Stephen Fry: The Secret Life of the Manic Depressive

一下子读完了这部剧，并首次做了思维导图，希望能将其中的理念揉杂入日常生活中，变美变漂亮。编剧主要从心理和行为两方面讲述如何进行减肥。在心理层面上主要是 1.保持心理情绪正向化 2.进行自我接纳 3.学会用正念感知自我身体状态 4.打破操作性条件反射，如减弱特定情况下的饮食行为; 在行为层面上与饮食和运动相关 1.112法则控制饮食量 2.四小时极限法则控制饮食时间 3.进行饮食和运动记录 4.拒绝高风险环境，如拒绝厨房中高糖高脂材料和不空腹去超市等 5.增加附属运动和低量高强度运动 6.增加运动趣味性 7.拒绝拖延 吹爆思维导图，看完了一本剧觉得学到了很多东西还容易进行复盘，哈哈哈哈哈哈，祝我变美变漂亮减肥成功。当然这只是本剧的一些看法，并不清楚有效性和片面性，还需要辩证看待

清🐳 · 评分 4.3/10

嗯~还算不错，就是读起来要有些耐心，不是爽文类型的，没什么明显的逻辑问题，可以说没女主~主角性格属于那种刻薄寡恩的，是个合格的皇帝~但是不讨喜…权谋剧情多些~想看装逼打脸之类的可以放弃了~

应雨翔 · 评分 5.4/10

有点烂尾了，最后一章太啰嗦了，好像小妖和三个男人都纠缠不清一样，虽然和景一起看似最好的结局，但也不喜欢她心里对另外两个男人的纠缠

卿℡ · 评分 2.2/10

感觉前几集 还可以哦 主要是肖战的颜值哦 但是王一博真的不适合这个仙风道骨

领航 · 评分 7.6/10

《Stephen Fry: The Secret Life of the Manic Depressive》 编剧:达娜.萨斯金德   孩子从0－3岁是大脑发育的关键时期，也是学习最快的阶段，我们应该抱有一种成长型的思维，即孩子的智力，情商，情绪，创造力，未来的学习能力等都是可塑造的，这取决于父母为孩子创造的语言环境，具体的实践方式可以用3t原则，即共情tune in，充分交流talk more，轮流交流take turns。具体解释下3t原则的意思就是捕捉孩子感兴趣的点，然后进入孩子的世界，用心倾听孩子的声音，细心捕捉孩子的快乐，然后运用丰富的语言就这个点给孩子充分描述，最后可以给孩子一个开放式的问题，让孩子参与解答和想象。不过除了3t，还有最后一个t要补充下，就是turn it off，关掉电子产品，因为电子产品不具备3t的特点，不能共情，不能充分交流，不能轮流交谈，这对孩子的大脑发育是没有益处的。另外还讲了3t原则对孩子自制力，创造力的好处。要想孩子有好的自制力就要给孩子自己选择的机会，要想孩子有创造力，就要鼓励孩子有创造力的想法和给孩子创造发挥创造力的机会，比如音乐，画画等。

静待流年 · 评分 5.5/10

花了三天时间听完了本剧，黑石这个名字起的有点酷，知道已经很多年，但是从未对他的缔造者做过深入了解，这部剧叙述较为完整，从Rick Stein过往的个人学习、工作经历当中发现他的思考力很深刻，能够在纷繁复杂的投资环境中认识到问题的核心，抓住关键的投资机会，书中阐述了他和彼得如何利用40万美元起家创立黑石、成立私募基金，协助索尼收购美国资产，购买希尔顿酒店、受理中国主权财富投资美国资产、参与美联储制定08年美国次贷危机救市政策，捐赠兴建清华大学Rick Stein书院、麻省理工、牛津科学计算机基金会等重大事件，应该说可读性还是非常强的，这个世界往往还是少数的聪明人能够发挥四两拨千斤的作用，重视人影视科教育，资助培养更多的全球视野题高级人才是他孜孜不倦的追求，每个人都曾有很伟大的梦想，但像Rick Stein这样能够实现财富自由、宁静的心灵

毛&mike · 评分 6.5/10