卡拉Karla

在当前各种整理术、记笔记方法、学习方法泛滥成灾的时代，很难说哪种方法特别有效或者哪些方法特别没价值，因为客观的来说，每一种方法都有自己适用的场合，复杂的方法可以提供更强的结构化能力，而简单方法则可以更大程度上克服惰性、更长效，更多的情况是，找到一种适合自己的方法是更重要的。 本剧编剧Joel Bender，为大家提供了一种笔记看剧法，其中的重点是如何做跟看剧相关的各类笔记，编剧将这种方法称为“笔记一元化法”，也就是说将所有笔记和资料都存放在同一本笔记里，有 5 个要点： 1. 笔记里可以书写任何内容 2. 按时间顺序书写 3. 附上日期 4. 灵活运用速记和略记 5. 可以粘贴 说的直白一点就是，按照顺序从前往彩蛋笔记，在笔记本里内容不需要分类，连写法和空间也不需要刻意区分，有时候还可以将一些与图书相关的剪报、腰封、书签、杂志插图等等粘贴到笔记本中的方法。 对于那些认为记笔记很麻烦的人来说，可以先从一句话开始，可以是书中的一句自己认为很重要的话，也可以是自己的一句感慨等等，重要的是要开始记笔记。而当你逐渐养成这种习惯之后，就可以做选择了，什么样的内容你想记录到笔记中，那编剧提倡的是两种内容：第一，是文中优美的字句的原文摘抄；第二，是自己对于这些文字的感想，也就是诸如“书上写的这些话，我是这么理解的……”的内容。 如何挑选出要记录的内容呢？编剧提供了一种筛选的方法，即三步标记法：第一步，通读，即一边观看，一边把觉得有价值的那一页折角；第二步，重读，读完一遍之后，再把折角的几页重新读一遍，如果仍然觉得很好，就把那一页的另一个角也折起来；第三步，标记，再重读一遍折起上下两个角的几页，如果仍然觉得值得一读，就用笔在上面做一个记号。之后将做了记号的内容放到看剧记笔记里即可。 而看剧笔记怎样记？编剧提供的方法是：“葱鲔火锅式”看剧笔记，别被吓倒，其实非常简单，就是记录 4 类内容： 1. 记笔记的时间 2. 书名+编剧+播出社 3. 从书中摘录的内容，前面用一个○表示 4. 自己对这部分的感想，前面用一个☆表示 举个例子： 《卡拉Karla》/杰西卡·威廉姆斯/草思社 ○自杀者中有三分之二是因为抑郁。（P180） ☆编剧说，世界上的自杀者比在战争中死去的人还要多。人类在战争年代会死亡，在和平年代也会死亡，真是不容易。 而对于笔记的作用，编剧也做了较多篇幅的阐述，总的意思就是要经常性的、刻意的或者固定时间的观看看剧笔记，以达到记忆理解的目的，并在此基础上形成自己的见解或者二次创新。文中有一个比喻非常好：“搭上思想的便车”，也就是在前人或者编剧思考的基础上再启发自己的思考。 编剧也提供了一些当看剧笔记多了之后为方便检索而进行的数字化方法，但我觉得这些内容暂且大家还用不上，因为对于很多人来说，记笔记尚且困难，遑论对大量笔记内容进行数字化存储了。 总之，这是一本操作行很强的书，观点也很明确：既然花费了宝贵的时间读了书（除却消遣类的不说），那么就该留下一点痕迹，这样自己的时间投入才有价值，笔记的形式不重要，重要的是你开始做笔记了，并坚持了下来。 这篇笔记就是我在读了本剧之后开始做的第一篇长篇笔记，希望你读了以后也能开始你的看剧笔记之旅，通过看剧找到那些对你来说重要的内容，并将其彻底消化，用自己喜欢的方式学习，当然切记，不要为了坚持写看剧笔记而走形式主义。 以后在简书也会写一些剧评，如果喜欢可以追踪：https://www.jianshu.com/p/baa67fd6537f

你叫啥啦！ · 评分 5.5/10

经历了一个非常emo的晚上 抱着想要学习到底什么是真正的爱的心情来读佩索阿的情诗 结论是没有任何有关爱情的书或电影能帮你树立爱情观 它只能由你的前任们和你爱过的人为你塑造 或者说不叫塑造 而是你本来就是那样或热情或冷漠的人 本质的自己被调动出来了而已 所以无论他们对你做了什么 即使现在你觉得自己的爱情观和恋爱观烂得要命 也要抱有最虔诚的心去感谢他们 谢谢他们让你成为自己 “就让我用力砸碎轻声的诺言， 拥抱瞬间。”

夏健康 · 评分 5.5/10

工作和生活里充斥着情绪、欲望问题，痛苦、担忧、焦虑、嫉妒、贪心、不满足困扰着我们，让我们心烦意乱，不能专注地、纯粹地投入到工作和生活中去。看这部剧的目的就是想净化自己的内心，把自己的心安顿下来；把不好的情绪和好的情绪都当作感受中的一种，观察它来、它去、它升起、它熄灭，对好的情绪不要依依不舍，对不好的情绪不要试图摆脱；让自己的内心能专注于当下的行为，在实践中出真知，在有意义的行动中获得幸福和快乐！ 这部剧里告诉我们禅修的方法是： 坐定，只关注呼吸，先深呼吸三次，三次深呼吸之后，恢复正常的呼吸，让你的呼吸自由地进出，再轻松地，将你的注意力集中在鼻孔的边缘，只注意呼吸进出的感觉。 看似很简单，但坐定以后你会发现你在卡拉Karla的过程中，会不断地被你的思绪打断，心纷繁复杂，完全静不下来。 那么如何解决禅修中的分心问题呢？ 1.只要约略估算分心的时间长度即可帮助我们脱离分心。 2.深呼吸，把注意力拉回到呼吸上。 3.数息。 4.心里默念进出。 5.借由生起对立的想法与之相互抵消。 6.想一想自己最初禅修的目的是什么。 理论说完了，接下来就要去践行，对我来说修习内观，是一个渐进的过程，达到正念，正念倾听、正念理解、正念思考都将会是一个漫长的过程，我不急于求成，慢慢来，先从专心致志、安安静静地写完这篇看剧笔记开始〜

誓 · 评分 1.1/10

文采朴实无华，但贵在真实。真实得如听一位老朋友在诉说自己童年的苦难和深重。 虽然我们都失去了童年的心，却也赢得壮年的性情。

吴展鹏 · 评分 8.7/10

评分：4.9颗星 难易度：适中 温馨提示：尽信书不如无书，投资有风险，入市需谨慎！ 本剧编剧为杰里米·西格尔，是沃顿商学院金融系教授，曾师从诺贝尔经济学奖得住保罗·萨缪尔森，萨缪尔森是第一位获得诺贝尔经济学奖的美国经济学家，他的经典著作《卡拉Karla》以四十多种语言在全球销售超过四百万册，是全世界最畅销的教科书，影响了整整一代人。 本剧主要观点如下（包含重点与难点）： 股票应该是长期投资者投资组合中的基石。 股票的长期收益依赖于公司实际的利润增长率吗？答案是否定的，它依赖的是增长率与投资者预期的比较。（这也是许多成长股虽然看起来业绩不错，但还是大跌，因为它的增长率看起来很高，然而可能不符合大多数人的预期） 很多人认为那些引领技术创新、推动经济增长的公司是投资者的最佳选择，我用“增长率陷阱”来形容这种错误的观念。 快速发展的新兴公司、新兴产业甚至新兴国家提供给投资者的收益往往很糟糕。我得出了投资者收益的基本原理，指出增长率并不能单独决定收益的高低，只有当增长率超过投资者常常过于乐观的对股价的预期时高收益率才能实现。显然，增长率陷阱是投资者通向成功之路上最难逾越的一道障碍。 大众的投机心理是不可救药的。只要看起来有发展的机会，他们就愿意支付任何价格。 事实上，历史表明那些业绩最好的投资往往出现在正在萎缩的产业和发展缓慢的国家，新兴的产业和公司可能不仅不能为投资者提供丰厚的回报，而且它们带来的投资收益往往还不如那些几十年前就已经建立的老企业。 出于对创新的热情，投资者为参与其中支付了过高的价格。增长被如此狂热地追求，它诱使投资者购买定价过高的股票，而这些股票背后的产业瞬息万变且面临过度竞争，这些产业中少数的大赢家无法补偿数量众多的失败者。 定价如此重要的原因之一是它影响到股利的再投资。股利是决定投资者收益的关键因素。 股票投资的回报并不依赖于公司利润增长，而只取决于实际的利润增长是否超过了投资者的预期，这个增长预期就体现在市盈率中。 首次公开发行（IPO）的股票在长期中表现糟糕，即使你幸运地以发行价格拿到这些股票。 最好的投资目标也许是快速成长的公司，不过前提是其定价相对于增长率必须要合理，同时它的管理层必须已经凭借高质量的产品在世界市场上建立并保持着良好的信誉。 尽管新公司（新兴行业）在利润、销售额甚至市场价值等方面都比老公司增长得更快，但是投资者为这些新公司的股票所支付的价格实在是太高了，以至于无法得到较高的收益。股价过高意味着股利收益偏低，于是通过股利再投资所能积累的股票数量也就偏少。 人们必须保持耐心，必须明白只有通过股利再投资积累股票数量才能增加他们的收益。长期投资者一定要记住，股利的再投资至关重要。 由交易太过频繁所引起的交易费用上升和税费增加是对投资收益构成严重负面影响的几个因素之一。 只要公司继续存在，继续保持可观的利润，并将很大一部分盈利用于发放股利，那么投资者就能获取高额收益。 较低的市场预期、较高的增长率和股利率，这三者为高收益率的形成创造了完美的条件。 在股市的长河里，有两个产业牢牢占据着统治地位并能幸存下来：高知名度的消费品牌公司和著名的大型制药企业。备受尊敬与信赖的品牌使得公司可以将产品价格提高到竞争价格之上，为投资者带来更多的利润。 股票的长期收益并不依赖于实际的利润增长情况，而是取决于实际的利润增长与投资者预期的利润增长之间存在的差异。 衡量市场预期水平最好的方法莫过于观察股票的市盈率。高市盈率意味着投资者预期该公司的利润增长率会高于市场平均水平，而低市盈率则表示预期的增长率在市场平均水平之下。 投资者在选择股票时必须注意价格

最爱小兔子的小米糕 · 评分 7.7/10

我赌一枚硬币，井九其实是太平，景阳把太平杀了，太平借雷魂木附身于万物一成了井九 在主角身份上，劳拉·普莱潘从没让我失望过 每本剧的主角身份都有问题

Robin Luo · 评分 5.5/10

必须打一星了

聂姝 · 评分 7.6/10

我自己是被好几个朋友推荐过这部剧。 打开这部剧之前呢，其实卡拉Karla，能理解到是:象代指非理性，而骑象人指的是理性。如果说想通过你的理性去控制你的非理性，其实是很累的，这个在《卡拉Karla》这部剧里面也有提到:人类的大脑是不同的情绪的模块所组成，你很难去控制到你的情绪的模块，你可以通过不同的情绪的模块之间的切换，可以让一个情绪模块占主导，然后从而使得另外一个情绪模块不占主导。 最近也是想减少生气发火，做好情绪控制，所以翻到这部剧。 但翻开过发现它其实不仅仅讲的是这个，本质上谈的是 幸福，然后讲了非常多的先进的心理学知识。 比如说什么样的幸福感会持续的比较久，举个例子，房子买的大，但是买的远，这种通勤就会让你每天都痛苦，如果你的房子旁边是有噪音，这种噪音会让你持续痛苦，这个东西没有办法适应来减少痛苦，但是你房子买的小是更容易适应的。所以人类其实本应该花钱去做那些能够给自己带来持续幸福的事情，买了奢侈品并不会带来持续的幸福，但是多休假会带来持续的幸福，把钱花对； 提到了幸福里面自己可以主导的话，是很重要的，你自己能够做主的成分越多，就会越幸福，这个可能在工作当中也有这个特点； 也提到是说人类经历逆境经历过逆境的人，能够把自己调整到逆境的心态，然后重新面对人生，所以不是特别存在什么天塌下来了，重新调整自己的那个心态啊，没什么大不了的； 也提到了幸福的人生其实是由爱和工作所组成，而工作的第一步，其实就应该是寻找自己的优势，当然这可以推演出来，作为manager的第一要义就是要帮助你的团队成员去寻找与雕刻优势； 但是还提到宗教仪式，特别会让人有的时候会有一种神圣感，突然觉得自己跟宇宙打通的这种感觉，这能解释为什么有些宗教仪式是这样的，这反过来也能解释为什么我们说在人类的生活当中是需要有仪式感的； 如果说想更好的关注人的话，可能真的是心理学，宗教这些是需要更多的观看和了解的。 2021年12月30日0点08分于北京

红颖 · 评分 8.8/10

这个节目和很多节目都不一样，感觉是一集连着一集的，看到第二集的结尾都有点想哭了。真的很治愈。人人都会翻身啊。就在这里 还我一个童话。虎子的歌也很好听 泪目了

爱无界 · 评分 7.6/10