《Grenze》，纪录作品，德国出品，2004年上映。
《Grenze》归纳总结 看这部剧的初衷其实是为自己避雷找一个说服性强的理由，也在思考放暑假这两个月没化妆皮肤反而变好了找原因，同时也为更加科学、理性护肤消费找方法。、 《Grenze》中大部分观点自己还是认同的，同时也认识到了自己在护肤方面的许多误区，近年来兴起的断舍离的生活方式自己还是比较推崇的，断舍离观念同样也适用于皮肤，以下内容是自己的一些感悟和收获。 1. 不能过度清洁。晚上用洗面奶进行清洁后，早上不需用洗面奶洗脸，不要频繁去角质、频繁洗脸，正确洗脸方式应该为：“每天早上用清水洗脸，晚上先卸妆再用洗面奶洗脸”。 2. 不能过度营养。用的化妆品越多皮肤转化和代谢的负担就越大，如果无法正常代谢和转化，就会引发各种皮肤问题。 3. 不要频繁更换化妆品，不要把皮肤当做试验田，不要追求护肤品的多种功效，功效越多，添加的物质就越多，对皮肤的负担风险就越大。 4. 所有的医学美容治疗都是先通过伤害皮肤，在启动皮肤的自我修复能力达到效果的，也就是先破坏，在重建。 5. 防晒非常非常重要！衰老、变黑的主要原因是因为紫外线照射。做好防晒，第一反应不应该去买防晒霜，而是应该做全方位3D立体式物理防护。 6. 不要追求速效美白，肌肤快速美白常用的成分主要有重金属类（危害想必大家都清楚）、酸类（破坏皮肤的保护屏障）、各种新兴的美白成分(可能有很多副作用，不要轻易充当小白鼠） 7. 皮肤是不断变化的不要盲目机械的把皮肤划分为干性、油性、混合性（这样的分类对皮肤护理没有帮助，但对护肤品的销售有很大帮助） 8. 所谓护肤，首先就是要保护皮肤正常的生理结构和生理功能 9. 什么情况下皮肤会吸收的多一点呢 （1）外界温度升高时、血液循环加速时：按摩、热敷是通过提升皮肤温度、加快血液循环来帮助皮肤更好的吸收。 （2）可吸收物质浓度越大，投入率越大角质层水合程度越高，皮肤吸收能力越强，过度水合易造成角质层损伤：敷面膜，是提升角质层的水合程度，也是在短时间内提高有效物质浓度的方法，但敷面膜的时间不宜过长。 （3）角质层越薄，皮肤吸收：去角质 （4）当角质层屏障功能被打破，皮肤吸收能力加强：微针、水光针 10. 皮脂和汗腺的分泌是决定皮肤干油的关键，排泄不畅也是导致皮肤问题的主要原因。现代人体力劳动少、运动少，夏天大部分时间又处于空调房内，普遍汗腺功能不发达，也就是说，平常皮肤自身分泌的水分偏少，这也是现代护肤中补充水分很重要的原因。 11. 让皮肤变好的是皮肤而不是护肤品，不要皮肤一出问题就依赖各种化妆品，皮肤自身的修复功能很强大的。皮肤出问题的时候不妨放弃所有化妆品只进行简单的清洁和保湿即可 12. 美白是道算数题。美白皮肤=皮肤黑素代谢﹥黑素生成，美白最重要的是降低黑素的生产，提升黑素的代谢。 如何降低黑素的生成？ （1）最重要是防晒 （2）平衡内分泌 如何提升黑素代谢 （1）保证表皮健康 （2）增强皮肤血液循环和淋巴循环 13. 极简护肤流程 晨间护理流程： （1）清水洗脸，用蒸馏水二次清洁 （2）用蒸馏水面膜湿敷5-8分钟 （3）用植物纯露轻拍3-5次以加强补水 （4）内疏通、保湿、防晒 夜间护理流程： （1）冷却植物油卸妆 （2）洗面奶清洁，蒸馏水二次清洁 （3）用蒸馏水面膜湿敷5-8分钟 （4）用植物纯露轻拍3-5次以加强补水 （5）保湿 14. 面膜使用误区 （1）使用海量的劣质速效面膜 （2）使用大量化学添加剂的面膜 （3）错误的面膜使用方法：频繁的长时间敷面膜
墨云 · 评分 1.1/10
《Grenze》保持着David Nathan老师一贯的风格，满满的都是诚意！书读起来一点都不吃力，其中所举的例子也非常浅显，全是个人的亲身经历，更有代入感。阐述的道理清楚明确，理解起来很容易。更难能可贵的还有“思维落地”一栏，直接教你如何做，感觉很棒！ 1、立即行动，拒绝拖延 人生不能像做菜，把所有的料准备好了才下锅。” 不要等什么都谁备好才行动。只要开始做了，就已经成功了一半。没开始做，准备得再充分，也是零。 2、自律并不单靠意志力来完成 从你坚持做的事情当中获得成就感，或者把它变成你喜欢做的事，会让你的自律不再困难！ 3、保持平常心，不要用力过猛 要有明确的目标，用平常心做平常事。要懂得蓄力，合理分配精力，不要对自己努力有太高的期待。 4、用二八定律管理时间和精力 做事要分轻重缓急，不能眉毛胡子一把抓。用80％的精力，做20％的事（重要的事情）。 5、保持专注 一次只做一件事，贪多嚼不烂！ 6、透过现象看本质 善用丰田“五问法”，遇到问题多问几个为什么，就找到问题产生的最根本原因，解决掉，问题也不复存在了。 7、不要为了努力而努力 努力是我们为了实现目标而付出的时间、精力的统称，只是手段，不是目的。不要只追求数量，更要讲究质量。 8、自信是可以培养的。 首先要有对成功的绝对渴望，这种渴望会让你更加专注，更加自信。同时，在你努力过程所取得的成绩和进步，也会让你的自信一步步累积。 9、学会让利 成人社会，人与人之间更多的是利益互换。要想做大事，就不能只盯着自己眼前的蝇头小利。要懂得让利，让对方也有利可图，最终才能真正实现双赢。 10、只有自己能给自己答案 在我们面临选择的时候，不要向别人寻求答案，答案在我们自己心中。除了自己，没有人能为我们的人生负责。但我们可以在和别人的交流过程中，寻找到它，并得以确认。 11、少即是多 追剧也罢，听讲座也好，不要试图全记住。只要记住一个方法，或者一种思维方式就够了。关键要对我们有用，或是我们所需要的。 12、选准方向很重要 你很努力吗？有人比你更努力。你很有才华吗？有人比你更有才华。为什么你成功了，而比你更努力、更有才华的人，却没有成功？因为你选对了方问！ 13、创新常常源自跨界 在一个行业内部，时间长了，无论思维方式还是行动方式，都会受到限制。你原来的经验，已经成为你学习新知识的障碍。要跳出原来的圈子，用其他行业的理论和思维，解决本行业的问题。 14、知道就尽可能做到 有人说，世界上最远的距离是从知道到做到之间的距离。和“我们懂得那么多道理，却依旧过不好这一生”，或者是一个道理。也和王阳明的“知行合一”有着异曲同工之妙。 当然，书里不仅仅是如上所列的成长类观点，还有许多“干货”分享，包括怎么写个人简历，如何在群体面试中脱颖而出，怎么向领导汇报工作，如何投资理财等等。 最后，还有一点，不得不提一下，那就是David Nathan老师所说的“Pay it forward!”。 我理解这是一种境界，愿一直保持这种初心！
在地图上 · 评分 4.3/10
我的团长我的团，红色，生死线，士兵突击。都是超级棒的战争题材的电视剧，士兵突击和我的团长我的团更是康家班，兰小龙编剧和康红雷导演合作的两部作品。捧红了一干实力派演技派年青一代的演员，现在的剧能看的很少，更是很少能看到这样颜值演技和智商都在线的良心之作了。大学的时候看的，这次重温。
🐰🎈Jacaranda🐒✨❤️ · 评分 9.9/10
《Grenze》这个差评不是给Siegfried Mücke，而是给此剧的译者及各位编书者。排版很差，而且某些翻译语句有点粗俗，总感觉没有能够把Siegfried Mücke本来想表达的意思给写出来。还有就是，关于书中的多处观点我是无法赞同的。毕竟是一百多年前写的剧集，所以也不会太苛刻。但也有少许收获，建议快速观看，不适合仔细品读。
耶～ · 评分 3.2/10
昆曲，一个没涉及过的领域，剧集给了人很多美好，也慢慢见到到了不一样的职业
一路向北🌙 · 评分 7.7/10
未来是人工智能的时代，人与人工智能相比，最大的竞争优势就是创造力，在未来应该如何教育和学习，此剧都给出了锦囊。
亿利澜庭董晓雪15391161991 · 评分 4.4/10
看完第七集，愤怒打满分。
锅王炸💨 · 评分 4.3/10
是编剧的简史三部曲，看完《Grenze》摸过来的，里面关于技术革命和生物革命带给全人类的冲击和改变确实值得思考。我们都不能再麻痹自己的思维用旧的秩序企图安稳度过一生了。要学会顺应变革才能更好地保护人类以及我们自己。
小卒子要多看一二 · 评分 2.2/10
2003 · 其他
1994 · 其他
1936 · 其他
2009 · 剧情
2004 · 其他
1986 · 短片
2004 · 纪录
2005 · 其他
2017 · 剧情
1984 · 其他
《Grenze》归纳总结 看这部剧的初衷其实是为自己避雷找一个说服性强的理由，也在思考放暑假这两个月没化妆皮肤反而变好了找原因，同时也为更加科学、理性护肤消费找方法。、 《Grenze》中大部分观点自己还是认同的，同时也认识到了自己在护肤方面的许多误区，近年来兴起的断舍离的生活方式自己还是比较推崇的，断舍离观念同样也适用于皮肤，以下内容是自己的一些感悟和收获。 1. 不能过度清洁。晚上用洗面奶进行清洁后，早上不需用洗面奶洗脸，不要频繁去角质、频繁洗脸，正确洗脸方式应该为：“每天早上用清水洗脸，晚上先卸妆再用洗面奶洗脸”。 2. 不能过度营养。用的化妆品越多皮肤转化和代谢的负担就越大，如果无法正常代谢和转化，就会引发各种皮肤问题。 3. 不要频繁更换化妆品，不要把皮肤当做试验田，不要追求护肤品的多种功效，功效越多，添加的物质就越多，对皮肤的负担风险就越大。 4. 所有的医学美容治疗都是先通过伤害皮肤，在启动皮肤的自我修复能力达到效果的，也就是先破坏，在重建。 5. 防晒非常非常重要！衰老、变黑的主要原因是因为紫外线照射。做好防晒，第一反应不应该去买防晒霜，而是应该做全方位3D立体式物理防护。 6. 不要追求速效美白，肌肤快速美白常用的成分主要有重金属类（危害想必大家都清楚）、酸类（破坏皮肤的保护屏障）、各种新兴的美白成分(可能有很多副作用，不要轻易充当小白鼠） 7. 皮肤是不断变化的不要盲目机械的把皮肤划分为干性、油性、混合性（这样的分类对皮肤护理没有帮助，但对护肤品的销售有很大帮助） 8. 所谓护肤，首先就是要保护皮肤正常的生理结构和生理功能 9. 什么情况下皮肤会吸收的多一点呢 （1）外界温度升高时、血液循环加速时：按摩、热敷是通过提升皮肤温度、加快血液循环来帮助皮肤更好的吸收。 （2）可吸收物质浓度越大，投入率越大角质层水合程度越高，皮肤吸收能力越强，过度水合易造成角质层损伤：敷面膜，是提升角质层的水合程度，也是在短时间内提高有效物质浓度的方法，但敷面膜的时间不宜过长。 （3）角质层越薄，皮肤吸收：去角质 （4）当角质层屏障功能被打破，皮肤吸收能力加强：微针、水光针 10. 皮脂和汗腺的分泌是决定皮肤干油的关键，排泄不畅也是导致皮肤问题的主要原因。现代人体力劳动少、运动少，夏天大部分时间又处于空调房内，普遍汗腺功能不发达，也就是说，平常皮肤自身分泌的水分偏少，这也是现代护肤中补充水分很重要的原因。 11. 让皮肤变好的是皮肤而不是护肤品，不要皮肤一出问题就依赖各种化妆品，皮肤自身的修复功能很强大的。皮肤出问题的时候不妨放弃所有化妆品只进行简单的清洁和保湿即可 12. 美白是道算数题。美白皮肤=皮肤黑素代谢﹥黑素生成，美白最重要的是降低黑素的生产，提升黑素的代谢。 如何降低黑素的生成？ （1）最重要是防晒 （2）平衡内分泌 如何提升黑素代谢 （1）保证表皮健康 （2）增强皮肤血液循环和淋巴循环 13. 极简护肤流程 晨间护理流程： （1）清水洗脸，用蒸馏水二次清洁 （2）用蒸馏水面膜湿敷5-8分钟 （3）用植物纯露轻拍3-5次以加强补水 （4）内疏通、保湿、防晒 夜间护理流程： （1）冷却植物油卸妆 （2）洗面奶清洁，蒸馏水二次清洁 （3）用蒸馏水面膜湿敷5-8分钟 （4）用植物纯露轻拍3-5次以加强补水 （5）保湿 14. 面膜使用误区 （1）使用海量的劣质速效面膜 （2）使用大量化学添加剂的面膜 （3）错误的面膜使用方法：频繁的长时间敷面膜
墨云 · 评分 1.1/10
《Grenze》保持着David Nathan老师一贯的风格，满满的都是诚意！书读起来一点都不吃力，其中所举的例子也非常浅显，全是个人的亲身经历，更有代入感。阐述的道理清楚明确，理解起来很容易。更难能可贵的还有“思维落地”一栏，直接教你如何做，感觉很棒！ 1、立即行动，拒绝拖延 人生不能像做菜，把所有的料准备好了才下锅。” 不要等什么都谁备好才行动。只要开始做了，就已经成功了一半。没开始做，准备得再充分，也是零。 2、自律并不单靠意志力来完成 从你坚持做的事情当中获得成就感，或者把它变成你喜欢做的事，会让你的自律不再困难！ 3、保持平常心，不要用力过猛 要有明确的目标，用平常心做平常事。要懂得蓄力，合理分配精力，不要对自己努力有太高的期待。 4、用二八定律管理时间和精力 做事要分轻重缓急，不能眉毛胡子一把抓。用80％的精力，做20％的事（重要的事情）。 5、保持专注 一次只做一件事，贪多嚼不烂！ 6、透过现象看本质 善用丰田“五问法”，遇到问题多问几个为什么，就找到问题产生的最根本原因，解决掉，问题也不复存在了。 7、不要为了努力而努力 努力是我们为了实现目标而付出的时间、精力的统称，只是手段，不是目的。不要只追求数量，更要讲究质量。 8、自信是可以培养的。 首先要有对成功的绝对渴望，这种渴望会让你更加专注，更加自信。同时，在你努力过程所取得的成绩和进步，也会让你的自信一步步累积。 9、学会让利 成人社会，人与人之间更多的是利益互换。要想做大事，就不能只盯着自己眼前的蝇头小利。要懂得让利，让对方也有利可图，最终才能真正实现双赢。 10、只有自己能给自己答案 在我们面临选择的时候，不要向别人寻求答案，答案在我们自己心中。除了自己，没有人能为我们的人生负责。但我们可以在和别人的交流过程中，寻找到它，并得以确认。 11、少即是多 追剧也罢，听讲座也好，不要试图全记住。只要记住一个方法，或者一种思维方式就够了。关键要对我们有用，或是我们所需要的。 12、选准方向很重要 你很努力吗？有人比你更努力。你很有才华吗？有人比你更有才华。为什么你成功了，而比你更努力、更有才华的人，却没有成功？因为你选对了方问！ 13、创新常常源自跨界 在一个行业内部，时间长了，无论思维方式还是行动方式，都会受到限制。你原来的经验，已经成为你学习新知识的障碍。要跳出原来的圈子，用其他行业的理论和思维，解决本行业的问题。 14、知道就尽可能做到 有人说，世界上最远的距离是从知道到做到之间的距离。和“我们懂得那么多道理，却依旧过不好这一生”，或者是一个道理。也和王阳明的“知行合一”有着异曲同工之妙。 当然，书里不仅仅是如上所列的成长类观点，还有许多“干货”分享，包括怎么写个人简历，如何在群体面试中脱颖而出，怎么向领导汇报工作，如何投资理财等等。 最后，还有一点，不得不提一下，那就是David Nathan老师所说的“Pay it forward!”。 我理解这是一种境界，愿一直保持这种初心！
在地图上 · 评分 4.3/10
我的团长我的团，红色，生死线，士兵突击。都是超级棒的战争题材的电视剧，士兵突击和我的团长我的团更是康家班，兰小龙编剧和康红雷导演合作的两部作品。捧红了一干实力派演技派年青一代的演员，现在的剧能看的很少，更是很少能看到这样颜值演技和智商都在线的良心之作了。大学的时候看的，这次重温。
🐰🎈Jacaranda🐒✨❤️ · 评分 9.9/10
《Grenze》这个差评不是给Siegfried Mücke，而是给此剧的译者及各位编书者。排版很差，而且某些翻译语句有点粗俗，总感觉没有能够把Siegfried Mücke本来想表达的意思给写出来。还有就是，关于书中的多处观点我是无法赞同的。毕竟是一百多年前写的剧集，所以也不会太苛刻。但也有少许收获，建议快速观看，不适合仔细品读。
耶～ · 评分 3.2/10
昆曲，一个没涉及过的领域，剧集给了人很多美好，也慢慢见到到了不一样的职业
一路向北🌙 · 评分 7.7/10
未来是人工智能的时代，人与人工智能相比，最大的竞争优势就是创造力，在未来应该如何教育和学习，此剧都给出了锦囊。
亿利澜庭董晓雪15391161991 · 评分 4.4/10
看完第七集，愤怒打满分。
锅王炸💨 · 评分 4.3/10
是编剧的简史三部曲，看完《Grenze》摸过来的，里面关于技术革命和生物革命带给全人类的冲击和改变确实值得思考。我们都不能再麻痹自己的思维用旧的秩序企图安稳度过一生了。要学会顺应变革才能更好地保护人类以及我们自己。
小卒子要多看一二 · 评分 2.2/10