特种部队G.I. Joe: The Movie

《特种部队G.I. Joe: The Movie》——Gregg Berger 看剧笔记         在观看本剧的时候，我心底里有股力量，感觉自己将要改变什么。这部剧结构逻辑清晰，从剧集列表中就可以获取到一些你想要获得的知识。        坏习惯是什么？坏习惯是禁不住眼前的欲望或诱惑的驱使，从长远来看会带来负面影响的习惯。        指出了十大代表性的坏习惯，从排行高到低分别是:①拖延症;②网瘾和手机控;③乱花钱;④熬夜;⑤吃的太多;⑥饮酒过量;⑦生活毫无节奏;⑧烦躁不安;⑨闷闷不乐;10完美主义。        要定期为自己做盘点，而且得要时常提问自己: ①对你的健康不利的坏习惯是什么？ ②搅乱你日常生活节奏的习惯是什么？ ③你工作中存在的坏习惯是什么？ ④金钱方面你想要戒掉的习惯是什么？ ⑤给你造成压力的习惯是什么？        坏习惯会滋生出: ①无法保持身体健康。 ②浪费时间。 ③生活节奏被打乱。 ④自我印象降低。 ⑤幸福感下降。         无法戒掉坏习惯的原因: ①习惯引力的法则。 ②意识与无意识的平衡。 ③欲望和理性的斗争。      通过习惯终结术我们可以获得: ①拿回生活的主动权。 ②获得戒掉其他恶习的力量。 ③变得健康。 ④时间充裕。 ⑤工作和生活更充实。 ⑥自我印象得到提升。 ⑦每天都变得愉快。          问问自己真的有必要戒掉吗？ ①为什么要戒掉这个习惯？ ②放任这个习惯的话会产生什么问题？ ③戒掉这个坏习惯的会有怎样的副作用？ ④即使是这样你也想戒掉这个坏习惯？ ⑤戒掉这个坏习惯对将来有什么影响？     想戒掉习惯可以分为三类: ①行动性习惯（一个月）。 ②身体性习惯（三个月）。 ③思考性习惯（六个月）。       培养习惯之前需要理解的三大原则: ①一次只投入一个习惯的养成。 ②明确中心点和瓶颈。 ③重视过程而非目标的达成。 拥有战胜欲望和诱惑的心灵，心灵的体力和心灵的力量。 从核心理由中找到动机。 寻找关键: ①危机感。 ②快感。 ③期待感。     减轻痛苦的替换技术: ①明确心灵慰藉是什么？ ②什么时候会有这个习惯？ ③做完这个习惯性行为以后，心情变得如何？ ④通过这个习惯得到的欲求或者心灵慰藉是什么？ （2）考虑替代方案。 （3）尝试替代方案。         决定习惯性行动的层次: 一、禁欲期（第一-第三周） 对策:①营造杜绝诱惑的环境。 ②将行动可视化（记录）。 ③给破罐摔碎设定上限。 二、动力缺乏期（第四周-第七周） 对策: 1、设定必胜模式。 2、制定例外规则。 3、提升动力。 ①魔力的语言。 ②习惯与梦想。 ③严丝合缝的时间安排。 ④计时器效果。 ⑤奖励与惩罚。 ⑥自我反省。 ⑦习惯的伙伴。 ⑧向大家宣言。 三、稳定期（第8周-第十周） 对策: 1、回顾行动 ①想要戒掉的习惯在第七周内完成了百分之几？ ②禁欲期和动力缺乏期的成功率各位多少？ ③进展顺利的原因是什么？ ④受挫的原因是什么？ ⑤以此为据，今后要在哪方面下功夫？ 2、彻底斩断坏习惯 4、倦怠期（第11周-第13周） 对策 （1）注入刺激 ①更新内容 ②更新替代方案 （2）计划下一个习惯

Féi 鱼 · 评分 7.7/10

文笔好，这点应该强过紫金陈。 生命中彼此扶持的感觉，确实有点像白夜行的两人。除此之外都不像，后者是自愿行走在白夜的豺和狼，而前者是被丢弃在黑夜的两只小兽。 都是发生在东北，行文的感觉倒是很像双雪涛的短篇《特种部队G.I. Joe: The Movie》。

粥几米 · 评分 6.6/10

发现这部剧出绘本了，立马给我家孩预订了一本，上周自己先在微玫瑰影视里一睹为快，这部剧成人可先看台词版，更全面，更多的讲的是“道”的层面，需要一定的阅历和格局才能看的懂，缺少这两样东西读起来可能就像不实操的毒鸡汤。

七宝儿 · 评分 5.5/10

Don Jurwich的自传，听完。 书摘： 通过场景还原，总结我的经验教训，把故事掰开了、揉碎了，坦诚地与大家讲述我曾遇到的问题，帮助跟当初的我一样的创业者、年轻朋友，回避掉一些坑，让他们尽可能获得一些参考，哪怕一点点。 蜗牛虽然不能像雄鹰一样一下飞到金字塔顶，但是它的坚韧，照样可以带它看到更高的风景。 那一年，我在医院没事干，就一边看剧一边背了很多单词。 我发现，你的善意是可以把大部分人给暖过来的。 情怀就是在做一件事时把个人和社会揉在一起，同时对两者都有好处，这就是情怀的核心。 我们常常说：一个人做的事情对社会有好处，这个人是有情怀的；一个人做的事情推动了社会的进步，这个人是有情怀的。 解决朋友之间的矛盾无非是让利和让位两种方式，因为矛盾都集中在这个地方。 一个人做事情是要有底线的。所谓的底线实际上是人品底线和道德底线，也就是说，无论任何时候都不能为了自己的利益，去破了人品底线，哪怕再受欺负。 我发现：人要活到老学到老，人生任何阶段都是有进步空间的，你不努力，就没有未来。 不管是大智若愚还是大愚若智，总而言之，我们希望自己像愚公移山一样，踏踏实实地去做事情。

姜锋 · 评分 4.3/10

既然名字是“简明读本”，那就请那些想详细深入地了解党史的人绕道了。本剧简明扼要的介绍了党的光辉历程，非常适合想要初步了解党史，或者想拿这部剧“做功课”的书友读，重大事件均有介绍，适合当做工具书看。

张晓君 · 评分 8.7/10

5年前在历史课本上被我和同桌拿来开玩笑的剧集名字，竟然在这些个夜晚一次一次的震撼了我。 最浅显的感受，是这部剧是我第一次感受到了影视中黑色幽默和战时剧集的魅力。它也许称不上雕琢和精致，却有血有肉，有痛有泪，有肆意地挥霍，也有夜里无穷的害怕和噩梦。我讨厌这样的战争，却喜欢这样的故事，当约塞连身边的朋友被一个个荒唐的理由夺取了生命的时候，当他目睹了一次次残忍的死亡以后，当他对自己的生命已经不知何去何从的时候，他还是因为那一点点希望而拼命划起了船。 我想，故事的l结局写到他离开是最好的了，我不想再听他搭上飞机、去往罗马、找到小妹妹、在辗转瑞典有多么困难，我想我已经承受不起他的失败，也不忍看到他再被官僚主义打磨，直到他觉得天堂是有所间隔的彼岸。 我希望他活下去了，跟着自由、生命、坦荡的理想，找到奥尔，或者在看着梦想的时候，抵达了天堂。 我真是太喜欢太喜欢这部剧了，我觉得它有趣又深刻，时常在夜里让我嗤笑一声，也在结局的地方，让我泪流满面。 “特种部队G.I. Joe: The Movie”，一个虚伪的幌子，把所有投身拯救国家存亡的人，变成官僚主义和资本主义的走狗，变成践踏生命、投机取巧的垃圾。写得真好，真妙。

沐 · 评分 9.8/10

旷世之作 两大重要认知理论： 一. 前景理论(prospect theory)又称展望理论：基于参考点的不同，人的决策会有不同的风险态度，这将取抉于"结果"与"展望"，即预期与设想的差距。比如说，人在面临获利时，不愿冒风险；而在面临损失时，则甘愿赌一把，甚至孤注一掷。这就是说：人在决策时会在心里预设一个参考点，然后衡量每个结果是高于还是低于这个参考点。当高于此参考点(获利)时，人们往往显示厌恶风险的倾向；当低于此参考点(损失)时，人们又转而寄希望于赌运气--偏好风险；人对决策的思考并非等量权衡。 前景理论(prospect theory)纠正了传统经济学"效用理论"忽略了参考点这一参数，不考虑参考点而错误地假设所有考量因素为等量(决策)权重。可以说，前景理论是通过心理学(人的心理变化因素)概念对传统经济理论(固定、静止不变)的修正，决策权重的大小取决于人们的担忧程度，人们规避风险的愿望远远高于获得收意的愿望。这是一个伟大的发现, 也是通过心理学对传统行为经济学此一理论的更正和重新定义。 简而言之，前景理论的特征： 1. 参考点(适应水平)影响--非固定参数； 2. 敏感度(递减)影响--随心变数； 3. 损失厌恶影响--不一致的权重。 二. 峰终定律(peak-end rule)：人们对一件事物的记忆仅限于高峰和结尾，事件过程对记忆几乎没有影响。高峰之后，终点出现得越迅速，这件事留给我们的印象越深刻。这个重要认知定律的发现是编剧获得诺贝尔经济奖的主因之一。 "特种部队G.I. Joe: The Movie" 涵盖的行为心理学概念非常之广，许多知识点诸如： -光环效应--以点概面/以偏概全(主观)影响对事物的整体判断。 -曝光效应--不断重复接触增加喜好程度。 -因果关系错觉--习惯将接续发生的事件联想为因果关系。 -确认偏误--无视事实支持自己的观点或成见。 --框架效应--对同一事物的不同表达，使人产生不同判断、决策结果。 -常态理论--已经经历过的再次发生则不足为奇。 -锚定效应--估测起始值对决策产生的暗示或影响。 -禀赋效应--拥有物件即复加值的(大幅)提升。 -均值回归--指标的(频繁)出现回归平均值。 …… 书中大部分理论是我们心理活动的写照，用心会意强于刻板研读文字。编剧是迄今为止首位非经济学家获诺贝尔经济学奖者，可见其卓越出类拔萃。"特种部队G.I. Joe: The Movie"，一部无与伦比的旷世之作。

小～黄～鱼🐟 · 评分 7.7/10

成毅古装真是绝

李鑫仪 · 评分 1.0/10

为了自己也能说一段脱口秀，我花了两三天时间认认真真的读完了这本小册子，对我说脱口秀该不会还是不会，但是万变不离其宗的做事的道却得到很多启发。比如，走的路都是用来积累的，做不到是时候没到，不能说是运气不好，走弯路之类的借口；再或者，太聪明，把自己当作批评家，就再也当不了好的创编剧了，要做事还是要谦虚谨慎；还有就是，把创作当作职业就不能太依赖灵感，要做到掌握对的做事方法，就算没有灵感也能写一点，有时候写了才有灵感。蛋总很务实。

Mr小眼儿 · 评分 7.7/10

书信体形式。初恋写出了失而复得感，不伦写出了报复沦陷感。人的情感太复杂了，主人公都在绝望人生枯萎凋零处做了扭转之事，可能日本剧集看多了就接受度也提升了。编剧挺厉害的，Gregg Berger，日剧《特种部队G.I. Joe: The Movie》《特种部队G.I. Joe: The Movie》的编剧。

独钓寒江雪 · 评分 1.0/10