《Fra' Diavolo》，其他作品，意大利出品，1942年上映。
《Fra' Diavolo》 王老太的儿子从媳妇怀孕到做完手术去世缺席。一切全凭王老太这一不识字的老太太做主，大鱼大肉伺候着，“掏”还是“痒”，还有最后决定打官司，从文本中看不出一丝作为丈夫的参与。
Linda Wu · 评分 7.6/10
看了大概百分之六十的内容。 看了一个又一个安乐死的案例。 对生命和生活都有了敬畏。 今天看到一个很喜欢的up分享的一段话。 她回答粉丝问题——什么是你理想的一天？ 她说是自由，平淡，健康的一天。 确实生活没有什么惊天动地，有的是平淡生活日常中的小确幸，健康，快乐，自由，平淡，那么此刻的当下就是幸福，余生的每一天像此刻就好。 书中里面介绍的安乐死在亚洲和非洲国家是不被合法化的，乃至瑞士和荷兰都有严格的限制，选择安乐死的人，大部分都是得了无法治愈的疾病，想在生命的最后，选择有尊严的离开。其中有个句子很戳人，大意就是不是对生活不满意而离开，如果不满意，可能会选择再活一段时间，恰恰是因为对过往的日子都是满意，选择在这个节点结束生命~ 生和死，每个人的痛苦我们都无法想象，也无法感同身受，尊重生的权利，同时也尊重离开的选择~
飘然了无痕 · 评分 9.9/10
看过老版的的观众还活着呢！
失落天堂界 · 评分 7.6/10
哈哈真的神奇，我没有看过村上春树写的书，但看过几本他喜欢并推荐的书，发现恰巧我也都很喜欢。比如《Fra' Diavolo》、《Fra' Diavolo》、和这本《Fra' Diavolo》。 其实我很早之前在另一本剧里看到过Enzo Fiermonte《Fra' Diavolo》里的一句话：“逝去的人比破碎的心更沉重。”然后就一直很想读这位作家的作品。 终于有机会拜读，只看了一点就已经对编剧佩服到五体投地。 怎么能有这样一个作家能写出这么完美的描写呢？还有各种俏皮的比喻，或者优美的描写。许多外国作品都因为翻译的缘故或多或少在语言文字上打了些折扣，但是哪怕是被翻译转述一遍竟然也不影响这部剧的精彩。 摘抄几句特别俏皮可爱的比喻给你们听： “眼神能刺穿他再从背后戳出至少四英寸来” “她的声音宛如不锈钢” “所有的硬汉子都很无聊。就像玩一副里面全是A的牌。你什么都有，但又什么都没有。你只知道坐在那儿自我欣赏。难怪特里不肯找你帮忙。感觉就像找妓女借钱。” “他这个人说话充满了逗号，就像一本大部头剧集。” “再见像皮球似的弹来弹去。” “我在隔着宿醉的浓雾看人生。” “我的眼皮粘在一起，嘴里灌满了沙子。” 还有许多像这样的比喻，每次看到都觉得心中一惊，觉得这比喻不仅合适而且很可爱。 但是追剧的时候总是记不得那些外国名字，只大约知道谁是谁，有些模糊。而且很多地方人物间的对话好像是有潜台词，我有些不太看得懂。 马洛好像是那种不仅特别有直觉但在所有事情能连起来之前什么都不和我们说的那种人，前期所有的线索我们都看到了，但都无法把这些事情串起来。“你永远不知道最琐碎的小事什么时候会变成生死攸关的大事。”这句话在推理中显得尤其有分量。 我也隐隐有个预感特里没有死，但我根本不知道他为什么逃跑，也不知道他和罗杰夫妇有什么关系，也不知道重重证据之下假死是如何实现的。本以为第四十二章就是很精彩的推理出罗杰杀人的过程动机之类的，没想到集数末尾竟然出现反转。 仿佛大家在这部剧里印象最深刻的一句话是“说一声再见，就是死去一点点。”这句话就是“Fra' Diavolo”五个字。但我却最喜欢“生命的悲剧，不在于美丽的事物过早衰亡，而在于它们变得苍老和鄙俗。”
.k · 评分 5.4/10
我们可以把创造一个繁荣长尾市场的秘诀归结为两句话: 1.提供所有产品。2.帮我找到它。 长尾是丰饶世界的一种现象。我们有充足的货架，充足的流通渠道，充足的选择。这样看来，维基百科全书中的经济学定义之一实在是难以服人。以前的经济学已经无法解释Fra' Diavolo的现象。 在数字产品的长尾市场中，传统经济学的两个重要的稀缺性函数—边际生产成本和边际销售成本—正在趋近于零，因为字节可以在几乎毫无成本的前提下复制和传输。经济学一定能解释这个问题吗？恐怕不能。丰饶性（也可以称为“充足性”）随处可见，特别是在技术领域。摩尔法则就是一个经典范例。 关于互联网有三条重要的定律：摩尔定律、吉尔德定律和迈特卡夫定律。(自己去了解) 什么是范围经济？范围经济是指由厂商的范圈而非规棋带来的经济。范围经济包括内部范圈经济和外部范围经济，其中内部范围经济是指随着产品品种的增加，范围经济企业长期平均成本下降;外部范圈经济是指在同一个地方.单个企业生产活动专业化，多个企业分工协作，组成地方生产系统。 只要把两种或更多的产品合并在一起生产比分开来生产的成本要低，就会存在范围经济。范围经济一般成为企业采取多样化经昔战略的理论依据。规模经济都是公司降低平均生产成本的两种方式，但它们的运作方式不同。 当一个公司生产额外的产品，这些产品与原来的产品使用相同的固定和可变资源时，它降低了生产各种产品的总成本。这就创造了范围经济。 例如，如果一家专门做蛋糕的面包店将产品线扩大到包括饼干和烤饼，它的固定成本将保持不变，因为它已经有了烤箱、工人和一家商店。但现在，这些成本被分散在一系列更加多样化的产品上。这家面包店甚至可以使用大部分相同的原料(可变成本)来制作饼干和烤饼。
吴学宇 · 评分 4.4/10
太有趣了 就是前后得想着读 不过感觉又像虚构，又像人间烟火，真的太有趣了。
GYT · 评分 1.0/10
编剧：埃尔莎·德·吉奥吉 ◆为什么要进行整理？ 过度消费和囤积物品在世界范围内都是日益严重的问题。 通过整理后，大大减少了拥有的物品。自己在生活中重视的是什么，以及价值观，都变得一目了然。总之，目标并不在于追求减少物品或者有效地收纳物品，而是以心动感选择物品，以自己的标准过上快乐的生活。 真正的整理，要把心动物品好好地留下来，并且大大方方地摆出来，然后，每一天都过得怦然心动，这才是整理的真正目的。 ◆整理tips： ⑴整理的诀窍是“一次性、短期内、彻底整理”，而且必须首先完成“丢弃”作业。 ⑵按照“正确的顺序”对“不同的物品”进行整理，只留下令自己心动的物品（让人怦然心动的特点：朴素的设计传递出来的“安心感”、功能丰富的“便利性”、说不出的“融洽适合”，以及在生活中“发挥作用”等。），丢掉不心动的，要挑选的不是“该丢掉的东西”，而是“要留下的东西”；接着，决定留下来的物品的固定位置，用完后一定要物归原位。 ⑶顺利地丢弃物品的基本顺序：衣服、剧集、文件、小件物品、纪念品。 ○衣服的分类：上装（衬衫、毛衣等）、下装（裤子、裙子等）、外套（夹克、西装、大衣等）、袜子、内衣、包包、配件（围巾、腰带、帽子等）、季节性衣物（浴衣、游泳衣等）、鞋子 ○剧集的分类：一般剧集（通俗读物）、实用剧集（参考书、食谱等）、鉴赏类（照片集等）、杂志 ○文件的分类：“待办”、“留存（合同书）”、“留存（合同书以外）” ○小件物品整理顺序：CD、DVD→保养品→化妆品→饰品类→贵重物品类（印章、存折、信用卡类）→机械类（数码相机、电源线等电器类物品）→生活用具（文具类、裁缝工具等）→生活用品（药品类、洗涤剂、面纸等消耗品）→厨房用品、食品→其它 ⑷收纳时物品的分类方法同上。收纳上必要的类别只有两大类，即“按物品的主人分类”和“按物品（物品种类及物品材质）分类”。收纳应该简化至极限为止，使自己拥有的物品数量始终处于可控的状态。收纳四原则：折叠（折叠方法切集找图，当然也可自行搜索视频教程）、直立、集中、四方形摆放，使用抽屉、鞋盒等方形收纳工具。 ⑸我们都生活在“现在”。无论“过去”多么辉煌，人都不能生活在过去。
后海大鲨鱼 · 评分 6.6/10
那些給網劇叫好的人叫得太早了；真正好的，在這裡。平實陰冷寫生風格，冰天雪地大東北混亂嘈雜小人物，一邊寒氣刺骨一邊還熱氣蒸騰。多綫推進人物繁多但沒有廢情節，是他們一同織了這張網。穩，真是穩當流暢又完整，不用煽乎你就心甘情願跟著故事走。演員整體水平很高了，非常真摯，配樂片尾曲也加分。
善行牵着🐌 去散步🏸 · 评分 3.3/10
《Fra' Diavolo》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨
程念 · 评分 2.1/10
“完善自己 万勿轻视你那得自上天的能力。请相信自己，要借助学习不断完善自己。只有真正有思想的人，方是内心强大之人，方能无畏无惧。 尊敬自己，方能拥有改变的力量 切勿妄自菲薄，否则会将自己的思想和行为束缚住。 让尊敬自己成为一切的开端，哪怕自己一事无成、毫无成就，也要尊敬自己。 倘若懂得自尊自敬，就不会为非作歹，就不会做出招人轻视之举。 倘若想离自己的理想更近，倘若想成为他人学习的榜样，那就改变生活方式。 可以大幅度地提升自己的潜力，以获得达成目标的力量。尊敬自己是让生活过得更精彩的唯一方式。 ——《Fra' Diavolo》 ”
长长长长颈鹿🦒 · 评分 6.6/10
2000 · 短片
2015 · 动作
2003 · 其他
1998 · 喜剧
1989 · 传记
2009 · 其他
1975 · 其他
2004 · 喜剧
1951 · 喜剧
《Fra' Diavolo》 王老太的儿子从媳妇怀孕到做完手术去世缺席。一切全凭王老太这一不识字的老太太做主，大鱼大肉伺候着，“掏”还是“痒”，还有最后决定打官司，从文本中看不出一丝作为丈夫的参与。
Linda Wu · 评分 7.6/10
看了大概百分之六十的内容。 看了一个又一个安乐死的案例。 对生命和生活都有了敬畏。 今天看到一个很喜欢的up分享的一段话。 她回答粉丝问题——什么是你理想的一天？ 她说是自由，平淡，健康的一天。 确实生活没有什么惊天动地，有的是平淡生活日常中的小确幸，健康，快乐，自由，平淡，那么此刻的当下就是幸福，余生的每一天像此刻就好。 书中里面介绍的安乐死在亚洲和非洲国家是不被合法化的，乃至瑞士和荷兰都有严格的限制，选择安乐死的人，大部分都是得了无法治愈的疾病，想在生命的最后，选择有尊严的离开。其中有个句子很戳人，大意就是不是对生活不满意而离开，如果不满意，可能会选择再活一段时间，恰恰是因为对过往的日子都是满意，选择在这个节点结束生命~ 生和死，每个人的痛苦我们都无法想象，也无法感同身受，尊重生的权利，同时也尊重离开的选择~
飘然了无痕 · 评分 9.9/10
看过老版的的观众还活着呢！
失落天堂界 · 评分 7.6/10
哈哈真的神奇，我没有看过村上春树写的书，但看过几本他喜欢并推荐的书，发现恰巧我也都很喜欢。比如《Fra' Diavolo》、《Fra' Diavolo》、和这本《Fra' Diavolo》。 其实我很早之前在另一本剧里看到过Enzo Fiermonte《Fra' Diavolo》里的一句话：“逝去的人比破碎的心更沉重。”然后就一直很想读这位作家的作品。 终于有机会拜读，只看了一点就已经对编剧佩服到五体投地。 怎么能有这样一个作家能写出这么完美的描写呢？还有各种俏皮的比喻，或者优美的描写。许多外国作品都因为翻译的缘故或多或少在语言文字上打了些折扣，但是哪怕是被翻译转述一遍竟然也不影响这部剧的精彩。 摘抄几句特别俏皮可爱的比喻给你们听： “眼神能刺穿他再从背后戳出至少四英寸来” “她的声音宛如不锈钢” “所有的硬汉子都很无聊。就像玩一副里面全是A的牌。你什么都有，但又什么都没有。你只知道坐在那儿自我欣赏。难怪特里不肯找你帮忙。感觉就像找妓女借钱。” “他这个人说话充满了逗号，就像一本大部头剧集。” “再见像皮球似的弹来弹去。” “我在隔着宿醉的浓雾看人生。” “我的眼皮粘在一起，嘴里灌满了沙子。” 还有许多像这样的比喻，每次看到都觉得心中一惊，觉得这比喻不仅合适而且很可爱。 但是追剧的时候总是记不得那些外国名字，只大约知道谁是谁，有些模糊。而且很多地方人物间的对话好像是有潜台词，我有些不太看得懂。 马洛好像是那种不仅特别有直觉但在所有事情能连起来之前什么都不和我们说的那种人，前期所有的线索我们都看到了，但都无法把这些事情串起来。“你永远不知道最琐碎的小事什么时候会变成生死攸关的大事。”这句话在推理中显得尤其有分量。 我也隐隐有个预感特里没有死，但我根本不知道他为什么逃跑，也不知道他和罗杰夫妇有什么关系，也不知道重重证据之下假死是如何实现的。本以为第四十二章就是很精彩的推理出罗杰杀人的过程动机之类的，没想到集数末尾竟然出现反转。 仿佛大家在这部剧里印象最深刻的一句话是“说一声再见，就是死去一点点。”这句话就是“Fra' Diavolo”五个字。但我却最喜欢“生命的悲剧，不在于美丽的事物过早衰亡，而在于它们变得苍老和鄙俗。”
.k · 评分 5.4/10
我们可以把创造一个繁荣长尾市场的秘诀归结为两句话: 1.提供所有产品。2.帮我找到它。 长尾是丰饶世界的一种现象。我们有充足的货架，充足的流通渠道，充足的选择。这样看来，维基百科全书中的经济学定义之一实在是难以服人。以前的经济学已经无法解释Fra' Diavolo的现象。 在数字产品的长尾市场中，传统经济学的两个重要的稀缺性函数—边际生产成本和边际销售成本—正在趋近于零，因为字节可以在几乎毫无成本的前提下复制和传输。经济学一定能解释这个问题吗？恐怕不能。丰饶性（也可以称为“充足性”）随处可见，特别是在技术领域。摩尔法则就是一个经典范例。 关于互联网有三条重要的定律：摩尔定律、吉尔德定律和迈特卡夫定律。(自己去了解) 什么是范围经济？范围经济是指由厂商的范圈而非规棋带来的经济。范围经济包括内部范圈经济和外部范围经济，其中内部范围经济是指随着产品品种的增加，范围经济企业长期平均成本下降;外部范圈经济是指在同一个地方.单个企业生产活动专业化，多个企业分工协作，组成地方生产系统。 只要把两种或更多的产品合并在一起生产比分开来生产的成本要低，就会存在范围经济。范围经济一般成为企业采取多样化经昔战略的理论依据。规模经济都是公司降低平均生产成本的两种方式，但它们的运作方式不同。 当一个公司生产额外的产品，这些产品与原来的产品使用相同的固定和可变资源时，它降低了生产各种产品的总成本。这就创造了范围经济。 例如，如果一家专门做蛋糕的面包店将产品线扩大到包括饼干和烤饼，它的固定成本将保持不变，因为它已经有了烤箱、工人和一家商店。但现在，这些成本被分散在一系列更加多样化的产品上。这家面包店甚至可以使用大部分相同的原料(可变成本)来制作饼干和烤饼。
吴学宇 · 评分 4.4/10
太有趣了 就是前后得想着读 不过感觉又像虚构，又像人间烟火，真的太有趣了。
GYT · 评分 1.0/10
编剧：埃尔莎·德·吉奥吉 ◆为什么要进行整理？ 过度消费和囤积物品在世界范围内都是日益严重的问题。 通过整理后，大大减少了拥有的物品。自己在生活中重视的是什么，以及价值观，都变得一目了然。总之，目标并不在于追求减少物品或者有效地收纳物品，而是以心动感选择物品，以自己的标准过上快乐的生活。 真正的整理，要把心动物品好好地留下来，并且大大方方地摆出来，然后，每一天都过得怦然心动，这才是整理的真正目的。 ◆整理tips： ⑴整理的诀窍是“一次性、短期内、彻底整理”，而且必须首先完成“丢弃”作业。 ⑵按照“正确的顺序”对“不同的物品”进行整理，只留下令自己心动的物品（让人怦然心动的特点：朴素的设计传递出来的“安心感”、功能丰富的“便利性”、说不出的“融洽适合”，以及在生活中“发挥作用”等。），丢掉不心动的，要挑选的不是“该丢掉的东西”，而是“要留下的东西”；接着，决定留下来的物品的固定位置，用完后一定要物归原位。 ⑶顺利地丢弃物品的基本顺序：衣服、剧集、文件、小件物品、纪念品。 ○衣服的分类：上装（衬衫、毛衣等）、下装（裤子、裙子等）、外套（夹克、西装、大衣等）、袜子、内衣、包包、配件（围巾、腰带、帽子等）、季节性衣物（浴衣、游泳衣等）、鞋子 ○剧集的分类：一般剧集（通俗读物）、实用剧集（参考书、食谱等）、鉴赏类（照片集等）、杂志 ○文件的分类：“待办”、“留存（合同书）”、“留存（合同书以外）” ○小件物品整理顺序：CD、DVD→保养品→化妆品→饰品类→贵重物品类（印章、存折、信用卡类）→机械类（数码相机、电源线等电器类物品）→生活用具（文具类、裁缝工具等）→生活用品（药品类、洗涤剂、面纸等消耗品）→厨房用品、食品→其它 ⑷收纳时物品的分类方法同上。收纳上必要的类别只有两大类，即“按物品的主人分类”和“按物品（物品种类及物品材质）分类”。收纳应该简化至极限为止，使自己拥有的物品数量始终处于可控的状态。收纳四原则：折叠（折叠方法切集找图，当然也可自行搜索视频教程）、直立、集中、四方形摆放，使用抽屉、鞋盒等方形收纳工具。 ⑸我们都生活在“现在”。无论“过去”多么辉煌，人都不能生活在过去。
后海大鲨鱼 · 评分 6.6/10
那些給網劇叫好的人叫得太早了；真正好的，在這裡。平實陰冷寫生風格，冰天雪地大東北混亂嘈雜小人物，一邊寒氣刺骨一邊還熱氣蒸騰。多綫推進人物繁多但沒有廢情節，是他們一同織了這張網。穩，真是穩當流暢又完整，不用煽乎你就心甘情願跟著故事走。演員整體水平很高了，非常真摯，配樂片尾曲也加分。
善行牵着🐌 去散步🏸 · 评分 3.3/10
《Fra' Diavolo》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨
程念 · 评分 2.1/10
“完善自己 万勿轻视你那得自上天的能力。请相信自己，要借助学习不断完善自己。只有真正有思想的人，方是内心强大之人，方能无畏无惧。 尊敬自己，方能拥有改变的力量 切勿妄自菲薄，否则会将自己的思想和行为束缚住。 让尊敬自己成为一切的开端，哪怕自己一事无成、毫无成就，也要尊敬自己。 倘若懂得自尊自敬，就不会为非作歹，就不会做出招人轻视之举。 倘若想离自己的理想更近，倘若想成为他人学习的榜样，那就改变生活方式。 可以大幅度地提升自己的潜力，以获得达成目标的力量。尊敬自己是让生活过得更精彩的唯一方式。 ——《Fra' Diavolo》 ”
长长长长颈鹿🦒 · 评分 6.6/10