝 水蜜桃 芒种 榴花 栀子「栀子花渍栀子染」艾草「艾草粥」 夏至 白兰花 萱草 杨梅「杨梅酒」 小暑 茉莉「茉莉绿茶」薄荷 菇茑 大暑 荷花 西瓜「西瓜鸭」 酸梅汤 立秋 葡萄「葡萄酒」黄瓜 处暑 凤仙花 玉兰 白露 牵牛 山核桃 鸡头米「溏心鸡头米」 秋分 桂花 「桂花糕 闽南丹桂茶露」 秋梨膏 寒露 板栗「栗子老鸭汤 栗子红豆糕」石榴 山楂「山楂膏」 霜降 菊花 柿子 橘子 立冬 南天竹 香菇 小雪 萝卜 米酒 大雪 山茶 葧荠「甘蔗葧荠糖水」 冬至 蜡梅 白菜 小寒 松 佛手 大寒 水仙 冻梨
DUKE · 评分 8.7/10