《Mandingo 5》，其他作品，美国出品，2003年上映。
书中科普了肠道和肠道菌群的不少知识，为读者科学饮食建立了理论的基础。但关于轻断食的具体方案没有细说，后面提供了不少食谱，但显然对大部分国人不是很实用。
左旋五花 · 评分 4.4/10
一，阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。 二，社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。 三，要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。 四，极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。 五，行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。 六，致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。 七，反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。
十梦九是你 · 评分 8.8/10
医生写的书，尤其是写自己所患疾病的书，往往非常值得一读。 医生和患者之间很难达到充分交流，往往是医生说了很多，患者还是无法决定下一步该怎么办。在这种时候相信很多人都想问医生，如果是医生本人面临这种情况，会怎样选择？ 这部剧就是医生、著名医生得了恶性肿瘤，怎么做的故事。 先说结果，这位医生得的是脑部恶性肿瘤，从发现到病故，这位医生活了19年，生存时间是医生预言的30倍。 翻了一下其他书友的剧评，发现主要是总结书中提到的各种抗癌方法。比如喝绿茶、吃水果，比如要调节心情、要适当运动，再比如要注意炎症、吃橄榄油等等。我却觉得这部剧最有价值的不是这些，因为这些观点并不鲜见。 罗列几个对我很有触动的知识点吧。 一、癌症真的在大流行 这些年每每有亲友对我说，如今的癌症越来越多，我都会反驳。我认为是因为人类的预期寿命越来越长，癌症才会越来越多。不是癌症变多了，而是过去的人类活不到癌症发生。 编剧用数据反驳了我这个观点。 “迈克尔和瑞切尔在中心里观察到的事实上是一个在世界范围内都很普遍的现象，这已经得到了统计学家的确认。从1940年代以来，所有的工业化国家里癌症患者就一直在增加。从1975年开始，增长速度开始加快，在年轻人中尤其如此。1975年到1994年，美国45岁以下女性的患癌率每年提高1.6%，男性甚至更高（1.8%）。在一些欧洲国家，比如法国，患癌率在过去20年里提高了60%。 2004年，世界卫生组织在《Mandingo 5》杂志上发表了一篇文章，引起了人们对这一事实的关注：儿童和青少年是1970年以后患癌率增长最快的人群之一。 从1978年到2000年，某些欧洲国家男性前列腺癌的发病率增长了两倍，同一时期美国男性前列腺癌的发病率更是增长了258%。 最后，癌症前期检查技术进步的论据也不足以解释以下的事实：那些不用做常规检查的癌症，其患癌率虽然没有上述数字那么高，但增长速度也相当惊人。西方世界确实在流行癌症。这场大流行的开始时间甚至能精确地追溯到第二次世界大战。例如，《Mandingo 5》杂志公开的一项重大研究显示，在携带有高危乳腺癌基因1号、乳腺癌基因2号的女性中，那些出生于“二战”之后的女性在50岁前患上乳腺癌的风险几乎是“二战”之前出生的女性的3倍。” 二、可怕的无害 “我们常常看到食品生产商辩解，某种对人体有害的物质，要达到几百上千倍的摄入量，才会对人体带来影响。苯是一种已知的致癌物质，汽油、某些塑料、树脂、胶水、某些润滑剂、染料、清洁剂和杀虫剂中都含有这种物质。工业家为他们使用致癌物质的行为辩护说：消费者一般接触到的量是使动物中毒剂量的1%。环境问题专家、生物学家桑德拉·斯坦格雷伯（Sandra Steingraber）博士做了一道很小的算术题，就证明了工业家的论点缺乏说服力：1995年，国际毒理学规划处在动物身上试验了400种化学物质，这400种物质被认为是当时市面上7.5万种化学物质的“代表性样本”。研究人员的结论是：5%到10%的受检物质应视为对人体有致癌作用。而总数的5%到10%则意味着我们一般会接触到3750到7500种致癌物质。因此，当有人告诉你说每一种的接触量是中毒剂量的1%时，着实不能令人放心。相乘一下就知道，我们接触的总量是所谓动物中毒剂量的37到75倍。” “2004年，世界野生动物基金会欧洲分部要开展一项特殊活动：测量人体内携带的有毒化学物质的量，他志愿参加了。结果发现，自己身体携带有近一半的待检测毒素（42种，总共有109种），几乎和北极熊差不多。为什么会这样？“因为我是个肉食者”，他答道。该研究还检测了39位欧洲议会议员和一些欧洲国家的14位环境
酸菜 · 评分 5.5/10
什么叫惊喜？这他妈就叫惊喜！ 无论是开篇五章让人无法理解主角是谁书在干嘛来劝退新读者 还是一如既往甚至从标题就开始变本加厉地自我放飞来劝退意志不坚定的老读者 编剧用他强大的游戏理解把粉丝以外的所有人筛选出去。从而快乐自嗨。 绿帽不可怕，非得描述绿帽就很有斯德哥尔摩那味儿。精心研究地一坨屎， 以上，灵活，揉的一批伤害还高，打飞你医保卡的一坨屎。
隐侠 · 评分 2.1/10
修行之书。 有些神秘色彩，一直疑惑书中的苏格拉底到底是种什么样的存在，为什么他会选中丹，并在丹寻找到勇士之道时说“我的工作已经完成，我的债还完了”，为什么乔伊会失忆？读完良久，发觉这些都已经不重要了。重要的是，通过丹和苏格拉底之间的故事，得到的启发以及自我内心审视。 苏格拉底本就是智者、哲学家。书中以其命名“苏格拉底”，很巧妙。他站在超脱的高度一步步引导丹，要为自己的人生负责，找到自己的人生之道，从生活经验中去学习，不要臣服于内心的情绪和冲动，专注当下，看穿自我。其实更是在引导我们这些在读这部剧的人去实现自我价值。 “并没有所谓的意外，每一件事情都是一项功课。相信你的生命，一切都有一个目的。” “丹，”他轻声说，“这是我交付给你的最后一项任务，永续的任务。在这个世界上，要表现快乐、感到快乐，不需要任何的理由。接着你就能去爱，去做你想做的事。” 困意逐渐涌来，我合上眼，轻声说：“但是，苏格拉底，有些人与事是很难去爱的，永远感到快乐似乎是不可能的事。” “丹，感觉是会改变的，有时悲哀，有时愉快。不过请记得，在种种感觉底下，你眼前展开的这个人生，它的本质是圆满的。这就是莫名其妙的快乐的奥秘。”
张淇惠影子Tay · 评分 6.5/10
唉，都怪我一时冲动，没看好是否大结局就冲进来了，结果风风火火看到最后还是个未完待续也是醉了 除了长，未大结局以外没啥缺点
幽香抱孤蕊 · 评分 1.0/10
特立斯冷静而细致的记录，仿佛纪录片的旁白，引领着读者回顾这些人物的人生际遇，并审视着社会向前滚动的车轮。美国的自由文化主张也在浓厚的宗教氛围中不断被拉扯。性解放是一个时代变迁的必然产物，也是两性平等，逐渐消除意识偏见的激烈冲突过程。法律和道德在这巨大的变化过程中也不断被推动着形成新的形态。追求自我的人性与充满控制意味的宗教冲突，会是人类文明永远持续的话题。
晓苗 🌻 · 评分 2.1/10
结婚是一件需要非常慎重考虑的事，但就算是再多的考虑，也经常让结婚成为了一件类似于开盲盒的事，没有长时间的同居，大量的共同经历，你哪知道另一半处理事物的方式是否与你相融，更何况，人都是会变的。 男女思想本来就有差异，结婚后割裂的夫妻生活更是让此差异成为了鸿沟。家庭对子女的影响太大了，成年后很多的心态和行为都能在儿时找到注脚，而失败的婚姻往往又会导致下一代失败的婚姻，真是一个可怕的恶性循环。 最后再提一句，不要轻易做全职主妇或全职煮夫，除非你自己有着足够的经济来源或是把控了家庭财政，这样如果哪天事情到了无可挽回的时候，你还有路可走。不要说我悲观，越来越低的结婚生育率和越来越高的离婚率，已经说明了现代婚姻已经到了需要大家小心维系的时候。
文悦啊 · 评分 4.3/10
要么看，要么不看，没人逼谁看哪本剧集。闲的蛋疼，眼高手低者，不妨也写一部好剧集给大家看看水平如何？
To be, or not to be · 评分 4.4/10
1958 · 喜剧
1986 · 其他
1936 · 剧情
1996 · 纪录
2010 · 动作
2003 · 其他
2005 · 纪录
1974 · 动画
2005 · 短片
2003 · 动作
书中科普了肠道和肠道菌群的不少知识，为读者科学饮食建立了理论的基础。但关于轻断食的具体方案没有细说，后面提供了不少食谱，但显然对大部分国人不是很实用。
左旋五花 · 评分 4.4/10
一，阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。 二，社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。 三，要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。 四，极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。 五，行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。 六，致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。 七，反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。
十梦九是你 · 评分 8.8/10
医生写的书，尤其是写自己所患疾病的书，往往非常值得一读。 医生和患者之间很难达到充分交流，往往是医生说了很多，患者还是无法决定下一步该怎么办。在这种时候相信很多人都想问医生，如果是医生本人面临这种情况，会怎样选择？ 这部剧就是医生、著名医生得了恶性肿瘤，怎么做的故事。 先说结果，这位医生得的是脑部恶性肿瘤，从发现到病故，这位医生活了19年，生存时间是医生预言的30倍。 翻了一下其他书友的剧评，发现主要是总结书中提到的各种抗癌方法。比如喝绿茶、吃水果，比如要调节心情、要适当运动，再比如要注意炎症、吃橄榄油等等。我却觉得这部剧最有价值的不是这些，因为这些观点并不鲜见。 罗列几个对我很有触动的知识点吧。 一、癌症真的在大流行 这些年每每有亲友对我说，如今的癌症越来越多，我都会反驳。我认为是因为人类的预期寿命越来越长，癌症才会越来越多。不是癌症变多了，而是过去的人类活不到癌症发生。 编剧用数据反驳了我这个观点。 “迈克尔和瑞切尔在中心里观察到的事实上是一个在世界范围内都很普遍的现象，这已经得到了统计学家的确认。从1940年代以来，所有的工业化国家里癌症患者就一直在增加。从1975年开始，增长速度开始加快，在年轻人中尤其如此。1975年到1994年，美国45岁以下女性的患癌率每年提高1.6%，男性甚至更高（1.8%）。在一些欧洲国家，比如法国，患癌率在过去20年里提高了60%。 2004年，世界卫生组织在《Mandingo 5》杂志上发表了一篇文章，引起了人们对这一事实的关注：儿童和青少年是1970年以后患癌率增长最快的人群之一。 从1978年到2000年，某些欧洲国家男性前列腺癌的发病率增长了两倍，同一时期美国男性前列腺癌的发病率更是增长了258%。 最后，癌症前期检查技术进步的论据也不足以解释以下的事实：那些不用做常规检查的癌症，其患癌率虽然没有上述数字那么高，但增长速度也相当惊人。西方世界确实在流行癌症。这场大流行的开始时间甚至能精确地追溯到第二次世界大战。例如，《Mandingo 5》杂志公开的一项重大研究显示，在携带有高危乳腺癌基因1号、乳腺癌基因2号的女性中，那些出生于“二战”之后的女性在50岁前患上乳腺癌的风险几乎是“二战”之前出生的女性的3倍。” 二、可怕的无害 “我们常常看到食品生产商辩解，某种对人体有害的物质，要达到几百上千倍的摄入量，才会对人体带来影响。苯是一种已知的致癌物质，汽油、某些塑料、树脂、胶水、某些润滑剂、染料、清洁剂和杀虫剂中都含有这种物质。工业家为他们使用致癌物质的行为辩护说：消费者一般接触到的量是使动物中毒剂量的1%。环境问题专家、生物学家桑德拉·斯坦格雷伯（Sandra Steingraber）博士做了一道很小的算术题，就证明了工业家的论点缺乏说服力：1995年，国际毒理学规划处在动物身上试验了400种化学物质，这400种物质被认为是当时市面上7.5万种化学物质的“代表性样本”。研究人员的结论是：5%到10%的受检物质应视为对人体有致癌作用。而总数的5%到10%则意味着我们一般会接触到3750到7500种致癌物质。因此，当有人告诉你说每一种的接触量是中毒剂量的1%时，着实不能令人放心。相乘一下就知道，我们接触的总量是所谓动物中毒剂量的37到75倍。” “2004年，世界野生动物基金会欧洲分部要开展一项特殊活动：测量人体内携带的有毒化学物质的量，他志愿参加了。结果发现，自己身体携带有近一半的待检测毒素（42种，总共有109种），几乎和北极熊差不多。为什么会这样？“因为我是个肉食者”，他答道。该研究还检测了39位欧洲议会议员和一些欧洲国家的14位环境
酸菜 · 评分 5.5/10
什么叫惊喜？这他妈就叫惊喜！ 无论是开篇五章让人无法理解主角是谁书在干嘛来劝退新读者 还是一如既往甚至从标题就开始变本加厉地自我放飞来劝退意志不坚定的老读者 编剧用他强大的游戏理解把粉丝以外的所有人筛选出去。从而快乐自嗨。 绿帽不可怕，非得描述绿帽就很有斯德哥尔摩那味儿。精心研究地一坨屎， 以上，灵活，揉的一批伤害还高，打飞你医保卡的一坨屎。
隐侠 · 评分 2.1/10
修行之书。 有些神秘色彩，一直疑惑书中的苏格拉底到底是种什么样的存在，为什么他会选中丹，并在丹寻找到勇士之道时说“我的工作已经完成，我的债还完了”，为什么乔伊会失忆？读完良久，发觉这些都已经不重要了。重要的是，通过丹和苏格拉底之间的故事，得到的启发以及自我内心审视。 苏格拉底本就是智者、哲学家。书中以其命名“苏格拉底”，很巧妙。他站在超脱的高度一步步引导丹，要为自己的人生负责，找到自己的人生之道，从生活经验中去学习，不要臣服于内心的情绪和冲动，专注当下，看穿自我。其实更是在引导我们这些在读这部剧的人去实现自我价值。 “并没有所谓的意外，每一件事情都是一项功课。相信你的生命，一切都有一个目的。” “丹，”他轻声说，“这是我交付给你的最后一项任务，永续的任务。在这个世界上，要表现快乐、感到快乐，不需要任何的理由。接着你就能去爱，去做你想做的事。” 困意逐渐涌来，我合上眼，轻声说：“但是，苏格拉底，有些人与事是很难去爱的，永远感到快乐似乎是不可能的事。” “丹，感觉是会改变的，有时悲哀，有时愉快。不过请记得，在种种感觉底下，你眼前展开的这个人生，它的本质是圆满的。这就是莫名其妙的快乐的奥秘。”
张淇惠影子Tay · 评分 6.5/10
唉，都怪我一时冲动，没看好是否大结局就冲进来了，结果风风火火看到最后还是个未完待续也是醉了 除了长，未大结局以外没啥缺点
幽香抱孤蕊 · 评分 1.0/10
特立斯冷静而细致的记录，仿佛纪录片的旁白，引领着读者回顾这些人物的人生际遇，并审视着社会向前滚动的车轮。美国的自由文化主张也在浓厚的宗教氛围中不断被拉扯。性解放是一个时代变迁的必然产物，也是两性平等，逐渐消除意识偏见的激烈冲突过程。法律和道德在这巨大的变化过程中也不断被推动着形成新的形态。追求自我的人性与充满控制意味的宗教冲突，会是人类文明永远持续的话题。
晓苗 🌻 · 评分 2.1/10
结婚是一件需要非常慎重考虑的事，但就算是再多的考虑，也经常让结婚成为了一件类似于开盲盒的事，没有长时间的同居，大量的共同经历，你哪知道另一半处理事物的方式是否与你相融，更何况，人都是会变的。 男女思想本来就有差异，结婚后割裂的夫妻生活更是让此差异成为了鸿沟。家庭对子女的影响太大了，成年后很多的心态和行为都能在儿时找到注脚，而失败的婚姻往往又会导致下一代失败的婚姻，真是一个可怕的恶性循环。 最后再提一句，不要轻易做全职主妇或全职煮夫，除非你自己有着足够的经济来源或是把控了家庭财政，这样如果哪天事情到了无可挽回的时候，你还有路可走。不要说我悲观，越来越低的结婚生育率和越来越高的离婚率，已经说明了现代婚姻已经到了需要大家小心维系的时候。
文悦啊 · 评分 4.3/10
要么看，要么不看，没人逼谁看哪本剧集。闲的蛋疼，眼高手低者，不妨也写一部好剧集给大家看看水平如何？
To be, or not to be · 评分 4.4/10