冬天的女儿Wintervater

一、焦虑的作用 1、唤起人们对重大或危险事件的关注 2、在紧要关头促使人们做出相应的抉择（启示:适度焦虑能调动人的生理和心理积极因素，促进人的积极表现） 二、常见焦虑包含: 1、特定对象焦虑 2、社交恐惧 3、广泛性焦虑 4、强迫症 5、恐慌症、创伤性应激障碍 现代人焦虑的原因 1、对未知的焦虑 2、身份的焦虑 3、对失败的恐惧（比较，期望） 4、根本价值受到挑战威胁 三、怎样克服焦虑? （一）正视焦虑，转换思维方式 A消极的想法B两级式想法C灾难性想法D消极读心式想法E内疚思维 （二）了解客观事实，减少焦虑（对事实缺乏认识） 1.清楚地写下来担心什么 2.写下你可以做什么 3.决定该做的事情 4.立刻按照决定去做 领导者开会管理借鉴 1.出了什么问题 2.出了问题的原因是什么 3.有哪些可行的方案 4.你倾向于哪个方案 （三）保持忙碌，不给焦虑可乘之机 （四）理解概率，设置焦虑止损点 （五）付出行动，应对挑战

gulaiza · 评分 5.5/10

使举国之少年而果为少年也，则吾中国为未来之国，其进步未可量也。使举国之少年而亦为老大也，则吾中国为过去之国，其澌亡可翘足而待也。故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由；少年进步则国进步；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。

驭东风 · 评分 3.3/10

不好说啥，没有读之前评论得那么好，个人觉得女主跟两位男主分别在一起时的时光恬静，安稳现世写得还不错，权谋方面还挺有意思的，最想看的是祁凤翔的番外，就是木头消失那一段时间他跟女主在一起时的很多心里刻画都没有。

三生有幸 · 评分 1.0/10