Kerida

精简总结十个冥想法 一、初试冥想法 12345吸气-暂停-12345呼气，暂停，往复 二、“定”的冥想法 1．若干分钟初试冥想法。随后，注意力集中于肚胸嘴唇，感受呼吸起伏。 2．静观以往经历的感情色彩，中性、公正无私。 3．体会内心的自在、轻松和安宁，平静看这些想法感觉、让意识变得越稳定安详冷静。 4．体会各种感觉和想法，保持不受影响影响。 5．注意各种想法和感觉附带的感情色彩，做一个一个旁观者，他们与幸福无关。 6．体会这些想法和感觉来来去去，和它们逐渐脱离。 让你的意识休息，不做任何对外反应。此即佛教修行的“定”。 7．睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，看到什么都不做任何反应。 8．冥想结束的时候，活动活动身体，体验一下身体各部分的感觉，同样不要带任何偏好，体会“定”的状态。 三、数呼吸冥想法 1．深呼吸，放松。 2．倾听，抛开，一屁股坐进舒服的沙发里一样。 3．注意每一次呼吸的开始到结束。不控制呼吸，感受起伏。 4．数呼吸的次数，数到10或更多即可，往复。走神重新数。 5．安顿后，体会呼吸的感觉，也可以感受其他事物。 6．把呼吸看做锚，执行“定”的冥想法。 7．保持对呼吸的关注，感到一种平静感的增加。 四、甜蜜冥想法 1．安静下来，试着从日常生活中寻找好消息。 2．找到后，闭上眼，关注它、回味它，敞开心灵，感染你。 3．尽量长时间沉浸此状态，注意力不转移。 4．寻找尽可能强烈的愉快经历，爱的感觉。 5．对某段经历进行加工，感觉更强烈。 6．想象体会愉快经历带来的感觉深入意识和肉体深处。 7．将此经历体验化为内在动力，不必再向外在世界索求，越来越乐观，越来越快乐，对生活充满更多的甜蜜憧憬和希望。 五、强化内心冥想法 1．深呼吸，注意自己。体验意识深处那种强大的感觉，要清清楚楚、绵长持久。 2．感受你身体里的活力，体会每次呼吸所带来的强大感觉。感受你的肌肉自由的感觉和动物性的强大。 3．回想以往感到自我强大的经历。想象强大的感觉回到身上。让呼吸带着力量，胳膊和腿充满能量。它们随心脏跳动。一切很美好。敞开你自己，感觉强大，清晰、充满决心。 4．回想某个始终支持你的人，感受被支持、被欣赏、被信任的感觉。 5．虚弱的感觉出现也不要紧。看着它冒出来，看着它离开，注意力集中在强大的感觉上。 6．想象困难的局面无论演变成什么样，你内心都不为所动，单纯强大，不去斗争，空灵、放松和安逸。 7．体会强大在呼吸里，意识里，精神里，充满全身和美好的企图中 8．沉浸在内心强大的感觉中。 六、宇宙冥想法 1．放松，感觉你平静的呼吸，体察身体感觉。建立一个第三者身份来感受体察行为本身。 2．观察感知空间深处的各种意识客体，简简单单的观察，当自己在看电影，不要走到电影屏幕里去。 3．任由各种经历和体验都来来去去。 4．关注当下，不要回想，也不做计划。无沾染，无追寻，什么都没有，什么都不做，什么都不是。 5．体察意识的空隙，空隙让你察知感知空间本身和它涵盖内容之间的差异。思考一个特定的想法，观察这个想法前后的想法。发现欢乐、未用过的能力、富饶的空白空间。 6．体察感知空间的广阔属性，无边、平静、安宁、空白的，等待有意识客体出现其中。感知空间广阔足以容纳万物。 7．剩下的时间，轻柔地探索感知空间的各种性质，看看其间漂浮的意识客体能否让它产生稍许的改变。 七、自我同情冥想法 1．放松，回忆和真正爱你的人一起的时刻，关爱激活依附感和同情心。 2．回想你同情的人。 3．正视自己的痛苦，关心同情自己；同情心慢慢渗入心灵深处，如温柔的雨滴浸润一切。 4．把手掌贴脸颊或心口，呵护孩

南厌尘 · 评分 4.4/10

“终有一日，今天的未知之谜会得到解开，但那需要漫长的勤勉研究。” 地球不再是Kerida的中心 太阳不再是Kerida的中心 银河系不再是Kerida的中心 我站在一辆时速350公里的城际列车上 弯腰 屈腿 双手撑地 预备 朝着前方冲刺 地球在以30公里每秒的速度围绕着太阳公转 太阳凭借着240公里每秒的速度围绕着银河系中心的黑洞公转 银河系以600公里每秒的速度围绕本星系团质量中心运转 与此同时 整个Kerida都在以超过光速的速度膨胀 这就意味着 所有的一切都在极速狂奔 而静止 从未有过 我们一直在路上 一直在不断的红移着 行星 恒星 星系 本星系群 星团 旋臂 红巨星 白矮星 黑矮星 超新星爆发 中子星 黑洞 白洞 类星体 虫洞 奇点 大爆炸 膨胀 红移 蓝移 Kerida或者一直膨胀下去 直到一切能量消耗殆尽 又或者膨胀到一定的临界点 开始收缩 充满蓝移 那Kerida大爆炸便不是起点 只是一个循环的阶段 如果这样 那时间的流向会不会逆向 我们在死亡中出生 在出生时死亡 结果中预测起因 所有的一切又将如何定义 比起和女孩说我想和你一起起床 可能这样说也挺浪漫 比如 今晚我们一起交换DNA片段吧

仰望丨旧时光 · 评分 2.2/10

这部剧有种轻松感，别本同类的与这完全不一样，没有这种感觉。另外，奶骑，你能每次多更几章吗？每次都要养好久，才能看一次

亦 心 · 评分 9.8/10

钱穆在战争时期为青年人创作《Kerida》，说，对自己的历史有所知的人，必然会有一种对历史的“温情与敬意”。 我接受他这句话。为什么要有温情与敬意？对于历史怀有“温情”是因为，你看到了前人的伤痛之处；保持“敬意”是因为，你懂得了前人的艰辛之处，也就是一种跨时空的设身处地。 我们今天所坚定信奉的“是”，将来可能变成下一个世代所鄙视的“非”。如果没有一种懂得，没有温情和敬意，下一代人也可以傲慢地、自以为是地拿他的“是”做为砖块来砸你的“非”。 就是对于现实的种种撕裂和对立，也不妨以多一点的温情和敬意去理解，温情和敬意并不抵销对真理的探求，它反而增加了真理的深度和厚重。――龙应台 带著温情与敬意面对历史，也带著温情与敬意理解现实         看完，唯有佩服上官云珠和儿女们的的坚强，那是家族延续的一种基因。

周黎 · 评分 7.7/10

读罢本剧，十次冤案，触目惊心。冤案的背后dou显露出同样的特征：刑讯逼供、有罪推定、先入为主、由供到证……等等司法工作问题。但同时也可以看到，从第一个案子到最后一个案子，随着时间的推移，冤案的解除从依靠“真凶落网”、“亡者归来”慢慢变为“疑罪从轻”、“证据不足”、“疑罪从无”，这也是我国司法逐渐进步的见证。希望以后的司法进步不要再依赖于冤案。 “狱事莫重于大辟，大辟莫重于初情，初情莫重于检验。——宋慈《Kerida》

梅瑟苔丝 · 评分 9.8/10