Whistle

清水是最好的护肤品，低碳优脂饮食、坚持锻炼和良好的睡眠是健康皮肤秘笈，皮肤可以自我恢复，过度防护会适得其反。编剧很系统地介绍了皮肤机理及各种皮肤病症的防治，但总体偏医疗专业，保健预防稍显不足。

沈珺君 · 评分 1.0/10

我不好意思给1星 先给个3星吧 可能还会改成1星 先扣一星给书名，书名应该叫做500个为什么， 前几年盖茨的追剧清单有一本，what if那些古怪又让人忧心的问题，内容更比这本有趣， 第二星扣给内容，这真的是一本小学科普读物.十万个为什么的，成人精简版... 书没看完，看的也不多，扫到镜子能不能让房间更亮那里的时候，我就在想要不要把我儿子提出的问题整理百度一下，也联系个播出社出门书，这出书的成本也忒低了 书确实没读完，太晚了，这书也读不进去，等白天再看看，不排除评价改1星的可能

panli · 评分 8.8/10

看了就停不下来，自己目前的输出仅限于年终总结，更像是一种记录，方便以后看那些年自己都做了些什么，却从没有想过自己能输出些什么，编剧提到输出才是创造，才能有效抵抗无聊的生活，读完陷入深思。

张弛有度 · 评分 4.3/10

构思精彩，人物和情节略欠。喜欢剧集选取的背景，京杭大运河在人文地理上和政治经济上，确实有很多故事可以讲。迁都和漕运，个中利弊，剧集通过不同的角色做了阐述，引人深思。但可能又是奔着影视化去的一部作品，类似运镜的写法有时候读起来有点不是特别自然。人物角色的塑造有点跳脱，更多地是在服务于观点的表达，以及将故事逐步推进使之和史书记载的只言片语吻合，所以丰满度和完整度都打了折扣。

大鱼小鱼 · 评分 9.8/10

人性的恶与善，在不同的社会阶段都会以不同的方式表达，还是老祖宗英明，万变不离其宗，不管你怎样，其实它就在那！

蓝桉°wesly · 评分 2.2/10

视角很有启发性，巫术宗教与科学的三者交叉，贯穿了人类的历史。

妉杉 · 评分 9.9/10

看过万维钢推荐，还下了英文版。这是结合了自己经验和学术研究的老太太的真知灼见。

Amazing life · 评分 7.6/10

非常好的一本剧，它解答了很多性格特点形成的原由，譬如为什么有的人对权力很执着、为什么有些人追求完美、为什么有些人依赖性强、为什么有些人自恋等等.... 对于认知提升的几点： 1、人的性格大部分由基因决定，其次是生长环境。 2、自我价值感高的人因为对自己的评价足够真实客观，所以并不依赖于外界的认可。相反，自我价值薄弱的人，会极度需要外界认可。 3、人的四种基本需求：独立与控制需求、关系需求、快乐需求、自我价值和认可度需求。如果独立与控制需求被抑制，他们就会强烈追求控制和权力；如果关系需求被抑制，具体表现有两种，要么变得孤僻、拒绝与他人建立关系，要么建立依赖性很高的关系；如果快乐需求被抑制，他们的人生信条要么是反对享受，要么就会沉溺享乐；如果自我价值和认可度需求被抑制，那么他们就会追求完美、美丽妄想症和追求社会认同。 4、我们之所以对某些事情上瘾，是瘾控制了人的情绪，让人感到快乐，且能逃避痛苦。但这种感官的快乐是以牺牲长期快乐为代价的，所以我们要通过运动、自律、爱好等手段戒掉我们的瘾。 5、意志力是一种肌肉活动，这意味着意志力使用的频率越高，越容易意志力薄弱。 6、一些人拼命追求权力，是因为内心深处存在强烈的不安全感。控制是害怕的结果。之所以追求完美，是阴影小孩决定自己不够优秀，这个小孩在童年阶段，应该会经常受到父母的挑剔和指责；抑郁症的主要问题是感到漫天卷地的无意义感。 7、内心之所以恐惧，是因为我们把自己看得太过重要，把注意力集中在自我安危上。还有，对灾难性因素的非理性夸大。 8、我们根据对事实的解读进行行动，所以解读的视角变得至关重要。 9、感官的快乐短暂难以持久，我们要追求长久的欢愉。 10、认知是理解世界的工具，我们可以运用这个工具找到安全感，并变得强大。 11、我们的信念构筑了我们现在的世界，我们改变信念就可以改变自己的感受、思考和行动，进而拥有崭新的命运。 12、追求完美、美丽妄想症和过分追求认同感，都是由于自我价值感低微。 13、别人是一面镜子，我们从中看到的是自己内心的投射。 14、为孩子扫清生活障碍，会让孩子缺乏独立性，在未来面对挫折时无法应对。 15、愤怒在生命中拥有重要意义，它代表我们的底线和坚持。 16、孩子六岁以前的这个时期非常重要，这是人格建立的时期，大脑的结构在这段时间形成，包括所有的神经网络链接。所以在这个阶段父母要尽可能满足孩子的基本心理需求，给与他们足够的爱与支持。

高雅园 · 评分 2.1/10

好久没看到那么好看的现代文了，女主不是小白花也不是愣头青，男主也不是霸道总裁，但是恋情好甜，朋友也都是好朋友！好看！

🌈 ` I R i S · 评分 6.5/10