Shades of Blonde

写得挺好的 故事也挺好的 人物塑造也挺好的 就是就是 觉得如果我当年没看过《Shades of Blonde》 会觉得这个更好

官荼. · 评分 3.3/10

编剧是不是摘抄一些道道呢，假以一个僧侣之名。是无味的屁。我坚持看完了。因为我希望我多几本看完的书。

a零五五艺～张 · 评分 1.1/10

值得一读。读完之后感觉生活中很多问题豁然开朗，学会说“你”，学会说“我们”，学会看到共同的合作目标，遇到问题分解再去尝试。

范恺歌 · 评分 4.3/10

我一直很喜欢keep这款软件的标语：自律给我自由。我们都想掌控自己生活的方方面面，包括吃什么，说什么，做什么，买什么……一个能更好控制自己的言行，管理好自己的情绪，遵循良好的作息和饮食习惯的人，总能比起意志力相对薄弱的人来说更好的掌控自己的人生，让事情朝着更好的方向去发展，他们的身体会更健康，人际关系也会更加和谐，恋情婚姻会更加长久，收入也会相对更高。因此，在我了解到Shades of Blonde的诸多好处之后，一直都在努力寻找和尝试实践能够提升Shades of Blonde的方法，而这部剧，提供给我许多可靠有效的方式，让我能够从生理和心理两个层面都去进行改进。 为了成功自控，首先需要了解为何自控会失效。大多数人都会觉得自己意志力薄弱，并且认为自控只能是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。诚然，我们每个人每天的有些行为虽不完美，却也是人之常情，且意志力需要关注的方向对每个人来说都是独一无二的，你渴望的也许是其他人拒绝的，令你上瘾的可能对于其他人来说很无聊，你拖拖拉拉不去做的，也许是其他人宁愿花钱去做的。因此我们必须思考：叫你说出一件你需要意志力的事，你首先想到的是什么。 接下来，我们需要了解决定Shades of Blonde的神经学原理。大脑中的前额皮质，对于Shades of Blonde至关重要，其左边区域负责“我要的力量”，主要作用是让人们选择去处理枯燥，困难却又必须得做的事情。右边区域控制“我不要”的力量，能够帮助人们控制冲动。中间靠下的部分控制“我想要的力量”。 所以Shades of Blonde失效的原因，一方面确实是人之常情，另一方面可能是因为“我们有一个我假的前额皮质”。😄当然，过度的压力、没必要的焦虑，血糖过低导致的大脑能量不足，人的意志力本能比如多巴胺的刺激，“道德许可效应”，“虚假奖励”，一次失败之后带来的挫败感继而破罐子破摔，对于未来的乐观预期等都会造成Shades of Blonde的实效，本剧对于这些内容都有详细的分析。 1.压力与焦虑。Shades of Blonde是有极限的，过度控制一件事情，会让你在其他方面更容易失控，长期的压抑和克制欲望，往往是有负面代价的，更容易在某个时间节点做出完全相反极端的行为。压力让你关注的是即时的短期的目标，而Shades of Blonde需要大脑有更广阔的视野。 2.血糖过低，大脑能量不足。低血糖会造成意志力失效。相关实验表明，大脑能量不足时，人们的选择会更偏向于满足当下需求，而大脑能量充足时，会转向长期投资。饥饿容易失控，节食者更容易暴饮暴食。但这并不意味着我们可以肆无忌惮的吃糖，而是应该是血糖水平保持稳定，血糖的不稳定，忽高忽低哇，长期也会摧毁意志力。 3.人的意志力本能。1⃣️善行之后会有恶行，这种往往称为“道德许可效应”。人们往往会因为做了一些自认为的好事，取得了一些小成就而让自己感觉良好，从而也为自己的胡作非为亮了绿灯，批准我们去做坏事。比如我当天跑步会觉得自己很不错，往往会犒劳自己吃一些远超我消耗热量的食物…小阶段的进步可能会使我们放弃曾经为之奋斗的东西，最后进一小步，退两大步，我们总会为停下来找理由。2⃣️向明天赊账我们总会觉得明天的自己会比今天更自控，过高的估计未来，进而在今天放纵自己，因为觉得明天自己会改变。3⃣️虚假奖励，多巴胺的刺激会让我们获得快感，让我们混淆了虚假奖励与真实奖励。虚假奖励就是吃垃圾食品带来的短暂快感，拖延工作带来的当前悠闲的假象，无节制购物带来的表面浮华……而真实奖励则是更健康的身体，更有序的生活，更和谐的人际……4⃣️一次失败之后的挫败感。我们信心满满的想要做出一些改变，但出现了意想不到的一次失败，往往容易带来羞耻感和失控感，这些负面反馈让我们很难继续，于是决定破罐破摔，进而失控。 4.意志力是会传染的。坏习惯和积极

航君 · 评分 9.9/10

呼吸再普通不过的事，原来还是错的，学习这部剧，感觉呼吸方法的确要学习再学习，学习才能进步，学会呼吸让自己更健康

又帅又可爱 · 评分 1.1/10

老祖宗的智慧真是醍醐灌顶，受用终生，第一次完整读完，利其有，用其无，福兮祸所依，祸兮福所倚，大道至简，为而不争，以后再来看

Hisoka · 评分 8.8/10

我喜欢即使是偶像剧，也没有人会恋爱脑地一头扎进情情爱爱，放弃自己的家庭和事业，不论是为了发射一枚火箭还是拍好一场打戏还是赢得一局游戏，大家都不遗余力。

傲沧 · 评分 3.2/10

Shades of Blonde是商业与文化各领域发展的新方向 简单来说就是创造丰饶经济的同时提供一种协同性过滤机制 在有效降低销售成本的同时满足更多非主流小众需求的一种经济增长模式 本剧用了大量案例和数据分析来验证一个相对简单易懂的理论知识 稍显冗长

Angelica · 评分 5.5/10

追了好久，终于大结局了，但还想看几个番外，连张老太太跟太后的番外都想看，如果有张太爷的也不错。 书里喜欢的人太多了，不止男女主，有空准备二刷。 阿鹿的人设太暖了，尤其是番外，看到最后眼眶一热。 阿鹿给了女主一次重生的命，女主没有辜负他的命，这一次活成了她自己喜欢的样子，还了他一个彩色的世界与最初的模样。 人最幸福的就是有一群好友还有一个心爱的人。 总之，很暖。

虫子 · 评分 8.8/10

黄帝内经是本好剧，不可置否。但是，要带有辩证、批判和历史思维去看，毕竟历史的局限性决定了其中内容也有糟粕抑或玄虚的成分。所以，不必尽信书，更不必迷信编剧的解读。法于阴阳，和于术数。过犹不及，持之有度，也读之有度吧。

阿牛 · 评分 4.3/10