Ray Alexander: A Menu for Murder

80末出生的人是这样成长的～

H.W · 评分 6.5/10

一分不能再多了，一本剧完全不是你想象的如何在没有信息或者信息不足的时候做决策（赌）。而是就说了两个事： 1. 用概率思维去思考做决策 2.做出决定之后不能以结果为导向，而应该以一个长期的视角来看待当前的决策。绝不可以因为当前的失败而怀疑自己的决策，而应该进行复盘 本剧既没有说概率的事也没有说如何分析问题，是一本不折不扣啰嗦的书，两句话说了一本剧

夏妃🍓18852471797 · 评分 7.7/10

堪比大话西游唐僧，真佩服老外在没什么论据的前提下，竟然可以写几百页大道理的废话。

胡馨予 · 评分 9.9/10

如果把我丢到海里，我想我的内心一定充满无助，恐惧和绝望; 我喜欢康纳尔的性格，冷静，坚毅。

LAIQ · 评分 6.5/10

娘亲 便宜老爹 美人师傅 义夫 爱吃鸡腿的主神小崽 等等 一大堆人已经人间蒸发了 分支没了 主要剧情救爹娘也没了 只剩下救南宫修复器官了

王技 · 评分 2.1/10

一句话推荐：不仅有鸡汤和安抚，还有路径和方法，是自我肯定感不足者的“速效救心丸”。 小路易斯·格赛特，是日本的心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。过去19年间，他累计为上万人提供了心理咨询，治愈率高达98%，故被称为“奇迹心理咨询师”。因为过于火爆，目前他的心理治疗预约等待时间需要5年半，已经停止预约。 他曾经“是个自我肯定感很低的人，直到二十七八岁还处在人生的低谷”，甚至也曾“饱受抑郁症与惊恐症的折磨”，并且“一直为自己的负面想法和超低的自我肯定感而苦恼……感受不到自己的价值，也不知道该怎样去爱自己”。 后来，他通过摸索和应用方法，打开了心结，重新接纳了自己，提高了自我肯定感。他变得更幸福、更快乐，也顺带，更成功了。 他说，“提高自我肯定感是幸福生活的关键所在”。 他将自己的经验，总结在了《Ray Alexander: A Menu for Murder》里。结合脑科学和心理学，他在书中探讨了自我肯定感是什么？自我肯定感低和高的表现有哪些？我们如何才能提高自我肯定感？有哪些实用的方法和技巧？ 书很薄，但是内容足够丰富，实操性很强。 自我肯定感是什么？ 自我肯定感是认为我很重要、我很有价值的积极心理暗示。它不依赖于外在条件而存在，比如靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等而获得，它是个体对自己的无条件接纳、全然肯定和爱。 自我肯定感如何提升？ 编剧在书中提到：“我们有95%～99%的行为是受潜意识控制的……在潜意识中植入的负面的人生剧本决定了自己的人生。” 提升自我肯定感的核心的理念，就是：利用大脑神经的可塑性，不断进行积极的心理暗示，让大脑形成新的自动反应模式，实现大脑的“重新编程”，进而改写人生剧本。 简单来说，就是改变思维模式。 改变思维模式的三步法 编剧提到了改变思维模式的三步法：发现自己没有意识到的执念，使负面的执念正面转化，用“未来时光机”强化正面想法。 17个可操作技巧 除此，针对不同的生活和工作场景，编剧还总结了17个可操作的小方法。比如，可以在每天清晨梳洗时，对着镜子实践“镜子赞美疗法”，利用镜子，向自己的潜意识植入积极信念，培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。 当然，本剧也有欠佳的地方。 比如：整体翻译较为啰嗦，语言拖沓。再比如：前半部分花了较多篇幅，单纯地、重复性地讲原理，铺垫太多，对读者的耐心耗费巨大；到后面讲方法的部分，又稍显简单，与读者的期待之间形成落差。 所以，为了提升观看体验，便于回看练习，我制作了全书的思维导图。观看时配合使用更佳。

兔几牙°- · 评分 7.7/10

这部剧从第一句台词开始，就很罗琦琦了😭😭😭“这么多年，我一直在学习一件事情，就是不回头”

玉米罐头 · 评分 5.4/10