Key Takeaway For me
1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度；
2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量
3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉；
4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题
5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩
6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力
Key Takeaway For me 1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度； 2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量 3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉； 4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题 5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩 6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力
沙发上旅行 · 评分 3.2/10
看到中期实在看不下去了，什么垃圾剧情，编剧是有多反智，实在是尬拼硬凑
沉迷学习胡小妖 · 评分 2.1/10
除了皓哥之外几乎所有角色都没有第一季那么讨喜了。
Brenda_唐 · 评分 6.6/10
放下一本剧，我会想，我还会遇到更有趣的人吗？ 是的，一直都会。 一直读下去，就会一直遇到。 里尔克的信，是在“一些幽静、寂寞和一个不太生疏的时刻”里写的，每一封信都够丰盛，我会想，这个人的心是该有多丰富啊！ 竟然都没有缝隙穿插自己的想法，只静静地看他，就好。 十封信，看的似懂非懂，恰恰是这种懂了吗，有点懂了，想想又觉得不懂，再想想又有些懂的感觉最迷人。 不能全然懂得，有些些距离，这些空的地方，恰好能填满美，承载美。 后面的诗，干脆就没看懂。 冯至的翻译很好。 271
杨晓春 · 评分 2.2/10
Everything I Never Told you————每个要做家长的人都应该去真正的了解孩子，而不是操控孩子的人生。 脆弱的家庭关系，每个人都在苦苦挣扎，寻求解脱。 社会的种族歧视，使正常的交际关系成了奢望 偏袒的家庭教育，让孩子心理成长扭曲，畸形 整个故事好像一幅素描，笼罩着一种压抑的气氛，我仿佛就是汉娜，小心翼翼的观察着这个家。莉迪亚的死给这幅素描画上了浓墨重彩的一笔，每个人在静默里，从黑白中，挣扎着，走了出来。这是一副震撼人心的制作。 这个故事背景在40多年前，但可能就上演在某个2020年的家庭。 //母亲玛丽琳未完成自己的大学梦，就嫁给了优秀的哈弗男人。但不甘心做家庭主妇，“你的人生不止如此”，可女人一旦结婚就有丈夫和孩子需要照顾，梦想总是无奈被搁置。于是把希望全部寄托于莉迪亚。//莉迪亚为了讨母亲的欢心，总是对母亲百依百顺，“是的，是的”，但莉迪亚不是母亲完成心愿的机器，是一个孩子，是一个有思想的人，也有自己的感受。她意识到，“我现在的生活并不快乐，我头脑里总是憧憬着另一种生活，但实际情况总是事与愿违”每个被父母给予众望的孩子都承担着巨大的压力。她在做着不喜欢的事，她的人生不属于她自己。她渴望倾诉。她唯一的倾诉对象就是他的哥哥内斯//莉迪亚是父母的宠儿，内斯在这个家庭得不到足够的关心，他不在属于这个家庭，他对妹妹又爱又恨，只想尽快逃离这扭曲的世界。//父亲詹姆斯饱受种族歧视的折磨，希望子女能拥有正常的交际关系，而他自己也永远活在这个魔咒的阴影里。那是他最脆弱的地方。他无数次逃避，（也许，面对现实只能逃避。）//汉娜，是这个家庭里最惹人疼的孩子。她如履薄冰的生活在这个家里，尽量不引起他人的注意， 没有人关心她。但可以说她为这个家庭的正常化做了非常大的贡献。 每个人都希望拥有一个幸福美好的家庭，父母需要肩负起责任经营。“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”父母要帮助孩子找到自己的位置，而不是让孩子变成自己的附庸。每个来到这个世界上孩子都应该受到父母平等的对待，父母不能一切都按自己的性子来～
grand · 评分 4.4/10
人是具有电磁效应的生物，能够发出一定的频率； 人是思想的产物，心理怎么想就会变成怎样的人；
华华🇨🇳🐯 · 评分 7.7/10
我每天挨到凌晨就是看你更新，编剧大大，麻利点，后面的集数快点码上。
猫叔 · 评分 5.5/10
读到这部剧的后半部分，确实很容易让人想起加西亚 马尔克斯的百年孤独，无论多么辉煌，历经多少代，一切都走向幻灭，仿佛在这世上从未存在过一样，但从人的角度来看，每个人都过的是肆意的人生，所以，为自己而活，为现在而活，不去思考未来，因为都终将有一死。
Zh123! · 评分 7.7/10