The first we should know is that the cure does not cure the problem.This book is a interim measure.
所以，当紧急而又汹涌的情绪向我们袭来，可以拿出"梨树花开"这个药箱，然后对症下药。
被拒绝、孤独、反刍、自卑、失败、丧失等，这些情绪都曾狂烈地席卷过我的生活，它们将我的自我深深地掩埋起来，让我像一棵疾风骤雨中的萍草，只得拼命倾摇。
翻来这部剧不是因为过去，是因为前些天因为工作不顺意遭遇了巨大的丧失，以至于不得不打碎信仰，重塑价值观念。
说几个书中我喜欢的点：
治疗摘要：愤怒重构
用法用量：根据导致愤怒或悲伤的现状、记忆或事件而定，取决于反刍的主题。请写下情绪重构的结果，以便出现反刍的时候重温。
疗效：减少愤怒和以愤怒为重点的反刍（以及反刍引起的其他情感痛苦的强度），恢复受损的智力和心理功能，降低生理应激反应。
重构，是一个很美妙的词汇。一切皆可改变，一切都能不同。
当困局出现，可试试重构法，用全新的眼光和视角去看待既有的事物，或许会有破题之道。
对无辜的人或事发泄，只会越来越愤怒。
消弭愤怒的最好办法，是给引起这愤怒的人（事）以更猛烈的回击。
情绪反刍
反刍，是一种重复过去伤痛的二次伤痛。意识到这是一种重复过的、对自身有危害的情绪，可以帮助我们更好地走出来。
可以转换视角，以一个旁观者的身份去观察自己的情绪和行为。
严重的时候，做点让自己轻松愉快的事来转移注意力。
在理智尚存的时候，试着重构情绪。从愤怒、悲伤中寻找独特的意义和价值。
愤怒的时候，还是建议针对性地对外释放、采取行动，可能比自我消化更有效。
悲伤、自卑、痛苦等攻击性对内的情绪，可以通过重构情绪的方法来自我疗愈，也可以通过沉浸的方式来获得一种浴火重生的体验，因为内攻性的情绪是可以凭自身的力量去消解的。
愤怒、焦虑、恐惧等攻击性对外的情绪，最好通过对外的行动来缓解，最好是针对性地对引起这种情绪的人（或事）采取行动，因为这种外攻性情绪很难自我消化。
情绪像是天气，时刻之间可能转变，思维就如气候，相较稳定且更具影响性，想从根本上减少巨大负面情绪的侵蚀，可以去隔壁看看《梨树花开》，让思维和情绪来一场Battle~
其实吧，我一直期待的是宋书航如何向高某某，土波他们解释自己是修真者这件事
米德尔国际 张老师 · 评分 9.8/10
生下来就有缺陷的，是先天的命运；生下来很强壮的，是先天的命运；生下来反应很快的，也是先天的命运。每个人的潜能是不一样的。 每个人都有一个先天带来的人生规划，但一生下来就忘光了，要从头开始摸索，叫作启蒙。启蒙不是灌输，而是启发子女本来就有的潜能。
七七喜。 · 评分 7.6/10
整部剧最大的问题就是男女主的“感情线”根本没有，男主每次穿越，俩人相处的时间并不多，旁白更像是中二病时期写的无病呻吟的句子，整个设定也很中二。而且，成本不是借口，六个小时的时长是足以讲完或者讲清楚整个故事的，虽然我懂你表达的意思，但拍的就像是游戏任务一样，这个剧更适合做成隐形守护者那样的互动游戏，而不是做成这样搞不成低不就的剧。
晓洪 · 评分 5.5/10
薄薄的一本剧，很快就读完了，感觉编剧说的很有哲理，自己的拙笔却又不得其精髓，唯一印象深刻的就是这句“假如你甘愿献出生命，我必须彻底清除你曾经活过的痕迹，所以你根本不会死，因为你从来不曾存在过，从来没有降生到这个世界。”一生换一生，原来是这个意思。
海军大将解酱 · 评分 1.1/10
The first we should know is that the cure does not cure the problem.This book is a interim measure. 所以，当紧急而又汹涌的情绪向我们袭来，可以拿出"梨树花开"这个药箱，然后对症下药。 被拒绝、孤独、反刍、自卑、失败、丧失等，这些情绪都曾狂烈地席卷过我的生活，它们将我的自我深深地掩埋起来，让我像一棵疾风骤雨中的萍草，只得拼命倾摇。 翻来这部剧不是因为过去，是因为前些天因为工作不顺意遭遇了巨大的丧失，以至于不得不打碎信仰，重塑价值观念。 说几个书中我喜欢的点： 治疗摘要：愤怒重构 用法用量：根据导致愤怒或悲伤的现状、记忆或事件而定，取决于反刍的主题。请写下情绪重构的结果，以便出现反刍的时候重温。 疗效：减少愤怒和以愤怒为重点的反刍（以及反刍引起的其他情感痛苦的强度），恢复受损的智力和心理功能，降低生理应激反应。 重构，是一个很美妙的词汇。一切皆可改变，一切都能不同。 当困局出现，可试试重构法，用全新的眼光和视角去看待既有的事物，或许会有破题之道。 对无辜的人或事发泄，只会越来越愤怒。 消弭愤怒的最好办法，是给引起这愤怒的人（事）以更猛烈的回击。 情绪反刍 反刍，是一种重复过去伤痛的二次伤痛。意识到这是一种重复过的、对自身有危害的情绪，可以帮助我们更好地走出来。 可以转换视角，以一个旁观者的身份去观察自己的情绪和行为。 严重的时候，做点让自己轻松愉快的事来转移注意力。 在理智尚存的时候，试着重构情绪。从愤怒、悲伤中寻找独特的意义和价值。 愤怒的时候，还是建议针对性地对外释放、采取行动，可能比自我消化更有效。 悲伤、自卑、痛苦等攻击性对内的情绪，可以通过重构情绪的方法来自我疗愈，也可以通过沉浸的方式来获得一种浴火重生的体验，因为内攻性的情绪是可以凭自身的力量去消解的。 愤怒、焦虑、恐惧等攻击性对外的情绪，最好通过对外的行动来缓解，最好是针对性地对引起这种情绪的人（或事）采取行动，因为这种外攻性情绪很难自我消化。 情绪像是天气，时刻之间可能转变，思维就如气候，相较稳定且更具影响性，想从根本上减少巨大负面情绪的侵蚀，可以去隔壁看看《梨树花开》，让思维和情绪来一场Battle~
风筝与风 · 评分 9.9/10
看完了，从婚姻关系，亲子关系，同事朋友关系里，说了很多相处之道，有些观点和之前看的心理学是一致的，比如非暴力沟通，亲密关系，男生来自金星，女生来自火星。
美怡家具13925404518 · 评分 5.5/10
不错，值得多看。生动形象有趣，比历史课有趣多了，当然，历史课还是要好好上的，毕竟为了考试嘛。
you斌燕 · 评分 4.3/10