Mignon è partita

很棒的心理学科普。虽然本剧是一本热门剧集，但是从字里行间依然可以看出编剧深厚的理论功底。现代人对手机屏幕的上瘾，编剧深刻探究了其精神原理和行为问题。 做一些自我总结：1.控制大脑愉悦的物质是多巴胺，多巴胺在身体感官受外界环境影响时大量分泌。 2.大脑的正向反馈使得人的行为受到鼓励，情绪也变得积极化。因为积极化的情绪，大脑会分泌越来越多的多巴胺，直到自己难以控制。 所以我也尝试简单探究一下人为什么会对手机上瘾。刷屏式的手机体验给人带来了简单粗暴的愉悦体验，手机应用和游戏通过各种有效机制（侵入式、激励机制、挑战机制甚至推荐算法）使人持续获得这种愉悦感。在人感到愉悦同时，大脑产生多巴胺。当多巴胺分泌到一定量，人将会失去自我控制。即变得短期内无法自己停止玩手机，长期即变得对手机上瘾（其中某些应用或者游戏）。当然，游戏上瘾，药物上瘾以及购物、赌博上瘾最终机制都不一样，但初始可能大致都相同的。 我们该如何摆脱上瘾？书中其实说的很明白，靠意志力是绝对不可能的。大脑的正向反馈是自然机制，我们无法长期与自然集中抗衡。所以，不如将重点转移，我们该如何按时去做好每天应做的工作和任务，而不是直接打开手机最后浪费了所有时间。如何对抗手机上瘾，我也总结了一些经验：1.对每一个待完成任务做一个详细计划（计划不能太累，要切实可行）。让大脑有可行的目标，可以大幅提升动力。2.多正面鼓励自己或给自己一些奖励，少用意志力或反面鞭策激励自己，多给大脑正向反馈。3.营造适合的学习工作环境，把手机和其他干扰因素尽可能排除，最好在工作时把手机直接关机或者拿远点。 写了这么多自我总结，对心理学的认识依然长路漫漫。推荐本剧，适合二刷。

卡拉扬的螃蟹 · 评分 2.2/10

Mignon è partita这部剧，讲的其实是每个年龄阶段的女性都会面临不同的问题。上野千鹤子和田房永子其实是从他们不同的代际，然后但是相同的女性处境去谈论各种各样的女权主义话题会涉及的内容。特别是这部剧的后面他有讲到女权是多种多样的，甚至可以是一人一派的,你面临什么样的处境，然后你面对什么样的问题，你产生了怎么样的思考，它其实都是自由的，他并不是说你的姿态是激进的，你就不是女权，你的姿态是温和的，这就是我们可以接受的女权，而是说在当你有女性意识的时候，你的这个状态不重要，重要的是我觉得是你有这个意识。 —————————————————————————————— 从我个人的角度来说我会觉得女权的一个核心的诉求是为了让女性的声音能够被听到，而且被听到之后会让你觉得这些声音是真实的是可信的。具体体现在这种一些法律上，原本就是一些比如说针对女性的伤害和暴力，其实都是有它其实是非常模糊的，但是女权他其实是希望可以去清晰的去界定，比如说什么是强奸行为，什么是发生在约会情境下的强奸行为，什么是在婚内的强奸，然后什么是家庭的暴力，什么是工厂工作场合的职场性骚扰。女权主义是希望能够让女性受到的每一种伤害都可以在这种公共的话语体系里面清晰可见，而不是被其他乱七八糟的因素干扰，然后被和消解掉，甚至是去用这种亲密关系的幌子去混淆女性她实际上所遭受的暴力。 “世界上最大的英雄主义就是在你经历过一切之后，你依旧是个直女。”

平明静净 · 评分 2.1/10

落梅图细思极恐啊，名满天下的第一绣楼烟雨绣楼就像这落梅图一样，表面光鲜亮丽金碧辉煌，实际是多么的肮脏阴暗，这讽刺意味太浓了

简爱格妮斯 品牌代理---王亮亮 · 评分 5.4/10

就像是每天上班自己会买一杯咖啡，但这部剧就像是赠送的一款甜而不腻的巧克力蛋糕，给打工人的生活带了点超脱现实的甜蜜。

秋叶飘零 · 评分 3.3/10