The Sea Change

身体的病痛唤醒内心的觉察，正念的开启赋予身体新的能量与活力，二者相互依存……看完本剧之后深刻的感悟就是要学会接纳并深爱自己，最终，我们终将治愈自己，这是一本身体对心灵的对话剧集，身体的病痛会告诉你潜藏在内心深处不被自己察觉的秘密，你的身体知道答案！

曜文JASMINE · 评分 5.4/10

如果要给这部剧换个名字的话，我认为可以为《The Sea Change》。 我最喜欢的，有关自由的定义，就是“能够对自己的生活有主动权”。自由的人，是知道自己“应该”做什么，并去行动的人。他不会被情绪所束缚，有的人因为恐惧而做某事，有的人因为欲望而做某事，自由的人，他行动的理由，是他应该去做。 这就是一本关于如何寻求自由的书。 The Sea Change，就是从自己所有想要做的事中抽离出来，认真审视这些事。然后挑出最重要的几件事，拿出全部的精力去完成。而被排除的事，就不要再去花一丁点的精力。编剧给出了一个标准，一件事，只要不是完全的确定必须要做，哪怕有一点犹疑，就放弃吧。 我们生活中有很多琐事，忙的焦头烂额，回过头来再看，全是鸡毛蒜皮。把全部精力耗费在这些鸡毛蒜皮的小事中，得不偿失。The Sea Change，就是要我们抛弃这些琐事，去做真正重要的事的一套行为逻辑和方法。当然，这并不容易。因为很多不必要的事虽然无用，但很难拒绝。比方说你今晚计划学习，但朋友叫你去聚餐、打游戏；或者说你的任务很多了，领导又给你加了一项任务。这样的事很多人都遇到过，但真的能够开口拒绝吗？ 所以我在开头说，这是一本讲“自由”的书。做到了精要，就会活的更自由。而把自由当习惯，要的不仅仅是技巧，更多的是勇气。

亿年孤独（马晋） · 评分 8.8/10

🔴10个好的学习法则 1. 运用回想。读完一页书，看向别处并回想主要观点。少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。 2. 自我测试。考试是回想的过程。 3. 对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程。解决一个问题之后，要将其重新排演一遍。 4. 间隔开重复动作。无论学哪门课，不要安排得太集中，每天安排些练习量。 5. 在练习中交替使用不同解题技巧，否则只是在模仿自己之前解题的老路子。解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时知道如何以及何时用一个解题方法。每一门作业和考试之后，要回顾错题，确保理解自己的犯错原因，之后重新解答一遍。在抽认卡片的一面用手写（别用键盘打字）下问题，再在另一面写下答案。或随机翻开书本挑一个问题，看看自己能不能在很久没碰这道题之后还能给出解答。 6.注意休息。每天学一点，比集中在一天学会好很多。 7. 使用解释性的提问和简单类比。无论何时遇到难懂概念的困扰，都要自己想一想，怎样解释才能让10岁小孩都明白这个概念？使用类比真的有用，比如电流就像水流。 8. 专注。关掉手机和电脑上所有会干扰你的提示音和闹铃，并在计时器上设定25分钟。你要在25分钟之内集中注意力，并尽可能勤奋工作。计时器的时间一到，给自己一个小小的、有趣的奖励。 9. 困难的事情最先做。最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。 10. 心理对照。想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己。在你的工作区域贴一张图或几句话来提醒自己的梦想。如果觉得自己缺乏动力了，就看看它们。 🔴10个坏的学习法则 1. 被动重复观看。很被动地坐着追剧，目光反复扫过书页上看过的内容。闭眼回忆要点，方能证明读过的材料进入大脑思考，否则重复观看就是浪费时间。 2. 满眼尽是重点标记。在文中标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容，但实际上你只是手上动动（大脑记没记就不一定了）。 3. 瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹。 4. 等到火烧眉毛才开始学习。 5. 已经清楚解法，但仍反复解答同一题型。 6. 与朋友一起把学习变成了闲聊。和朋友核对解题方法，拿自己知道的问题相互提问，这会让学习更有趣，同时暴露你的思维缺陷，并让你的学习更深入。 7. 做题前忽视读课本。在你开始看剧之前，快速浏览一遍集数和板块内容，能让你对它有个大致的概念。 8. 有疑问点，却不找导师或同学核对并解决。 9. 时常分心，却还以为自己能学得足够深入。 10. 睡眠不足。

刘小胖的爹 · 评分 8.8/10

政策研究的标志性成果就是其前瞻性，政策更快一步将带来更多的战略优势

乐见 · 评分 5.4/10

正如书中所说，应该回归疫难中英雄所居的次席地位，英雄是属于大家的！！！

夕至 · 评分 8.8/10

适合已使用过番茄工作法的人，在实践中遵循本剧的系统方法再提高、精炼、重制自己原来的番茄工作法。

两点水。 · 评分 8.7/10

还是很受用， 1.读万卷书，行万里路，历千万事。 2.平顺人生，成功人生，传奇人生 3.人生是一种体验，幸福是一种感觉，认清自己，倒着规划自己 3.年轻不好好看剧，希望接下来的，每天都能观看。资本论编剧读了7遍，学习了研究分析思路，一辈子的巨作确实值得我们舒服，自己才看一遍

红色足力健 · 评分 2.1/10