The Planets

“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”生前为万历兴隆勇气傍身一往无前，身后却家破人亡雨打浮萍一声长叹。世间再无The Planets！

一座已冰封的雪山。 · 评分 7.6/10

嘉嘉也太惨了，要不是为了那一点点甜早就心疼的看不下去了，早就被嘉嘉的周围气死了，一大片玻璃渣渣里找那半颗米的糖

小开心 · 评分 6.5/10

这部剧是读了《The Planets》之后微玫瑰影视推送给我的。起初对这部剧是不抱有太大期望的。主要是权力精英写得实在是有点过时了（和后来几版社会学教科书来比）。 但这本小薄书却在一开始就抓住了我的眼球。编剧的文字真的是狡黠又有趣，散点似的铺陈出诸多研究社会学和看社会问题时人和研究方法的局限性。 书里的很多判断，包括对美国社会制度的，政治架构的以及社会演进的，时至今日看起来仍然不俗。超越了历史长河的存在了吧（当然，也可能是受制于我对社会学浅薄的认知，所以得到的这个结论，专业社会学家也可能批评这部剧太老） 但不得不说，这部剧对社会学入门者不算友好，翻译的笔力虽然不错，但是里面涉及到的各种概念却对缺乏社会研究和社会观察以及个人实践的人非常难做知识or经验迁移。连我这种自诩社会研究半吊子都读起来磕磕巴巴，走走停停。基本上，需要重新对社会学那本教科书看看了。 全文结构里最最推荐的实际是编剧的补《The Planets》。启发性极强 具体的，你们自己读吧，绝对算得上常读常新的一本剧

张意 · 评分 5.5/10

这是我看过的最难看，最不好看的一本剧人家前头还挺好看的，和这部剧前头都不好看

索叮_Nicole · 评分 1.0/10

投行≠装，女主在的这个顶多也就是个三流律所，还硬要搞出一流律所的氛围。无语看不下去了。

K-Bin · 评分 3.3/10

太难看啦！

和光 · 评分 3.2/10

2020年第24本儿 豆瓣评分7.6 个人评分8.0 ISBN: 9787521711004 1、本剧定位 脑科普剧集，通过了解大脑知识，掌握一些技巧，可以帮助我们更好的调节和探索自己. 2、有意义的知识 2.1大脑的神经可塑性,大脑神经连接生成和修改的能力.童年时期和青少年时期是大脑可塑性的高峰期,但大脑在一生之中一直都在被重塑.儿童时期和成年时期各有优劣，只要坚持训练,一直都会进步. 2.2认知行为疗法,在安全的情况下去做让你害怕的事情,找出一些让你焦虑的观点,客观的评估和认识他,通过失误实验,通过尝试错误告诉自己不会怎样.最终形成新的认知. 2.3改善睡眠，给床创造一些仪式感，这样一上床大脑会联想睡觉，会更快入睡。 2.4心理弹性对应着调解低级和高级情绪,感知自身需求的,影响着应对压力的能力,做一件事儿,你是坚持不放弃还是自暴自弃.就靠他了. 正念练习可提高心里弹性,(专注度练习) 认知重评可提高心理弹性(对待事务的看法) 意义感和自我效能感可影响心里弹性(信念) 2.5多巴胺和奖赏机制 当你做了某件事之后，如果最终得到的奖赏超过了你之前的预期，大脑黑质和腹侧被盖区的多巴胺神经元活跃程度就会增加，让你下次更想做这件事；而如果这件事情最后带给你的奖赏少于你的预期，这些大脑区域的多巴胺分泌水平就会下降，你也没有动力再去做这件事。这叫作“奖赏预期误差理论”。 2.6延长生命的主观体验 对时间的回顾性记忆，取决于有多少新记忆被编码进入大脑的记忆中心。这个现象叫作假期悖论（holiday paradox）就是说=要想延长生命的主观时间，你可以尝试打破常规，建立新体验。在工作中，尝试学习新技能，大量观看，从新的角度看问题，提出新想法，甚至可以尝试寻找新的就餐地点。在节假日里，尝试结交新朋友，体验新的价值观、世界观，跟重要的人去新的地方旅行。让大脑变得活跃的新鲜经历，可以让成年的你感觉时间延长了很多，生命也因此被延长了。 3、结合生活如何尝试 3.1、沉迷学习沉迷工作沉迷赌博沉迷游戏 其实都是沉迷,在大脑中机制是相似的,那其实就是可以替换的.就是说你喜欢游戏,大脑只是喜欢那种感觉. 3.2、戒烟的三段(生理 心里 正反馈) 戒烟 焦虑 累 的时候感觉吸烟可以解决问题. 我发现是认知上将吸入尼古丁这个时间段和解决问题时间段的重叠混淆,以为解决问题 不焦虑实际上是吸烟带来的;在我尝试想吸烟就去做事儿去解决问题以后,就解决掉了 早起、学习一样的;一开始的目标一定是简单的 3.3、怎么不害怕一件事儿,或者去花时间补自己的短板. 定一个长远的目标,切割成若干份连贯的碎片目标. 完成一个个小目标,,一次次获得快感成就感.中间可以逐渐调整,把难度调高,碎片整合.整合后的目标因为和小目标比变化了,实际上变成新目标了,快感依旧没变. 体验评分=好体验-坏体验,体验评分的增加会让你做一件事儿的自信心和愉悦感增加. 童年经历影响心里弹性,童年的经历环境会对人产生很大的影响,人的大脑是终身可塑的.可能性掌握在你自己手里.

妮妮Anne · 评分 2.2/10

剧情扑朔迷离，人物关系错综复杂，叙述流畅生动，多方位展现了一桩牵扯众多的人心大戏

叁拾贰 · 评分 9.9/10

看这部剧喜欢又很怕恐怖，在刷剧本的时候可以直接看倒数第二章（大多数）因为觉哥会直接把整件事推理出来，省事还不恐怖。嗯……

黑桃家的小白 · 评分 7.7/10