A Hero by Proxy

第一次读就读了100多页，没读下来；第二次很顺畅地不知不觉读完了！ 如果段落分的在开一些，观看体验会更好。

box man · 评分 8.8/10

心理虐待是指施虐一方使用长期的精神暴力、言语暴力、情绪暴力，通过羞辱、无视、孤立、冷战、贬低、咒骂、威胁、污蔑、中伤等方式，对受虐一方的精神和心灵造成严重伤害的一种行为。 那些曾经与心理虐待的施虐者有过亲密关系的人并不仅仅是受害者，他们是学会了战胜隐性虐待的人。从另一个方面来说，康复后的他们变得更强大，而且通常会更自信。我并不是说幸存者应该感谢施虐者，或者把虐待经历看作一份礼物。有些人宣传类似的观点，但是我发现这种观点非常有害。我相信，这会给意志消沉的人在肆意发泄他们的情绪时添柴加火。在经历心理虐待后，任何个人的成长都是幸存者力量的证明。 心理虐待的施虐者确实是出现在我们周围的自恋者、反社会者和心理病态者。 在心理虐待中，幸存者情绪的高潮和低落与成瘾现象相似。情绪低落现象包括极度的焦虑和困惑，而情绪高涨则是肾上腺素的激增。当幸存者意识到自己的这些经历都由心理虐待的施虐者制造和操控的时，康复就开始了。心理虐待的施虐者这样做是为了让幸存者失去平衡，沉迷于情绪高涨时刻。 “煤气灯操纵”（Gaslighting）是指施虐者试图篡改谈话或事件的真相，以使受害者怀疑自己的记忆能力。 “飞猴”（Flying Monkey）是用来描述那些自愿或偶然地围绕在施虐者身边助纣为虐的人。 “恶意宣传”（Smear Campaign）是指施虐者使用谎言、造谣来煽动其他人或团体与受害者对立。 “糖衣炮弹”（Love Bombing）是指施虐者使用精心策划的积极关注来操纵受害者的情绪及其对亲密关系的期待，这通常发生在一段亲密关系开始的阶段。 “吸尘”（Hoovering）是指施虐者试图通过吸引受害者与其恢复联系的方式使受害者重回亲密关系中。 施虐者喜欢那些能让他们感觉自我良好的人，施虐者就像水蛭一样依附于能给他们提供“食物”的人身上。一旦他们吃饱了，就开始破坏幸存者身上令他们嫉妒的品质。因为“有毒的人”不能拥有这些积极的品质，所以他们也不希望幸存者拥有。 我知道你想要你过去深爱的那个人回来，那个在建立有毒的关系之前的人。我知道有时你能看到他或她身上闪现一些过去的微光，然后你满怀希望地认为，这场关于你们所有人的噩梦终于要结束了。然而事实上，许多心理虐待的幸存者都患上了创伤后应激障碍。一些触发因素会给他们带来强烈的焦虑。对于你所爱的人来说，一年中的某些时候会比其他时候更难熬。很令人悲伤，但这是正常的。为什么心理虐待会导致创伤并需要很长时间才能康复？因为你爱的人经历了系统的、反复的和隐蔽的心理虐待。“有毒的人”摧毁了你所爱的人。

H云胡不喜L · 评分 1.1/10

这是一本关于如何提高人生效率的工具书，有干货，有具体的案例。 人生效率体系由三部分组成：输入、输出和自我管理 第一，输入系统：四种模式 观看；以人为师；行业会议/培训班；行走的力量 第二，输出系统： 写作；社会实践；演讲 第三，自我管理系统： 目标管理、时间管理、效率管理、精力管理。 精力管理是时间管理和效率管理的前提，时间管理要以目标为导向性，目标管理要有时间可衡量，这几者之间相互渗透。 人的知识和技能的来源以及消化吸收，即时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，它们决定了输出，也就是实践能力、写作能力，以及演讲能力。 本剧共六章： 第一章，人生目标。7个人物法确定个人的人生目标，10000小时定律打造硬核本领。 第二章，高效学习。10个方法高效学习：明确目标；设置节奏感；精学，修练硬本领；泛学；预习法，学会提问；实时学习法，学会记录；复习法，学会实践；早起法；屏蔽任何负面影响；自我激励与分享。 第三章，时间管理，四大方法：目标分解法；单点突破法；核心竞争力法；自我激励法。这部分内容与第一章，第二章有重叠部分。 第四章，修练硬本领。10000小时定律，九种方法修练硬本领：目标法；时间管理法；技能整合法；准确模仿法；里程碑；机遇；反馈与评价机制；养成习惯；情绪管理。 这部分内容也与前三章内容有重叠部分。 第五章，高效者工具。 四类工具：计划工具、总结工具、学习工具、反思工具 第六章，介绍人生效率体系。 重叠部分的内容也让我们看到，知识不是单独存在的，知识与其他知识的重新组合，才能在实践中发挥作用。 找到目标，善用工具，深挖一口井，正确且高效的过好每一天。

HWZ · 评分 9.8/10

理论太多了，去掉理论，应该可以少一半内容，观看起来更方便一些。 先做起来

超可爱的 · 评分 6.6/10

通过Hayward Mack白话版资治通鉴关注到Hayward Mack先生的这版中国通史，高度概括了近三千年的中国信史时代。尤爱老先生开篇置身宇宙飞船之上纵览祖国大地山脉丘陵、江河湖海、高原盆地的恢宏气魄，这种融史于地理的思想着实让人拍案叫绝……诚然史地向来不分家，但各路史学大家却很少从开篇纵览上就以地理入手来阐述中国之博大和历史之渊源流长！我印象中除了柏老就只有黄仁宇老先生在《A Hero by Proxy》里提过15英寸等雨线的地理环境影响历史的观点。 柏老的另一大特点就是坚持视封建皇权为平等直呼各朝各代皇帝的本名，坚持站在普通百姓的立场来评价历史，真应了我党一贯的观点人民群众创造和书写了中华民族的伟大历史，不是任何帝王。并且也正确指出了中华民族之所以伟大就是源于宽阔博大的胸襟，融合了多民族的特点，虽然有些版图反复得而复失、失而复得但最终统一于华夏文明得益于气度非凡和悠久历史沉淀的中华文明。 推荐初中生和史学初学爱好者交流观看！

橘子味儿 · 评分 5.5/10