书是好剧，看到太久了才看完，惭愧，不知道是不是编剧太托大，叫《Schlaf mit meinem Mann》。
漫游的灯盏🎈
· 评分 9.9/10
个人觉得这部剧不算一本真正的书，算是一些公众号关于女性独立的文章集合而成的册子。
编剧从各个方面探讨Schlaf mit meinem Mann应该怎么做，但因为都是围绕着一个点：要经济独立，人格独立，要像上努力奋斗，所以很多语句在不断重复。
不大想推荐的原因是：有点像鸡汤文，围绕老生常谈的一些话题和道理，不停地讲：女性要独立，独立，独立，但是没有真正地进行深入探讨。这种书看的时候觉得对对对，看完就抛之脑后了，生活该怎样还是怎样。我作为一个快步入30岁的未婚女青年，书中的道理都懂，观点几乎都赞成，没有从中得到什么启发，相当于过了一遍编剧的所有观点。
最后决定推荐的原因是：一：本剧因为结构上像是一些文章集合而成，用闲暇时间（上厕所，等吃饭等）很快就读完了，书中提到的女性独立的观点也可以给大龄女青年们敲敲警钟，告诉自己不要松懈。二：二十岁出头的女孩子很适合看这部剧，毕竟这个年纪的女孩哪里懂得父权社会下女性的各种不平等。三：不止适合Schlaf mit meinem Mann读，中层高层被父母保护得太好的女孩子，恋爱脑的女孩子都应该读，能救一个是一个。
只有讲四种模式和效应的集数值得读一读，大概就是剧集的前半部分，加深了一点对 规模效应 协同效应 梅特卡夫效应 双边市场效应的理解。
田瑞祥 · 评分 5.4/10
总体来讲是一本比较实用的书，里面有很多具体可行的减肥办法，减肥新手可以细细的读，再对照着做就可以了。对我这种减肥老手来说的话，大多数的内容读之前就知道了，曾经一些错位的理念和不当的减肥方式等等这些坑一个也没少经历，本剧中提到的一些重要的内容、颠覆以往认知的理论或办法整理如下，供自己强化也供大家参考： ·成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 ·最常见的触发暴饮暴食的负面情绪有五种：无聊、抑郁、焦虑、紧张和悲伤。 ·童年的创伤会导致成年期的肥胖。·可持续性的减肥目标，应该是在基线体重上减去大概10％，最多不超过15％。基线体重，不是你减肥前的体重，而是你在过去６个月到一年间所维持的体重．对大多数人来说，10％是一个比较符合现实的目标,而且基线体重很容易往上走，但是一般不会下行。 ·体重的７４％左右是由基因决定的，12％左右是受后天的生活习惯影响的，我们能改变的只有后者。 ·正确的测体重方式是早晨刚起床上完厕所后测量，不要超过一周一次。 ·目前业界所提倡的最理想的减重速度是每周0.5千克左右，大约在六个月内逐渐减去基线体重的10％。·减肥饮食遵循１１２法则。食物归为四大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质和蔬菜水果。每顿饭的内容分为四份：一份碳水（包括米饭、粗粮、面粉制品、土豆等淀粉类食物），一份蛋白质（包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品），两份蔬菜水果，一份就是占一个手掌那么大面积的食物分量。 ·四小时极限法则：需每四小时进食一次，正餐后，血糖值会在两小时内上升到最高值，四小时内恢复到最低值。每隔３～４小时应该进餐一次，并且起床半小时内吃早餐。也就是一日三餐再加上一次或两次的零食。 ·带着正念吃饭，正念指的是一种精神状态，当我们完全活在当下，把注意力全部集中在眼前的事物上，并不带任何主观评判时，这样的状态就叫正念。正念饮食就是把全部的注意力集中在“吃”这个过程上，充分利用我们的各个感官，去关注当下．可以通过自辩证行为疗法（ＤＢＴ）的正念技巧来练习正念饮食。 ·有意识的增加附属运动量，是靠谱又能坚持下来的减肥好方法。 ·低量高强度运动，一般来说一周３～５次就可以（每天一次更好），每次5～10分钟，对身体，特别是新陈代谢来说，可以取得非常棒的效果，可以跟着视频网站上的高轻度间歇性训练（ＨＩＴ）一起运动。 ·充分利用３分钟原则，去挑战自己的惰性。允许自己降低标准，先动起来，这样离成功更近。 最后，以上把好的办法和理念都呈现完了，剩下的就是怎么应用到实际生活中去了。我们已经迎来了春暖花开的季节，祝愿大小可爱们都能早日穿上自己心仪的衣裳。
微软 · 评分 3.3/10
没请流量，钱花在刀刃上了，特效真的很棒。事实上，一部剧最重要的还是剧本，照着原著拍，剧情紧凑，少年意气，荡气回肠，已经成功一大半了。缺点就是李宏毅有点驼背仪态不好，敖瑞鹏演的不错就是有点瘦，刘学义也不错就是年纪稍大，不过都不是什么大问题，主要是剧情过关，打戏过关，配乐高燃，值得一看。
刘啸然 · 评分 6.5/10
比第一季更猛。段子常变常新，还针砭时弊。每个角色特色鲜明，笑的合不拢嘴，哭的睁不开眼。迫不及待啊，快点出第三季叭。
刘庆东 · 评分 4.4/10
书是好剧，看到太久了才看完，惭愧，不知道是不是编剧太托大，叫《Schlaf mit meinem Mann》。
漫游的灯盏🎈 · 评分 9.9/10
个人觉得这部剧不算一本真正的书，算是一些公众号关于女性独立的文章集合而成的册子。 编剧从各个方面探讨Schlaf mit meinem Mann应该怎么做，但因为都是围绕着一个点：要经济独立，人格独立，要像上努力奋斗，所以很多语句在不断重复。 不大想推荐的原因是：有点像鸡汤文，围绕老生常谈的一些话题和道理，不停地讲：女性要独立，独立，独立，但是没有真正地进行深入探讨。这种书看的时候觉得对对对，看完就抛之脑后了，生活该怎样还是怎样。我作为一个快步入30岁的未婚女青年，书中的道理都懂，观点几乎都赞成，没有从中得到什么启发，相当于过了一遍编剧的所有观点。 最后决定推荐的原因是：一：本剧因为结构上像是一些文章集合而成，用闲暇时间（上厕所，等吃饭等）很快就读完了，书中提到的女性独立的观点也可以给大龄女青年们敲敲警钟，告诉自己不要松懈。二：二十岁出头的女孩子很适合看这部剧，毕竟这个年纪的女孩哪里懂得父权社会下女性的各种不平等。三：不止适合Schlaf mit meinem Mann读，中层高层被父母保护得太好的女孩子，恋爱脑的女孩子都应该读，能救一个是一个。
炯炯 · 评分 8.8/10