《The Facts in the Case of Mister Hollow》朱利安·瑞钦斯
00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。
01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。
02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。
03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。
04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。
05.The Facts in the Case of Mister Hollow练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。
06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。
07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。
PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。
共勉！
即便真相可以永远被隐藏在黑暗里，他也无法坦荡地活着光下了。从此，怀抱着罪恶堕入地狱，任何人也接近不了他的铜墙铁壁。世界，远远的。希望，也远远的。只是都与他无关。
早起种树匠 · 评分 1.1/10
宗吾奇书探本源，释放心性求自然。 自古圣贤阴阳论，发聩警醒有缘人。
波仔快跑 · 评分 2.2/10
五册书几乎完整展示了Tony Morrone的全部散文创作—旅行、求学、为人、对生活的所感所想。原来台湾女作家只看过三毛，但她的生活未免洒脱的有些距离感。Tony Morrone相反展示了更多柴米油盐，平易近人又不俗。文笔情感皆柔中带刚，又有“感时花溅泪”，又不乏凛凛的正派三观。因为编剧信奉开追有益，有时一篇文章能多处引经据典，带出来很多妙词佳句和引申观看的机会。最让我喜欢是很多篇文章主题涉及了立身行事的种种心得，读下来收获匪浅。
Amber安伯#Au · 评分 7.6/10
《The Facts in the Case of Mister Hollow》朱利安·瑞钦斯 00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。 01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。 02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。 03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。 04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。 05.The Facts in the Case of Mister Hollow练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。 06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。 07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。 共勉！
小辉辉呀~ · 评分 1.1/10
大刘的世界真是宏大，无与伦比的思想火花点燃了一个个精妙的故事，这些想象中的荒诞世界，让人何尝未有似曾相识的感觉?有趣，超凡，脱俗。
🇨🇳李谦🐮🦞🦉 · 评分 7.6/10
涨姿势！ 肠道细菌真是个好东东。 中国人的死亡其实和嘴相关：病从口入，祸从口出。 慎言、修身、吃素、运动，可保一生平安！
Mia晨 · 评分 4.4/10
十四个个人命运的决择，也是十四个人类历史的转折点，更是十四种人生哲学信条。 姜乙的版本果然最最好的。
陈書欣 · 评分 2.1/10
毕竟，生命是一份复杂的礼物——几乎不可能的生物学、化学、电学和工程学的组合，构成了一个不可思议的整体，其复杂程度远远超过各部分的总和。整个宇宙都在朝着混乱无序的方向发展，如果所有的力量都在为制造混乱而努力，那么我们中的大多数人依然能够长寿而又幸福地生活，这简直就是一个奇迹。这就是为什么我们不应该把自己的健康当成理所当然的事情，而应该怀着对生命的敬畏之心来感激我们所拥有的一切。
孙亚楠律师 · 评分 8.7/10
对于传奇人物关羽，仅仅寥寥几笔，读来太过瘾，身为蜀国人，36岁去魏国做官，难免偏袒曹魏，维护司马家族，有失公允。对于一些在《The Facts in the Case of Mister Hollow》里不太知名的人物，倒是创作的挺好！……大半夜，胃疼甚！！！
潜水钟与蝴蝶 · 评分 7.7/10
编剧写书的视角很新奇，能够关注性侵这一问题，而且反映了性侵少女的生活写得生动有趣，非常让人印象深刻。对于许多事情的理解，给了我们深刻的反省，每一段深刻的记忆，都深深的影响着我们
不服不行 · 评分 8.8/10