《Co mnie porusza》，纪录,短片作品，波兰出品，2000年上映。
不要盲目减肥，不要让“都怪我很胖”作为借口逃避现实，只有真正的内心自信也能更加都瘦下去。
夏小夏 · 评分 3.3/10
好记性不如烂笔头——破解《Co mnie porusza》 与这部剧相识的契机，是看到一个微玫瑰影视的书友的在读状态，于是就被书名所吸引《Co mnie porusza》，这也是我心中的疑问啊！抱着那颗急切想解惑的心，我放下了其他所有在读的剧集，决心要先学习正确有效率的看剧法，再开始全新的看剧体验。 抱着疑问和期待，我开启了本剧的观看。其实一开始并不是很顺利，因为编剧一直在强调观看纸质书和要用笔记本做笔记的事实，我一再的怀疑过这是不是一本已经过时了的剧集…但强烈的好奇心和功利心还是促使我耐着性子读了下去。而编剧自始至终一直在强调的看剧笔记法，居然让我越看越觉得有趣，越看越想要尝试！因此中了编剧的毒，就从这部剧开始，现学现卖尝试了一些书中提到的方法做笔记，也结合了自己的现实状况，在具体的实施的时候做了调整。其实，整本剧想要表达的中心思想，就是那句老话“好记性不如烂笔头啊！” 至于怎么去做这个看剧笔记，编剧很详细的描述在他的这部剧里了，细节还是建议去原书里看吧。我边读着每一集数的时候，在书里留下了一些感想，同时一边打开了手机里的记事本功能，写下了自己的感想和总结作为这部剧的看剧笔记。现在我把他们再组合，提炼，成为一篇完整的剧评， 首先，为什么要做看剧笔记？ 我们每个人都是拥有平凡记忆力的普通人，我们会忘记曾经做过的事，见过的人，甚至读过的书，那些看似花费了许多时间和精力去读的剧集，最后可能在日后也不再被想起，想到这里是不是觉得很可惜！？与其读后就忘，还安慰自己那些所看到的知识和书中的好词好句总会在某一天在记忆里被唤醒，但事实上，它们再也没在我们的生活中出现过。所以这部剧的主旨就是教大家如何从选书到最后把自己所读的真正消化变成自己的一套完整的过程。也许操作起来确实有点麻烦，但整本剧读下来，我觉得还是非常有效的，当然也要结合自己的实际情况去适当调整这里面的步骤和方式。 其次，文章的主要部分从各方面完整的讲解了编剧自成一体的看剧法。编剧用了很多通俗易懂的成语打比方，让整个看剧过程生活化，接地气，很喜欢其中一个比喻，把看剧的过程比喻成做菜，选购图书的过程就像去市场挑选菜，做看剧笔记就像洗菜、切菜准备食材，而最后由自己执笔，并包含了自己的见解的剧评就像是一盘做好的菜肴。 一个看剧的完整过程应该分为五步骤： 选书-购书-看剧-记录-应用 选书 由浅入深的选择自己能读下来的书，再去挑战那些稍难，更难理解的书。这样更易于把看剧和做看剧笔记培养成为一个习惯。 当从一本剧里看到一些引用来自另外一本剧，勾起了对另外一本剧的兴趣，当面对从未接触的一些知识领域，然后在读这本未知领域的书里又看到了新的有趣的剧集，这也是其中一个书架上会越来越多书的原因，而知识面就是这样越拓越广的。因此也验证了，学海无涯，学无止境，越看剧发现自己的知识储备越不足。 购书 编剧提到了各种购书中（在日本）实用的小技巧，虽然我也喜欢纸质书，但是我也爱现在随着科技进步而出现的网剧，毕竟方便携带，易于翻阅，还很环保。这也是我读完整本剧后，仍然没有改观的一点。 看剧和记录 进入了整个看剧过程中最关键的部分！ “一元化”看剧法 将笔记和资料存放在同一本笔记里的一元化技巧，主要有以下五个要点： ①可以书写任何内容 ②按时间顺序书写 ③附上日期 ④灵活运用速记或略记 ⑤可以粘贴 回忆起来，自己中学的时候就有这样一个小本子，记录着观看过的美句，有英文的，有中文的，有些是出自经典剧集，有些出自电影，又或者是语文课上所学的海子和普希金的诗，我都会习惯性的写上出处和摘抄的时间，因为抄写的都是我自己心仪的词句，我会经常翻。还记得看剧那会语文老师几乎天
以期 · 评分 5.4/10
我们都肯爱为我们奉献的人，让我们奉献的人我们跟他。此话击中我的内心，所以爱是相互的。
干了这瓶AD钙 · 评分 7.6/10
两句话： * Thy fate is the common fate of all, Into each life some rain must fall 漫天阴雨，不会只倾注到一个人的生活中。 * 对任何人而言，不要误判自己现阶段的实力才是最重要的。 记忆有短期记忆和长期记忆两种，短期记忆是一个临时取用的地方，长期记忆就像电脑硬盘，是永久的。如何将短期记忆转化成长期记忆，或者说是如何高效将短期记忆转化成长期记忆是我们需要探讨的问题。短期记忆变成长期记忆，需要经过一个审核员：海马体。它会判断这个记忆值不值得进入长期记忆的范畴，而它的判断标准呢便是这个记忆对生存有没有用，简单来讲，它能不能保命。所以对于我们需要记忆的书本类知识，自然是不入它法眼的。 * 重复（LTP） LTP是记忆的关键，LTP 是神经元反复受到刺激后才产生的现象。 重复的间隔可以是： 当天、第二天、一周后、两周后、一个月后 第 1 次复习：学习后的第 2 天 第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后 第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后 第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月后 * 好奇心/兴趣（θ波） 有时候重复是个巨大且烦闷的过程，那么该如何用最少的重复次数达到更好的记忆效果呢？这便是θ波。当θ波出现时，即使刺激的次数很少，海马体中也能产生 LTP4。如果刺激得当，那么重复刺激的次数甚至可能减少 80%～90%。也就是说，只要给予原来 1/10 次数的刺激次数。 * 情绪（杏核仁） * 狮子记忆法 1. 饥饿 2. 走动（θ波） 3. 温度（夏天在空调冷气较强的房间、冬天在暖气不太充足的房间里学习比较好） * 睡觉 根据研究结果可知，如果我们在某一天学习了新的知识，那么当天最好能有充足的睡眠。相反，如果一夜没睡，那么刚刚学到的知识很快就会从脑中消失。θ波强度最大的时间段，其实是在夜晚入睡之后，特别是当我们处于浅睡眠状态的时候。 对于人脑而言，睡觉前的一到两个小时是记忆的黄金时间。 * 关于提不起兴致 每当感觉自己没有干劲儿时，我们首先要做的就是坐在书桌前开始学习——总之，要先刺激伏隔核，等到慢慢地有了干劲儿之后就能集中精力学习了。俗话说得好，百思不如一试。唤醒伏隔核需要一定时间，所以不管怎么样，先坐到书桌前不间断地学习十分钟再说，这种态度是非常重要的。
杜云峰 · 评分 9.9/10
1987 · 奇幻
2002 · 短片
1999 · 短片
1995 · 短片
1991 · 动作
1989 · 冒险
2014 · 动作
1978 · 其他
不要盲目减肥，不要让“都怪我很胖”作为借口逃避现实，只有真正的内心自信也能更加都瘦下去。
夏小夏 · 评分 3.3/10
好记性不如烂笔头——破解《Co mnie porusza》 与这部剧相识的契机，是看到一个微玫瑰影视的书友的在读状态，于是就被书名所吸引《Co mnie porusza》，这也是我心中的疑问啊！抱着那颗急切想解惑的心，我放下了其他所有在读的剧集，决心要先学习正确有效率的看剧法，再开始全新的看剧体验。 抱着疑问和期待，我开启了本剧的观看。其实一开始并不是很顺利，因为编剧一直在强调观看纸质书和要用笔记本做笔记的事实，我一再的怀疑过这是不是一本已经过时了的剧集…但强烈的好奇心和功利心还是促使我耐着性子读了下去。而编剧自始至终一直在强调的看剧笔记法，居然让我越看越觉得有趣，越看越想要尝试！因此中了编剧的毒，就从这部剧开始，现学现卖尝试了一些书中提到的方法做笔记，也结合了自己的现实状况，在具体的实施的时候做了调整。其实，整本剧想要表达的中心思想，就是那句老话“好记性不如烂笔头啊！” 至于怎么去做这个看剧笔记，编剧很详细的描述在他的这部剧里了，细节还是建议去原书里看吧。我边读着每一集数的时候，在书里留下了一些感想，同时一边打开了手机里的记事本功能，写下了自己的感想和总结作为这部剧的看剧笔记。现在我把他们再组合，提炼，成为一篇完整的剧评， 首先，为什么要做看剧笔记？ 我们每个人都是拥有平凡记忆力的普通人，我们会忘记曾经做过的事，见过的人，甚至读过的书，那些看似花费了许多时间和精力去读的剧集，最后可能在日后也不再被想起，想到这里是不是觉得很可惜！？与其读后就忘，还安慰自己那些所看到的知识和书中的好词好句总会在某一天在记忆里被唤醒，但事实上，它们再也没在我们的生活中出现过。所以这部剧的主旨就是教大家如何从选书到最后把自己所读的真正消化变成自己的一套完整的过程。也许操作起来确实有点麻烦，但整本剧读下来，我觉得还是非常有效的，当然也要结合自己的实际情况去适当调整这里面的步骤和方式。 其次，文章的主要部分从各方面完整的讲解了编剧自成一体的看剧法。编剧用了很多通俗易懂的成语打比方，让整个看剧过程生活化，接地气，很喜欢其中一个比喻，把看剧的过程比喻成做菜，选购图书的过程就像去市场挑选菜，做看剧笔记就像洗菜、切菜准备食材，而最后由自己执笔，并包含了自己的见解的剧评就像是一盘做好的菜肴。 一个看剧的完整过程应该分为五步骤： 选书-购书-看剧-记录-应用 选书 由浅入深的选择自己能读下来的书，再去挑战那些稍难，更难理解的书。这样更易于把看剧和做看剧笔记培养成为一个习惯。 当从一本剧里看到一些引用来自另外一本剧，勾起了对另外一本剧的兴趣，当面对从未接触的一些知识领域，然后在读这本未知领域的书里又看到了新的有趣的剧集，这也是其中一个书架上会越来越多书的原因，而知识面就是这样越拓越广的。因此也验证了，学海无涯，学无止境，越看剧发现自己的知识储备越不足。 购书 编剧提到了各种购书中（在日本）实用的小技巧，虽然我也喜欢纸质书，但是我也爱现在随着科技进步而出现的网剧，毕竟方便携带，易于翻阅，还很环保。这也是我读完整本剧后，仍然没有改观的一点。 看剧和记录 进入了整个看剧过程中最关键的部分！ “一元化”看剧法 将笔记和资料存放在同一本笔记里的一元化技巧，主要有以下五个要点： ①可以书写任何内容 ②按时间顺序书写 ③附上日期 ④灵活运用速记或略记 ⑤可以粘贴 回忆起来，自己中学的时候就有这样一个小本子，记录着观看过的美句，有英文的，有中文的，有些是出自经典剧集，有些出自电影，又或者是语文课上所学的海子和普希金的诗，我都会习惯性的写上出处和摘抄的时间，因为抄写的都是我自己心仪的词句，我会经常翻。还记得看剧那会语文老师几乎天
以期 · 评分 5.4/10
我们都肯爱为我们奉献的人，让我们奉献的人我们跟他。此话击中我的内心，所以爱是相互的。
干了这瓶AD钙 · 评分 7.6/10
两句话： * Thy fate is the common fate of all, Into each life some rain must fall 漫天阴雨，不会只倾注到一个人的生活中。 * 对任何人而言，不要误判自己现阶段的实力才是最重要的。 记忆有短期记忆和长期记忆两种，短期记忆是一个临时取用的地方，长期记忆就像电脑硬盘，是永久的。如何将短期记忆转化成长期记忆，或者说是如何高效将短期记忆转化成长期记忆是我们需要探讨的问题。短期记忆变成长期记忆，需要经过一个审核员：海马体。它会判断这个记忆值不值得进入长期记忆的范畴，而它的判断标准呢便是这个记忆对生存有没有用，简单来讲，它能不能保命。所以对于我们需要记忆的书本类知识，自然是不入它法眼的。 * 重复（LTP） LTP是记忆的关键，LTP 是神经元反复受到刺激后才产生的现象。 重复的间隔可以是： 当天、第二天、一周后、两周后、一个月后 第 1 次复习：学习后的第 2 天 第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后 第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后 第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月后 * 好奇心/兴趣（θ波） 有时候重复是个巨大且烦闷的过程，那么该如何用最少的重复次数达到更好的记忆效果呢？这便是θ波。当θ波出现时，即使刺激的次数很少，海马体中也能产生 LTP4。如果刺激得当，那么重复刺激的次数甚至可能减少 80%～90%。也就是说，只要给予原来 1/10 次数的刺激次数。 * 情绪（杏核仁） * 狮子记忆法 1. 饥饿 2. 走动（θ波） 3. 温度（夏天在空调冷气较强的房间、冬天在暖气不太充足的房间里学习比较好） * 睡觉 根据研究结果可知，如果我们在某一天学习了新的知识，那么当天最好能有充足的睡眠。相反，如果一夜没睡，那么刚刚学到的知识很快就会从脑中消失。θ波强度最大的时间段，其实是在夜晚入睡之后，特别是当我们处于浅睡眠状态的时候。 对于人脑而言，睡觉前的一到两个小时是记忆的黄金时间。 * 关于提不起兴致 每当感觉自己没有干劲儿时，我们首先要做的就是坐在书桌前开始学习——总之，要先刺激伏隔核，等到慢慢地有了干劲儿之后就能集中精力学习了。俗话说得好，百思不如一试。唤醒伏隔核需要一定时间，所以不管怎么样，先坐到书桌前不间断地学习十分钟再说，这种态度是非常重要的。
杜云峰 · 评分 9.9/10