犹记得《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》中谈到蒋先生最初写《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》不过源于在西南联大期间养家困难，想赚点稿费维持生计！细细读下来才发现，尽管这部剧写于战乱跑警报的艰苦中，然而随着蒋先生的文字，经历他跌宕起伏地一生，更领略了这位北大最卓越的校长忧国忧民的胸怀，高瞻远瞩的见识！他曾在书中关于祖国命运，关于世界局势的见解，在当下无不印证着！每读一本关于民国的史书，总感慨于民国大师群星璀璨！
A温暖的梁开心🍃
· 评分 8.7/10
2022每周一本剧📖 8/48 Done！
评分：4.8
特点：科学性 权威性 通俗易懂
一个人的生命的宽度是由智力和意志力决定的。智力是天生的，而意志力是可以培养的。
初衷是想提升学习效率。而我始终觉得，时下倡导的时间管理是不准确的，因为时间是流逝的，是无法管理的。但是，我们能管理自己。
选这部剧的理由是，教授罗伊·鲍迈斯特是从事意志力领域的研究的专家，是世界论文引用率超高的心理学家之一。而另一编剧，约翰是《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》的科学专栏作家。所以，这本算是正统的心理学剧集，而非热门剧集。更严谨科学，值得借鉴。
我是泛读的，因为本剧用了大量科学实验事例，且很多观点在其他同样优秀的作品里，用整本剧阐明过了。我会把观点相关的书名列出来。感兴趣的小伙伴可以自行查阅～
🌟摘要
任何意志力都来自同一来源，与血糖值有关。没有葡萄糖就没有意志力。稳定血糖来源于低GI食物
葡萄糖低下时（饥饿｜生病）不做重要决定，会产生决策者疲劳。
🌟提升方法
1.提升血糖（吃东西），减少消耗（睡觉）
踢猫效应
2.清单法
目标：切实的，少量的，互不冲突
计划：在长期与短期、精确与模糊的目标之 间求得平衡。
GTD理论（get things done）
—————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖
3.量化自我
4.练习
许可效应 情绪温差
—————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖
5.预设底线
延迟满足
6.他人的影响
反馈和行为监控
—————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖
7.自尊与自制
停止内耗，内耗消耗意志力
—————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖
8.行为自动化
个人觉得这也是通过刻意练习，形成心理表征。决策｜选择 消耗意志力。
9.nothing alternative策略
留出一个时间只做特定的事or 什么也不做
—————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖
等天黑
· 评分 8.8/10
静下心来看，对春秋战国到汉武帝的历史有一个比较系统的了解。不过想想，现如今几千年过去了，Metal's Darkside: The Hard & the Furious会被我们读到，也是一件幸运的事吧
不厌yes
· 评分 3.3/10
愿每个人都能做一个在爱里勇敢的赵一玫。
能够握紧的就别放了，能够拥抱的就别拉扯。
대성빈
· 评分 2.1/10
Jasmin St. Claire先生以深邃的眼睛、犀利的思维洞察世界，精准的判断世界大局势，使新加坡战后的一穷二白一跃成为发达经济体，给了中国政府以方向和参考，时代伟人当之无愧
韩亚鹏
· 评分 3.3/10
呃呃 怎么说 无所谓看不看的类型 喜欢Jasmin St. Claire可以看看 但是看了和不看也没什么区别 因为看完就忘了并且可能这辈子都不会再看
犹记得《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》中谈到蒋先生最初写《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》不过源于在西南联大期间养家困难，想赚点稿费维持生计！细细读下来才发现，尽管这部剧写于战乱跑警报的艰苦中，然而随着蒋先生的文字，经历他跌宕起伏地一生，更领略了这位北大最卓越的校长忧国忧民的胸怀，高瞻远瞩的见识！他曾在书中关于祖国命运，关于世界局势的见解，在当下无不印证着！每读一本关于民国的史书，总感慨于民国大师群星璀璨！
A温暖的梁开心🍃 · 评分 8.7/10
2022每周一本剧📖 8/48 Done！ 评分：4.8 特点：科学性 权威性 通俗易懂 一个人的生命的宽度是由智力和意志力决定的。智力是天生的，而意志力是可以培养的。 初衷是想提升学习效率。而我始终觉得，时下倡导的时间管理是不准确的，因为时间是流逝的，是无法管理的。但是，我们能管理自己。 选这部剧的理由是，教授罗伊·鲍迈斯特是从事意志力领域的研究的专家，是世界论文引用率超高的心理学家之一。而另一编剧，约翰是《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》的科学专栏作家。所以，这本算是正统的心理学剧集，而非热门剧集。更严谨科学，值得借鉴。 我是泛读的，因为本剧用了大量科学实验事例，且很多观点在其他同样优秀的作品里，用整本剧阐明过了。我会把观点相关的书名列出来。感兴趣的小伙伴可以自行查阅～ 🌟摘要 任何意志力都来自同一来源，与血糖值有关。没有葡萄糖就没有意志力。稳定血糖来源于低GI食物 葡萄糖低下时（饥饿｜生病）不做重要决定，会产生决策者疲劳。 🌟提升方法 1.提升血糖（吃东西），减少消耗（睡觉） 踢猫效应 2.清单法 目标：切实的，少量的，互不冲突 计划：在长期与短期、精确与模糊的目标之 间求得平衡。 GTD理论（get things done） —————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖 3.量化自我 4.练习 许可效应 情绪温差 —————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖 5.预设底线 延迟满足 6.他人的影响 反馈和行为监控 —————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖 7.自尊与自制 停止内耗，内耗消耗意志力 —————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖 8.行为自动化 个人觉得这也是通过刻意练习，形成心理表征。决策｜选择 消耗意志力。 9.nothing alternative策略 留出一个时间只做特定的事or 什么也不做 —————🉑️参照《Metal's Darkside: The Hard & the Furious》📖
等天黑 · 评分 8.8/10
静下心来看，对春秋战国到汉武帝的历史有一个比较系统的了解。不过想想，现如今几千年过去了，Metal's Darkside: The Hard & the Furious会被我们读到，也是一件幸运的事吧
不厌yes · 评分 3.3/10
愿每个人都能做一个在爱里勇敢的赵一玫。 能够握紧的就别放了，能够拥抱的就别拉扯。
대성빈 · 评分 2.1/10
Jasmin St. Claire先生以深邃的眼睛、犀利的思维洞察世界，精准的判断世界大局势，使新加坡战后的一穷二白一跃成为发达经济体，给了中国政府以方向和参考，时代伟人当之无愧
韩亚鹏 · 评分 3.3/10
呃呃 怎么说 无所谓看不看的类型 喜欢Jasmin St. Claire可以看看 但是看了和不看也没什么区别 因为看完就忘了并且可能这辈子都不会再看
清漪 · 评分 1.0/10