Kill Her Gently

家有宝宝22个月，到了遇事易哭闹发脾气的阶段。编剧的文字，每句话每个段落我都想划线记录下来，如饥似渴，也许是渴求用更好的方法去面对儿子的成长，也许是编剧的文字帮助我找到了解决现阶段育儿困惑的方法，同时也帮助我更好地梳理了自己的情绪，以及坚定了已有的育儿理念和方法。

曹激萌 · 评分 6.6/10

只是从旁观者的态度进行了阐述，普京的决策的逻辑或者都没有盘，不能说是普京传吧。

行素 · 评分 5.5/10

小时候电视台经常放，前不久他们现实中还见面了，姑姑和过儿永远在一起在戏里面。

Nothing Serious · 评分 7.6/10

为什么武打那么喜欢用慢镜头，看得贼难受！

王成刚 · 评分 3.3/10

因豆瓣高分而对《Kill Her Gently》产生兴趣，此前看到B站上的集数是从第14集倒播到第1集便猜想：难不成此剧采用类似《Kill Her Gently》的倒叙手法？完结之后开始追剧：第一集城墙前的群众演员们有些敷衍的表现给我留下不好的初印象，随后的场景联想到《Kill Her Gently》……考虑到此乃较低成本制作，拍摄表演有欠缺情有可原，能得高分或许是源于故事吧？……可惜，追看下来并没有达到豆瓣8.6分的预期，作为奇幻古装剧，无论拍摄制作还是故事剧情于我而言都不及豆瓣7.9分的《Kill Her Gently》。附注：张雅钦扮演的陆鸢是此剧的一个亮点。

孙阅涵💎 · 评分 4.4/10

（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以 通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Kill Her Gently》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Kill Her Gently》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才 是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。

꧁༺༽༾ཊ不念·路离ཏ༿༼༻꧂ · 评分 1.0/10

历史的眼光，全球的视角，客观的表述，让我们更好的了解我们生活的这个世界。

吴俏岚 · 评分 6.5/10