《Shania Up! Live in Chicago》，音乐作品，美国出品，2003年上映。
人的命运是由自己主宰的，命运的好坏是由自己造作的，福报是由自己努力追求来的。人生就是一场修行，我们要不断自省，不断改过，头顶三尺有神明，我们要多行善事，莫问前程，谦虚谨慎，低调做人，自然会等到，面朝大海，春暖花开的日子
不或 · 评分 3.3/10
可能佛学剧集不是我的菜，所以即使是号称大师的南怀瑾，所说所论仍然不能让我全盘接受。唯心的东西还是太多。也很难理解为什么点评分超过九十分。 匆匆翻阅，不予推荐。
MangoYakult · 评分 7.6/10
令人拿起就不想放下的好剧！做人之道、经商之道、为官之道，从中都可以学到。
1st · 评分 3.3/10
建立对菌落，对饮食新的认识 Shania Up! Live in Chicago Brent Barcus 17个笔记 ◆ 引言 >> 现在我们知道，它们所能做的远不止于此。1. 它们帮助我们调节体重。在稍后的集数里，我们将会看到肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。你的菌群能让你变胖吗？当然能。你能改变自己的菌群，让它们协助你而非对你不利吗？你当然能，而我将告诉你如何做到这一点。 >> 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。在过去的半个世纪里，我们看到哮喘和湿疹一类的过敏性疾病大幅增加，它们是过度免疫反应引起的。我们也看到自体免疫疾病的发生率疯狂上升，从炎症性肠病到1型糖尿病，它们大多也是由失控的免疫反应引起的。我会告诉你如何改变肠道中细菌的混合比例，以减少这些疾病的发生。 >> 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。这些物质似乎可以控制我们的情绪、食欲和基本健康。因此，改变菌群也许能减少焦虑、抑郁等。 ◆ 第一部分 >> 和食物中的热量不同，以饮料形式被消耗的热量不能让我们饱足，而其中最糟糕的一些“犯罪分子”正是人们天真地以为很健康的美食。我们一直被灌输的概念是，果汁和奶昔对我们有益，因为它们是用天然食材做成的，并且富含维生素。而事实是，除非它们是用新鲜的食材制成的，否则就不是富营养源。而且它们非常擅长把糖分飞速地传递至你的大脑，这也是它们受欢迎的主要原因。 >> 你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入你的血液，被运输到你的脑部。你的大脑会释放“感觉真棒”的激素多巴胺，于是你就得到了熟悉的糖分快感。耶！再给我来一点儿。 >> 所有这些糖分里剩余的能量总要有地方可去，除非你做大量运动把它迅速燃烧掉，否则它就会变成脂肪，要么存在你的肝脏里，要么存在你的肠子中。一小杯苹果汁或橙汁就有大约120卡路里，相当于5茶匙的糖。它可能是“天然的”，但依然含有糖分，你的身体会像对待可口可乐一样对待它。店里卖的奶昔和果汁含有同等级的糖分，有些甚至更高。在相同的分量下，葡萄汁是果汁里最糟糕的，一杯葡萄汁所含的糖分相当于4个甜甜圈。 >> 既然我们说到了饮料，那酒精呢？当你干了一杯葡萄酒或啤酒时会发生什么？和其他饮料一样，酒会快速穿过你的胃。如果你的胃是空的，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量。 >> 如果你在喝酒之前吃了一些东西，尤其是吃了一些含油的东西，那它会蒙住你的胃，成为抵御酒水的物理屏障。这样，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠。 >> 大多数酒精是在小肠内被吸收的。如果是由这个通道进入你的身体，那么它就会花更多的时间进入你的血液，而后进入你的大脑。如果空腹喝酒，你的大脑通常会在30～60分钟后遭遇酒精峰值。如果在开始喝酒前吃了一些含油的东西，那么峰值时刻会延迟1个小时。 >> 当机体系统中有酒精时，肝脏就会开始工作，忙于分解酒精。首先，它会将酒精转化为一种名为乙醛的弱毒物质，然后乙醛会被转化为醋（乙酸），最后变成二氧化碳和水。 ◆ 第四章 你的菌群和你的身体是如何互相影响的 >> 小结→ 肠道菌群是在生命的头一两年形成的，且深受出生方式的影响。→ 母乳中混合了蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有婴儿无法消化的复杂糖类，但这些成分能促进好细菌的生长。古怪的是，母乳中所含的某些成分只具备喂养“老朋友”的功能。 >> → 你的菌群决定了你会
汪小佩 · 评分 4.4/10
很喜欢郭姐，热爱摇滚外表温柔内心坚定的文青。希望广大观众朋友们不要无脑磕cp了，尊重每一位姐姐的选择，无论怎么样都祝福她们都能过上自己想要的生活。
X.l.a.q修行 · 评分 9.8/10
虽然很期待黄景瑜~！…但是这种没啥波折的甜文我看不来了哈哈哈哈
三尊于明兴 · 评分 8.7/10
用平行线的手法同时讲述了世界尽头和冷酷仙境亮哥地方不同的生活方式，佩服编剧细腻的写作技巧和描写手法，J.D. Blair的作品值得让人细细品味，他的想象力也是极棒的
贪玩 · 评分 9.9/10
不知不觉就读完了这部剧，从最开始有点读不懂的状态，慢慢渐入佳境，越读越有味道，从曾老的书信中，学到了勤、早起、每日反思、多看剧、精心、戒娇、戒燥、克欲、戒怒等等，还有许多我还没有说到，这只是一部分，自身需要更多的沉淀，所以自己前面一段时间应该先把这些问题做好
熄歌 · 评分 7.7/10
每一次相遇，我爱你多几分，你却渐渐忘记我。最后的最后，我明白初相见时，你眼里的深情与哀伤。这算不算是另一种情深缘浅。
东汄 🇨 🇭 🇱 · 评分 4.3/10
1998 · 动作
2009 · 动作
2000 · 犯罪
2015 · 传记
2002 · 西部
2005 · 短片
2020 · 剧情
2007 · 短片
人的命运是由自己主宰的，命运的好坏是由自己造作的，福报是由自己努力追求来的。人生就是一场修行，我们要不断自省，不断改过，头顶三尺有神明，我们要多行善事，莫问前程，谦虚谨慎，低调做人，自然会等到，面朝大海，春暖花开的日子
不或 · 评分 3.3/10
可能佛学剧集不是我的菜，所以即使是号称大师的南怀瑾，所说所论仍然不能让我全盘接受。唯心的东西还是太多。也很难理解为什么点评分超过九十分。 匆匆翻阅，不予推荐。
MangoYakult · 评分 7.6/10
令人拿起就不想放下的好剧！做人之道、经商之道、为官之道，从中都可以学到。
1st · 评分 3.3/10
建立对菌落，对饮食新的认识 Shania Up! Live in Chicago Brent Barcus 17个笔记 ◆ 引言 >> 现在我们知道，它们所能做的远不止于此。1. 它们帮助我们调节体重。在稍后的集数里，我们将会看到肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。你的菌群能让你变胖吗？当然能。你能改变自己的菌群，让它们协助你而非对你不利吗？你当然能，而我将告诉你如何做到这一点。 >> 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。在过去的半个世纪里，我们看到哮喘和湿疹一类的过敏性疾病大幅增加，它们是过度免疫反应引起的。我们也看到自体免疫疾病的发生率疯狂上升，从炎症性肠病到1型糖尿病，它们大多也是由失控的免疫反应引起的。我会告诉你如何改变肠道中细菌的混合比例，以减少这些疾病的发生。 >> 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。这些物质似乎可以控制我们的情绪、食欲和基本健康。因此，改变菌群也许能减少焦虑、抑郁等。 ◆ 第一部分 >> 和食物中的热量不同，以饮料形式被消耗的热量不能让我们饱足，而其中最糟糕的一些“犯罪分子”正是人们天真地以为很健康的美食。我们一直被灌输的概念是，果汁和奶昔对我们有益，因为它们是用天然食材做成的，并且富含维生素。而事实是，除非它们是用新鲜的食材制成的，否则就不是富营养源。而且它们非常擅长把糖分飞速地传递至你的大脑，这也是它们受欢迎的主要原因。 >> 你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入你的血液，被运输到你的脑部。你的大脑会释放“感觉真棒”的激素多巴胺，于是你就得到了熟悉的糖分快感。耶！再给我来一点儿。 >> 所有这些糖分里剩余的能量总要有地方可去，除非你做大量运动把它迅速燃烧掉，否则它就会变成脂肪，要么存在你的肝脏里，要么存在你的肠子中。一小杯苹果汁或橙汁就有大约120卡路里，相当于5茶匙的糖。它可能是“天然的”，但依然含有糖分，你的身体会像对待可口可乐一样对待它。店里卖的奶昔和果汁含有同等级的糖分，有些甚至更高。在相同的分量下，葡萄汁是果汁里最糟糕的，一杯葡萄汁所含的糖分相当于4个甜甜圈。 >> 既然我们说到了饮料，那酒精呢？当你干了一杯葡萄酒或啤酒时会发生什么？和其他饮料一样，酒会快速穿过你的胃。如果你的胃是空的，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量。 >> 如果你在喝酒之前吃了一些东西，尤其是吃了一些含油的东西，那它会蒙住你的胃，成为抵御酒水的物理屏障。这样，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠。 >> 大多数酒精是在小肠内被吸收的。如果是由这个通道进入你的身体，那么它就会花更多的时间进入你的血液，而后进入你的大脑。如果空腹喝酒，你的大脑通常会在30～60分钟后遭遇酒精峰值。如果在开始喝酒前吃了一些含油的东西，那么峰值时刻会延迟1个小时。 >> 当机体系统中有酒精时，肝脏就会开始工作，忙于分解酒精。首先，它会将酒精转化为一种名为乙醛的弱毒物质，然后乙醛会被转化为醋（乙酸），最后变成二氧化碳和水。 ◆ 第四章 你的菌群和你的身体是如何互相影响的 >> 小结→ 肠道菌群是在生命的头一两年形成的，且深受出生方式的影响。→ 母乳中混合了蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有婴儿无法消化的复杂糖类，但这些成分能促进好细菌的生长。古怪的是，母乳中所含的某些成分只具备喂养“老朋友”的功能。 >> → 你的菌群决定了你会
汪小佩 · 评分 4.4/10
很喜欢郭姐，热爱摇滚外表温柔内心坚定的文青。希望广大观众朋友们不要无脑磕cp了，尊重每一位姐姐的选择，无论怎么样都祝福她们都能过上自己想要的生活。
X.l.a.q修行 · 评分 9.8/10
虽然很期待黄景瑜~！…但是这种没啥波折的甜文我看不来了哈哈哈哈
三尊于明兴 · 评分 8.7/10
用平行线的手法同时讲述了世界尽头和冷酷仙境亮哥地方不同的生活方式，佩服编剧细腻的写作技巧和描写手法，J.D. Blair的作品值得让人细细品味，他的想象力也是极棒的
贪玩 · 评分 9.9/10
不知不觉就读完了这部剧，从最开始有点读不懂的状态，慢慢渐入佳境，越读越有味道，从曾老的书信中，学到了勤、早起、每日反思、多看剧、精心、戒娇、戒燥、克欲、戒怒等等，还有许多我还没有说到，这只是一部分，自身需要更多的沉淀，所以自己前面一段时间应该先把这些问题做好
熄歌 · 评分 7.7/10
每一次相遇，我爱你多几分，你却渐渐忘记我。最后的最后，我明白初相见时，你眼里的深情与哀伤。这算不算是另一种情深缘浅。
东汄 🇨 🇭 🇱 · 评分 4.3/10