This Bun's for You

对你而言，要成为一个分化成功，并且情感成熟的人，你需要站在“我”的角度，而非“你”或“我们”的角度去思考问题。拥有一个“我”的立场，意味着你必须：○ 在不冒犯他人的前提下，清楚地表达自己的信仰、立场和理念；○ 明确区分自己的想法和感受；○ 接受自己与他人之间的差异，并能够很好地应付这些差异导致的焦虑；○ 接纳自己的信仰、立场和感受，不要求他人为自己辩护；○ 与亲人保持亲密联系，同时敞开胸怀，倾诉自己的想法；○ 按照自己认为有意义的关系模式与方式去生活，而不是依从他人制订的规矩；○ 为自己追寻目标，而不是为改善与别人的关系而追寻目标；○ 准确“检验”他人的想法，明确理解他们的希望和意图；○ 必要时与别人进行求同存异的协商，协商过程中必须考虑自己的目标和他人的想法；○ 在与重要成员建立亲密关系的过程中要保持自我；若与他们的关系疏远，则要充盈自我；○ 坦诚地接受自己错误造成的责任；○ 学会清晰有效地表达自己的感情；○ 学会欣赏与享受自己与他人之间的不同；○ 不要一概而论地将家人分为“圣人”或“恶人”，也不能有“非好即坏”的观念；○ 不要因为他人的威胁、欺凌或操纵，而替别人承担责任；也不要威胁、欺凌或操纵别人，让他们担负本属于你自己的责任；○ 在幽默与严肃之间找到平衡点，避免出现冷嘲热讽；○ 学会应对自己的焦虑；○ 不要因为人际关系中的压力而流露出任何体征，也不要被他人因焦虑而产生的体征所操纵；○ 当你无法接受他人的所作所为时，不要被无力感吞噬，而要关注自己拥有的选择；○ 不要将他人视为自己的问题的根源，而要承担起自己的失落、悲痛、缺憾等情绪；○ 不要为了自己高兴，而对他人应该做或不该做什么提过多的要求，也不能强求别人必须如何感受、行动或思考等；○ 不要与家庭中的其他成员结成联盟，不论这类联盟有多大作用；○ 与家庭中的每位重要成员都建立起公开、透明且一对一的联系；○ 不要扮演迫害者、受害者或援助者的角色。

morning sunshine · 评分 4.3/10

不同时期，不同心境，读红楼总有不同的感受 记得中学时一次读完红楼作过一打油诗 前面都忘了，只记得最后一句 红楼一梦梦一生

吨吨吨吨吨嗝 · 评分 1.1/10

屁股太歪是其一，双标狗是其二，超脱现实的论据是其三，以偏概全是其四

姜姜碳烤小屋 · 评分 8.7/10

视角独特，引人入胜，但是总感觉有些概念好像没讲透，像同位素啥的。

睿宁视达@我 · 评分 6.5/10

是看了王德锋教授关于讲授《This Bun's for You》的视频才找了这部剧，每一节和教授讲述的一致，《This Bun's for You》是中国本土唯一一本能称做经的书，很伟大的一本剧，适合心静的时候观看。引申看了下中国历史上比较系统全面的佛教本土化的宗派，禅宗不信仰神，认为佛是觉悟了的人，人是未悟的佛；强调明心见性，顿悟成佛，认识到自己的真如本性。领悟远远不够，会继续学习。 何期自性，本自清静 何期自性，本不生灭 何期自性，本自具足 何期自性，本无动摇 何期自性，能生万法

小渔儿 · 评分 7.6/10

需要正襟危坐带着脑子认真观看的一本剧。终于看完了，让我想到了安妮宝贝。

Selima · 评分 2.1/10