《101 Most Sensational Crimes of Fashion》，喜剧作品，美国出品，2004年上映。
评分:7分 观看时长:2小时 本剧解释部分量子力学同时也给出未来的发展应用方向。通过实验，案例说明如何发现以及如何利用。量子力学起于人们对于光的思索，光到底是波还是粒。但在实验中发现比起光具有波粒二象性，更类似于非波非粒。我们看光很可能类似二维看三位圆柱体，既可以是圆也可以方，无法被理解所以只能用波粒来代替。之后实验发现观测同样会影响结果，即被观察后形成定态而未被观测时为叠加态。利用这个特性可以进行量子通信和量子计算，形成更广袤的天地。 看完后首先感觉是神秘，似乎有一层薄雾笼罩着拒绝我们观察世界的秘密。相对论和量子力学都是伟大的发现，但无法统一说明之间可能还会有更深层次的联系。如果说观测会改变事实本身，那么是否我们的世界被观测后在另一个世界形成另一种可能呢？是否整个宇宙有另一个我甚至更多的我与我一起形成量子纠缠呢？非常有趣。另外就是期待，我们现代科技只是借用几十年前发展出来的理论，而量子计算机和量子通讯给我们带来更多可能。量子通讯保证我们的信息安全，而量子计算机使我们的计算速度指数级爆炸，甚至可以真正实现一心多用。未来值得期待。 安全通信方法:第1步：我先把上了金锁的箱子寄给你，但不给你钥匙。当然，这时你肯定打不开。第2步：你在箱子上再加一道银锁，再把箱子寄还给我。这把银锁的钥匙你自己留着，别寄给我。第3步：我收到一个挂了两把锁的箱子，但是我只有金钥匙，只能打开我上的那把金锁。我用金钥匙开锁，再把箱子寄给你。第4步：最终，你收到箱子时，上面只有一把锁——正是你自己的那把银锁！你用银钥匙把它解开，就能取出箱子里的绝密文件。 RSA公钥是将质数乘积作为公钥，质数为密钥。因此形成不对称加密。消息无法被打开
徐志斌@见实 · 评分 4.4/10
《101 Most Sensational Crimes of Fashion》小结，附看剧笔记 这是一本实践性很强的书，有足够了理论支撑，也有很具体、详细、多样的训练方法。 无论是在健身观念、理论、具体方法上，对我都有很大帮助，纠正了我过去的一些训练方法，也学到了很多新的、更有效的训练方法。 本剧也表达了编剧的一些健身观念，属于价值观、审美观的范畴，比如编剧会偏好肌肉型身材，偏好力量训练，这些观念，可能与长跑爱好者的观念格格不入。观念这东西，不宜讨论好坏、对错，如果仅仅因为观念不同而弃书，还是有点小孩子气了。 下面总结一点看剧笔记，以便健身时查阅参考： 一、本剧的理念： 1.健身的初心是，想让自己看起来更好。 2.健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。 3.健身的的确确能让人变得更快乐、更漂亮、更有魅力，以及更坚强、更有耐性，并拥有更好的人生。 二、好身材不仅是瘦，还要有"型"！ 1.肌肉分大肌群、小肌群，而大肌群决定了整体身形，所以大肌群才是健身的重点。 大肌群有胸、背、臀、腿； 小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 2.衡量身材的标准不是体重，瘦身不等于减重。 3.增肌减脂是比较好的瘦身方法。 4.错误的减肥方法： （1）节食、（2）和过多的有氧运动 三、HIIT是最佳的减脂运动 1.高强度运动与低强度运动间歇交替 2.两个简易HIIT训练计划： （1）爬楼梯；（2）室内懒人操 四、塑性训练 1.胸肌训练：胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 （1）俯卧撑；（2）击掌俯卧撑；（3）杠铃卧推；（4）史密斯机卧推；（5）上斜、下斜卧推； 2.翘臀训练：翘臀能把腿部的视觉效果拉长、拉高5～10厘米。 （1）深蹲：沙发深蹲→拉力深蹲→面壁深蹲；（2）臀桥；（3）罗马尼亚硬拉 3.腹肌： 误区一： 腹肌显现与否主要不是由腹部锻炼来决定的。无论你做了多少仰卧起坐、卷腹，当你的体脂含量不够低时，腹肌永远出不来！ 误区二： 仰卧起坐并不是最好的腹肌运动！！ 误区三： 腹肌不是一定能够有八块！ 腹肌训练： （1）平板支撑；（2）卷腹；（3）十字挺身；（4）反向卷腹； 4.肩部肌肉训练：肩部三角肌 （1）三角肌中束——侧平举；（2）三角肌后束——俯身侧平举；（3）三角肌后束——俯身侧平举；（4）加强肩袖的稳定性——L侧平举； 5.胳膊，拜拜肉： 针对拜拜肉和肱三头肌——颈后臂屈伸 ； 6.小腿训练：坐姿提踵； 五、健身饮食 健身三分靠练，七分靠吃。 （1）运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 （2）高蛋白饮食让人们吃得更少，不容易饿，也不那么馋。 力量训练后的3个小时，是肌肉生长的黄金时间此时如果不吃，就错过了肌肉生长的时机。 （3）碳水化合物，在运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，好处：一是促进运动表现，增加运动耐力；二是促进脂肪的分解；三是不影响运动中生长激素的分泌。 （4）健身前后，不要摄入脂肪。 （5）跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。 无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 （6）瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择。 六、训练计划： （1）一周一练："上半身训练+下半身训练"模式； （2）一周3~5练：每次安排一个大肌群训练，在此基础上再加上核心或肩部等小肌群训练； （3）一周6～7练：在大肌群训练的同时，穿插进一两天，结合中小肌群，进行更加有针对性的训练； （4）针对各个部位的训练计划： 肩部、胸部、核心肌群、臀部、背部健身房训练；
多鱼🐈 · 评分 2.2/10
胡医生台词优美，从容不迫，娓娓道来，透露着她的睿智博爱和对医学和生命的感悟。值得一读。
紫百合 · 评分 3.3/10
一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若这样做，只会使危险加倍。但是如果立刻面对它毫不退缩，危险便会减半。绝不要逃避任何事物，绝不！
A是洢萱啊 · 评分 3.2/10
现实与物质 “我”平静的看着画家的生活 追求理想不在乎他人 只是向着自己的内心走去 这可能就是我这个平凡人一生所向往的了吧
戮世摩罗💞 · 评分 4.3/10
虽说没有《101 Most Sensational Crimes of Fashion》那么让人惊艳，但有浓浓人情味的每道菜的小传，也让人如老饕一般食着了味。主要的是，就算不可以对照着菜谱做一些菜，至少可以帮家里买一些书中提到的老字号的酱醋辣椒酱豆瓣酱什么的，功德无量啊。
沈依 · 评分 7.7/10
2005 · 运动
2005 · 其他
1981 · 其他
1947 · 冒险
1992 · 纪录
2001 · 其他
1913 · 短片
评分:7分 观看时长:2小时 本剧解释部分量子力学同时也给出未来的发展应用方向。通过实验，案例说明如何发现以及如何利用。量子力学起于人们对于光的思索，光到底是波还是粒。但在实验中发现比起光具有波粒二象性，更类似于非波非粒。我们看光很可能类似二维看三位圆柱体，既可以是圆也可以方，无法被理解所以只能用波粒来代替。之后实验发现观测同样会影响结果，即被观察后形成定态而未被观测时为叠加态。利用这个特性可以进行量子通信和量子计算，形成更广袤的天地。 看完后首先感觉是神秘，似乎有一层薄雾笼罩着拒绝我们观察世界的秘密。相对论和量子力学都是伟大的发现，但无法统一说明之间可能还会有更深层次的联系。如果说观测会改变事实本身，那么是否我们的世界被观测后在另一个世界形成另一种可能呢？是否整个宇宙有另一个我甚至更多的我与我一起形成量子纠缠呢？非常有趣。另外就是期待，我们现代科技只是借用几十年前发展出来的理论，而量子计算机和量子通讯给我们带来更多可能。量子通讯保证我们的信息安全，而量子计算机使我们的计算速度指数级爆炸，甚至可以真正实现一心多用。未来值得期待。 安全通信方法:第1步：我先把上了金锁的箱子寄给你，但不给你钥匙。当然，这时你肯定打不开。第2步：你在箱子上再加一道银锁，再把箱子寄还给我。这把银锁的钥匙你自己留着，别寄给我。第3步：我收到一个挂了两把锁的箱子，但是我只有金钥匙，只能打开我上的那把金锁。我用金钥匙开锁，再把箱子寄给你。第4步：最终，你收到箱子时，上面只有一把锁——正是你自己的那把银锁！你用银钥匙把它解开，就能取出箱子里的绝密文件。 RSA公钥是将质数乘积作为公钥，质数为密钥。因此形成不对称加密。消息无法被打开
徐志斌@见实 · 评分 4.4/10
《101 Most Sensational Crimes of Fashion》小结，附看剧笔记 这是一本实践性很强的书，有足够了理论支撑，也有很具体、详细、多样的训练方法。 无论是在健身观念、理论、具体方法上，对我都有很大帮助，纠正了我过去的一些训练方法，也学到了很多新的、更有效的训练方法。 本剧也表达了编剧的一些健身观念，属于价值观、审美观的范畴，比如编剧会偏好肌肉型身材，偏好力量训练，这些观念，可能与长跑爱好者的观念格格不入。观念这东西，不宜讨论好坏、对错，如果仅仅因为观念不同而弃书，还是有点小孩子气了。 下面总结一点看剧笔记，以便健身时查阅参考： 一、本剧的理念： 1.健身的初心是，想让自己看起来更好。 2.健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。 3.健身的的确确能让人变得更快乐、更漂亮、更有魅力，以及更坚强、更有耐性，并拥有更好的人生。 二、好身材不仅是瘦，还要有"型"！ 1.肌肉分大肌群、小肌群，而大肌群决定了整体身形，所以大肌群才是健身的重点。 大肌群有胸、背、臀、腿； 小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 2.衡量身材的标准不是体重，瘦身不等于减重。 3.增肌减脂是比较好的瘦身方法。 4.错误的减肥方法： （1）节食、（2）和过多的有氧运动 三、HIIT是最佳的减脂运动 1.高强度运动与低强度运动间歇交替 2.两个简易HIIT训练计划： （1）爬楼梯；（2）室内懒人操 四、塑性训练 1.胸肌训练：胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 （1）俯卧撑；（2）击掌俯卧撑；（3）杠铃卧推；（4）史密斯机卧推；（5）上斜、下斜卧推； 2.翘臀训练：翘臀能把腿部的视觉效果拉长、拉高5～10厘米。 （1）深蹲：沙发深蹲→拉力深蹲→面壁深蹲；（2）臀桥；（3）罗马尼亚硬拉 3.腹肌： 误区一： 腹肌显现与否主要不是由腹部锻炼来决定的。无论你做了多少仰卧起坐、卷腹，当你的体脂含量不够低时，腹肌永远出不来！ 误区二： 仰卧起坐并不是最好的腹肌运动！！ 误区三： 腹肌不是一定能够有八块！ 腹肌训练： （1）平板支撑；（2）卷腹；（3）十字挺身；（4）反向卷腹； 4.肩部肌肉训练：肩部三角肌 （1）三角肌中束——侧平举；（2）三角肌后束——俯身侧平举；（3）三角肌后束——俯身侧平举；（4）加强肩袖的稳定性——L侧平举； 5.胳膊，拜拜肉： 针对拜拜肉和肱三头肌——颈后臂屈伸 ； 6.小腿训练：坐姿提踵； 五、健身饮食 健身三分靠练，七分靠吃。 （1）运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 （2）高蛋白饮食让人们吃得更少，不容易饿，也不那么馋。 力量训练后的3个小时，是肌肉生长的黄金时间此时如果不吃，就错过了肌肉生长的时机。 （3）碳水化合物，在运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，好处：一是促进运动表现，增加运动耐力；二是促进脂肪的分解；三是不影响运动中生长激素的分泌。 （4）健身前后，不要摄入脂肪。 （5）跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。 无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 （6）瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择。 六、训练计划： （1）一周一练："上半身训练+下半身训练"模式； （2）一周3~5练：每次安排一个大肌群训练，在此基础上再加上核心或肩部等小肌群训练； （3）一周6～7练：在大肌群训练的同时，穿插进一两天，结合中小肌群，进行更加有针对性的训练； （4）针对各个部位的训练计划： 肩部、胸部、核心肌群、臀部、背部健身房训练；
多鱼🐈 · 评分 2.2/10
胡医生台词优美，从容不迫，娓娓道来，透露着她的睿智博爱和对医学和生命的感悟。值得一读。
紫百合 · 评分 3.3/10
一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若这样做，只会使危险加倍。但是如果立刻面对它毫不退缩，危险便会减半。绝不要逃避任何事物，绝不！
A是洢萱啊 · 评分 3.2/10
现实与物质 “我”平静的看着画家的生活 追求理想不在乎他人 只是向着自己的内心走去 这可能就是我这个平凡人一生所向往的了吧
戮世摩罗💞 · 评分 4.3/10
虽说没有《101 Most Sensational Crimes of Fashion》那么让人惊艳，但有浓浓人情味的每道菜的小传，也让人如老饕一般食着了味。主要的是，就算不可以对照着菜谱做一些菜，至少可以帮家里买一些书中提到的老字号的酱醋辣椒酱豆瓣酱什么的，功德无量啊。
沈依 · 评分 7.7/10