不可饶恕 The Unforgivable

千夜还是走到夜瞳的对面，放不下，烟大的男女主角注定不得善终吗？xxx

秋天的晚霞 · 评分 6.5/10

平实，到不乏某些巴菲特的语言触动人心，激发思考。最大的收获可以归结为两点:第一，企业价值增长的魔力。第二，基于未来购买力的投资思维方式。感谢编剧的分享

亚里山大 · 评分 7.7/10

之前没看过关于戴笠的书，也只是听坊间的言论，久而久之耳熏目染，自认戴笠是一个魔头，读完这书后，先不论编剧有没有有失偏颇，单论戴笠，是一个对老板尽忠尽责，对兄弟可两肋插刀，对手下既宽厚又苛刻的人，尤其是对惩制日伪汉奸留下了浓墨重彩的一笔，说他不好也不对，说他好还不对，各为其主罢了，时也命也

legoshI · 评分 3.2/10

这是一本工具书，主要讲解如何科学的提高学习效率，大的框架采用归纳法，小的集数采用演绎推理，观点比较清晰，材料也很丰富，论述的话不够深入，但是对细节把握非常不错，可以结合《不可饶恕 The Unforgivable》一起看，这部剧其实主要是利用了大脑的规律，总结出来的细节学习方法。 1.大脑喜欢简单清晰，结构化的信息事物，对于复杂的事物，问题会产生焦虑，痛苦感。为了解决焦虑第一大脑要么会选择逃避，第二会选择主动解决问题。 2.大脑天生喜欢享受，不喜欢动脑，因为这些事物不需要动脑还能释放多巴胺，血清素，内啡肽…等物质刺激大脑获得愉悦，比如懒惰，性，打游戏，玩，喜欢刷娱乐八卦……这些都不需要动脑，但是对于一些不得不解决的问题，当解决之后，大脑一样会分泌血清素，多巴胺等物质作为奖励。 3.大脑思考问题只存在归纳和演绎2种逻辑，它会将接收到的信息按照这2种逻辑整理保存（这个归纳整理的过程一般是无意识的状态下自动完成） 4.大脑的记忆功能分为短期记忆和长期记忆，长期记忆由短期记忆巩固而来，长期记忆容量接近无限，而短期记忆容量有限，而且短期记忆转换成长期记忆需要一个过程，这是因为大脑有认知负荷，短时间接收大量信息，超出短期记忆容量，再接收信息无法被吸收，第二，同一时间内处理的信息量有限，过多信息会造成大脑的效率降低。（这个就好比电脑，如果同时开太多程序就会卡顿或者大马路的十字路口，短时间过多车辆会造成交通拥堵） 5.大脑接收信息首先通过内嗅皮层过滤，然后传送到海马体进行编码，形成短期记忆，然后短期记忆经过整理（大脑会自动归纳整理并和已经有的记忆建立链接）巩固成为长期记忆，最后保存在大脑的不同区域。记忆的过程其实是编码—链接（这就好比计算机程序是由代码组成，不同代码组成不同程序，也可以说类似我们的文字，对于同一种水果，我们叫“苹果”，美国叫“apple”，但是表达内容一直，只不过代码不同），我们学习其实是一个编码的过程，某时某刻学习时候的灯光，背景声音，座椅，坐姿，房间，内在激素分泌都算是代码。 6.学习是建立在已有的知识之上，我们通过已知来理解世界和新的知识，或者说用已经有的记忆来理解新的记忆，这样就把新旧记忆给链接在一起（知识储备越大，学习越容易） 7.记忆有2种功能，一个是储存能力，这个变化不大但是会随着使用越变越强大，第二种是提取能力，它可能瞬间很强，也可能瞬间消失，会随着时间的流逝这种能力会越来越弱。但是大脑有个特点，如果提取某想记忆，越是吃力，提取成功后，大脑的储存能力和提取能力将被增强，并且随着使用的频率，这2种能力强化的高。这也说明学的越牢固，记忆的更加深刻。 8.大脑学习除了通过视觉，味觉，听觉，嗅觉，触觉来接收信息并感知其中的差异，还会通过感知细微的差异来感知事物之间的区别，这就是知觉学习（也是通常说的第六感） 9.大脑对抽象的事物或观念往往比较吃力，反而直观可视化的事物更容易理解。 如何提高学习效率？ 首先学习需要驱动力，学习前设立目标，奖励（短期物质奖励长期培养兴趣爱好），提出问题可以提高注意力，理解力（其实主动提出问题就是给自己要学的知识编码的过程，学习只是一个链接的过程） 2.适度的运动，提高大脑兴奋度，但是不要过度兴奋，适度的兴奋能提高大脑效率增强记忆 学习中 1.类比学习：对两个或多个外表迥异的事例对比学习并找出之间深层次的结构关系（第一提前进行了归纳整理省去大脑后期麻烦，第二事例类比其实是串联起来相互编码的过程，主动编码利于后期提取） 2.对比学习：对两个或多个外表相近，细节相似的事件，找出之间的细节，这可以提高学习的精度，防止漏掉关键细节还能培养知觉学习（其一

揪心 · 评分 8.7/10

个人比较喜欢。容易观看，听取麦夫鲁特一生故事的同时，也了解了土耳其的发展历程。这是我第一次读土耳其的剧集。也喜欢编剧的语言风格。

竹子。 · 评分 5.4/10

这是本实用的工具书，独辟蹊径地阐释如何跳出陷阱，肯定自我价值，获得心灵幸福。核心的ACT技术，重在练习，才能转换得效。

Molly Jin · 评分 6.5/10

慢慢理解文案工作的内在逻辑思维，优秀的文案都遵循某些特定的规律，无论是传统文案，或是social 文案，他们都一样。

勿忘初心り · 评分 9.8/10

从0-1开启🔛自我重生： 1、普通人如何实现自由人态的办公方式：深刻的自我认识，知行合一，有市场价值的成长… 自我认识：认识人生目标（想要成为什么样的人）… 认识自我优势（优势仅仅是代表在某方面有新手运气，不是不努力就可以开挂）… 认识人生卡点（是什么深层原因让我们感觉痛苦？）… 知行合一：认识到了，更要去实践 有市场价值的成长：1)每一个想成为具有不可替代性的职场人，或者想发展个人事业的自由人，首先应该先成为产品经理。把自己当作产品，全方位运营自己的交付成果，创作出符合客户需求的、客户喜欢的、客户愿意买单的产品，而不是孤芳自赏的东西… 2)在产品上，提供超出客户期待的价值；在体验上，让客户感觉方便舒服；在服务上，让客户超值超预期享受。获得市场认可后，不满足于此，继续再投入升级产品和服务，才能立足于市场，也才有持续成长的机会… 2、结构化思考，系统化做事： 对于对一件事情从多个角度去思考它对你的助益，而执行任务要系统化、流程化，保证高效执行力… 3、探索自我的两种方式： 向内：自由书写：假设你有足够的钱和时间，你想干什么？… 向外：精神偶像：你特别想成为的人，你想经历他的人生经历，为什么？… 4、四维度日程管理法： 输出：观影笔记，看剧笔记，学习笔记等。增加为他人输出的价值… 输入：学习各种知识，但毕业离开校园以后，成年人很难再有大块时间安静学习，于是就需要练就随时随地、就地取材的学习能力。静下心来思考一下你的工作生活，想一想什么技能和知识在三年之后能帮到你，就从现在开始去接触、去学习… 开源：指创造链接、开阔视野的事，比如跨界学习、人际链接。如果说输出让你成为有价值的人，输入让你持续成为有价值的人，那么开源则能将你的价值转化为可能性，推开机会之门，通向丰盛人生… 固本：幸福感的来源，自我相处，家人相处… 每天从这四个维度去安排自己第二天的计划，尽量均衡细致，不要过大过多、压缩自我滋养的时间… 5、提高大脑效能： 1）把一些琐事训练成条件反射，不需要经过思考：比如早上起床后固定先听英语再做其他工作；比如尽量用套装替代需要搭配的衣服… 2）双脑运行：比如在固定的通勤路线上做一些轻思考的学习，如背单词，学习一个15mins的知识点，而不是像物理和数学公式那样完全依赖于逻辑推理、仔细思考的学习… 3）时常问问自己：三年后的你具备什么条件，能够让你有更多从容选择的机会？提前做以后的事… 4）正确休息：有时候睡觉时我们大脑仍在处理信息，这时候切换为锻炼、远眺比睡觉的放松效果更好。白天可以锻炼、小憩放松，晚上睡觉… 5）五分钟处理法则：判断突发事件能否在五分钟内完成，如果可以，则立即处理；如果不能则放到待办事项… 6、遵循“为什么—如何做—做什么”的言行方式… 7、个人竞争力、个人效能、健康、人脉、财产五个方面要均衡发展，大部分人都以个人竞争力和个人效能为主导，其他方面拖后腿我们也很难有快速发展… 8、好运体质的养成：雪中送炭、锦上添花、成人之美…

骅 · 评分 8.8/10

如此耽改 特效尴尬 演员僵硬。。。一分给音乐

郑儿八经 · 评分 7.6/10

👣打卡 不知道杜疮躲在哪了，应该在某个地方改邪归正了吧？其实她也是个可怜的人，结局没写她怎样了，有点遗憾。

十五～ · 评分 1.1/10