Punch Drunks

有点小虐，但是好看。编剧文笔很好，每一个人物都很有特点，故事情节紧凑，把乱世背景下的爱恨情仇写的很精彩。

哈、 · 评分 3.2/10

中信播出社评论此剧：完整分析“煤气灯操控”的重量级经典心理学作品。帮助不计其数的人找回了自尊和力量。 “想要动摇一个人，几乎没有什么比迫使他质疑自己对真相的确认更有效的办法了。煤气灯操纵扭曲你心智的强大程度，比起身体虐待有过之而无不及。” 编剧以英国著名女演员英格丽褒曼主演的电影《Punch Drunks》为案例来定义煤气灯效应，操纵者对被操纵不断进行打压、否定、质疑等精神虐待行为，致使被操纵者失去自我认知，并对操纵者不断认同，进而实施精神控制。煤气灯效应对被操纵者的精神与身体健康具有毁灭性，被操纵者往往会接收到来自周围人的不理解，如“是你太敏感了”，此类情况会使得被操纵者遭受的打击成倍增长。 两者的关系如同煤气灯探戈，操纵者需要从打压他人的快感中获得自信与权力，而被操纵者会通过不断地辩解、毫无原则的自我行为修正以寻求操纵者的认可，钥匙掌握在被操纵者的手中，一旦被操纵者重拾自我意识，并冷静应对，煤气灯探戈将结束。 你在说谎。 “当你拒绝对自己的行为负责，或者把责任转嫁到别人身上，又或者企图破坏质疑你行为的人的信誉时，你就是在进行煤气灯操纵。” 煤气灯操纵者不接受别人的不同意见并非因为怀疑观点的正确性与否，而是因为他们无法忍受不能百分之百掌控别人的感觉。而被操纵者不停猜疑自己的反应，永远在为自己的“过失”道歉。 摆脱煤气灯操纵，征询“空中服务员”，寻找内心力量的源泉。对事实进行质疑、分析、求证，看清真相，这可能需要专业人士和师长、亲友的帮助。 “只有当你相信煤气灯操纵者的话，而且需要他对你有好感的时候，煤气灯操纵才能起作用。” “煤气灯效应真的会摧毁一个人的意志。人生最痛苦的时刻也许就是你意识到与以前那个最好的自己——真实的自己，遥不可及的时候。你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。” 产生煤气灯效应的原因：社会关系的单一，信息反馈交流的狭隘性。 煤气灯操纵者的秘密武器：可能是大喊大叫，不合理的解释，无理的要求，甚至威胁，被操纵者由于恐惧不得不在情感、思想、行为上否定自己，向对方让步。恐惧感使操纵者陷入情绪中，无法从长远的眼光看待事实、做出选择和判断。 “既不相信也不争论，而是紧紧抓住你内心深处的真相。” 末日场景： 1、  让你想起自己最深的恐惧 2、  扬言你会被彻底抛弃 3、  提起其他的失败关系 4、  用你的理想典范对付你 5、  令你怀疑自己对现实的认知、记忆或判断 当对方出现令你厌恶的行为，可以指出，也可以离开，回避式行为或许会激怒对方打击报复，但起码会让你意识到他不再拥有强大到总能逼你让步的武器。不要因为害怕某件事而做出让步。 无论何时何地何种情况，永远不要彻底否定自己。 “煤气灯操纵大量占据了我们心智、情感和精神。努力把这些能量用在真正对我们有价值的目标和梦想上，可以帮助我们远离煤气灯操纵。” 编剧最终的建议是让我们倾听内心的声音，判断和下决心离开这段不健康的关系。就像你永远叫不醒一个装睡的人，或者没有必要和一个五岁的无理取闹的小孩争论一样。当你被鳄鱼咬到了一条腿，那么最好的获救办法是斩断这条腿逃走，及时止损。你已经在情绪上浪费了太多的时间，而这些本应花费在充满激情、获得价值认同感的美好的事物上。 编剧在番外中给出深受煤气灯关系影响身体及精神健康的读者们一些切实可行的建议： 1、  抗压、抗抑郁饮食 保持谷物、大量蛋白质与维生素食物的摄入，每3小时进食，避免低血糖导致的困惑、无助。 2、  为了增强力量、稳定情绪保持8小时充足睡眠（虽然这很难做到） 3、  为了增强力量、提升情绪而坚持锻炼 如从每天散步三十分钟开始，持续打卡。保

风语者curry · 评分 3.2/10

看了电视剧才来的。可能是先入为主的概念，觉得电视剧好看了很多。但剧集也十分精彩。

francey · 评分 9.8/10

仔细观看全书。学习了不少新东西。现在的西方画比以前的，想像和技巧进步了很多，但是喻意退步了。不知道为什么。

豆八戒 · 评分 8.7/10

其实是稀松平常的事情，配上Blum house的技法变成了恐怖片。炫技来的。

Parker谭 · 评分 1.1/10

整体感觉中规中矩，前面的内容值得一读，对于构图和思路能给人启发，偏小白向，长期玩手机摄影的可以扫一遍就行，不需要细读。正如编剧所说，审美因人而异，多看看优秀作品，提升自身的审美才是关键，构图，修图这些都是辅助。 后面第五章对于app修图那部分，见仁见智。有需要的也可以前面不看直接拉到最后一章，当安利短文看也没什么问题。

ᴠᴀɴɪʟʟᴀ ᴇᴜᴅᴏʀᴀ · 评分 4.3/10

“对世界的剖析到达一定深度，可以明白所有小生态圈的运行逻辑。当思维深度远大于生存高度，就可以迅速找到当下提升自我的最优法门。 因为仅有那万万分之一的成功才需要命理与时机，世俗意义上的成功只是在原有阶级上安居乐业，无非按部就班的自我提升与服务社会。那很容易做到，只是时间问题。 然而现实中有许多人走偏，因为无知，因为德不配位。这世界最核心的那部分真理只能通过独立思考获得，它不能传授，人要为自己的无知负责。”

Gortoz A Ran · 评分 3.2/10