La Petite Parade

读这部剧的初衷，是想更进一步了解癌症，因为唯一的舅舅被肝癌夺去了生命，全家人依然陷在失去舅舅的余痛中。但吸引我读下去的则是让人耳目一新的观念，当然，作为一名瑜伽修习者我是比较认同编剧的健康饮食，恰当适当锻炼，积极的生活态度和学会和自己相处。 一、癌症是怎样导致的： ⒈引发癌细胞增生的原因： ⑴机体的免疫系统减弱，免疫细胞（NK细胞和白细胞）不活跃； ⑵过度的炎症物质会引发混乱的炎症反应，而癌细胞需要炎症作为养料。 ⑶癌细胞产生炎症物质（细胞因子和趋化因子）。这加速了局部肿瘤的生长，并促进生成新的血管（血管生成），为其提供氧气和养料。 ⒉引发癌症的食物： 精制糖会引起胰岛素和胰岛素样生长因子增加，从而可以引起癌症的患病率。 氢化脂肪、人造黄油、反式脂肪等在加工食物中的使用，让ω-6脂肪酸含量急剧上升，使ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例失调，为癌症生长提供了适宜的环境。 2.引发癌症的化学物质： 人类盘踞在食物链顶端，食用各种各样的食物，体内存在越来越多的化学物质。同时，盛放食物的器具，培育、加工食物的材料，都充斥着可能致癌的化学制品。 3.引发癌症的性格： 无助感：一个人从不表达个人情感，也很少享有内心深处的宁静。 无助感的发病机制：心理压力引发去甲肾上腺素和皮质醇的分泌，这些激素会扰乱免疫细胞的平衡，导致促炎细胞因子的过度增殖，并抑制身体对异常细胞的正常反应。所以，当压力来袭时，无助感会使免疫系统减弱，滋生肿瘤生长。 二、如何预防和治疗癌症： ⒈改变“体势”： ⑴改变饮食习惯：采用地中海饮食，食用橄榄油、大豆、绿茶； ⑵保持开朗心情：心态平和、内心平静； ⑶适当运动锻炼：根据每个人的需要选择合适的运动方式。 ⑷适当的压力缓解和定时的冥想。 ⒉改变固定性思维（意识）： 从原有的思维突破出来，尝试接收新的思维方式。也就是意识到自我的价值，关爱自己的内心，呵护自己的心，从而发现生命中的爱，爱父母，爱他人，更学会爱自己。 ⒊改变之心 身体是一个整体系统，改变身体的一项功能会牵扯到另一项功能。为了保护自己免受癌症侵袭，可以从一种改变方式开始：饮食习惯、身体锻炼、冥想等。 总结这场抵御癌细胞的战争就是：增强身体免疫系统，使身体的炎性反应减少，从而抑制癌细胞，减少不正常的血管生成。同时，要利用能使癌细胞凋亡的营养物这个弹药库—维生素C、维生素D、白藜芦醇、ω-3脂肪酸。 总之，健康的身体，要从生活中的点点滴滴做起，平衡健康饮食，适当运动锻炼，保持良好的心态。

自在如風 · 评分 5.4/10

这部剧之前只有时间听，觉得很不错，后来又去视频平台借了纸质的书重新看一遍，整体还是感觉纸质本的书看起来舒服，排版也更加突出重点。现在看到1/2了，后面想细细地读。的确提供了非常多种有效写接地气又“变现”文案的方法，大家可以看看。

吉吉-木木 · 评分 3.3/10

这部剧带给我的震撼可能是难以释怀的 编剧的旅途感受终究是他的 如果有幸我可以体验这般刺激的经历必将也会是终身难忘的收获和回忆吧 真的是一本很棒的书 并不是辞藻的华丽而是文字背后经历的感动和震撼

Activist 💓💋✨ · 评分 4.4/10

是现实生活中的女侠故事

Niceky · 评分 8.8/10

这是一个讲究资源整合的时代，社交已是现代精英人士的必备技能，一群具有能量的人聚在一起，推杯换盏间就可以碰撞出一些好项目。如何积累优质的人脉，进入向上的阶层？核心就是要让自己有有被人“利用”的价值，但不能有被人“利用”的感觉。很功利也很现实，人脉的本质就是资源交换，还是那句话：自己不够优秀，认识谁都没有用。

渊源远愿 · 评分 4.4/10

癌症世界的战争与和平；书中提到的外科医生霍尔斯特德可能是美剧《La Petite Parade》男主的原型；同一个段落中一个人名的不同译法疯狂切换，叹为观止。

猫汤 · 评分 1.1/10

人生在世，无非吃喝二字，吃不到所有的美食，看看别人笔下的作品，也是一件乐事～ 吃，也是一件难事～和对的人能吃到一起，想想都开心😄 下辈子，当个什么呢，只需要考虑吃就行😊

玖熙 · 评分 4.3/10