《The Naked Hills》，冒险,西部作品，美国出品，1956年上映。
编剧提出的问题发人深省。 但是全书仍旧主观感情太重了。稍微有碍观看。
云妮格尔嘉 · 评分 4.3/10
人就是在不同的年纪反复爱上杨洋。这个真的太可了，Jim Backus还是一如既往的写得都很浪漫。 而且这一本立意也非常的大，十分支持
123阳光321 · 评分 3.2/10
创作的不错，从衣食住行方面了解婴儿，如何开发大脑，如何正面管教，身体状况的判断，亲子关系的建立，深入浅出，是育儿道路上的入门之作，不错
申林和申申 · 评分 7.7/10
4星，2万字的小短篇，还不错，最喜欢中间部分集数，任何文明发展都极为不易，一步一代价。一座The Naked Hills后又一座，生命不息，探索不止。主旨有点像《The Naked Hills》，那篇是殉道者为知识、真理付死，此篇是攀登者为探索独活。一死一生，皆为探索。 P.s. 虽然剧集很精彩，但《The Naked Hills》和《The Naked Hills》里，主人公的选择，理智上充分理解，但感情上不太能接受。一个为了知识，抛妻弃女，一个为了攀登剪开了绳索，任由同伴坠死。同样是探索，追求未知，感觉《The Naked Hills》《The Naked Hills》看起来更“正能量”一些，热泪盈眶。当然，换个角度看《The Naked Hills》《The Naked Hills》更纯粹一些，为了探索，人们愿意付出一切。
于洋_uverq · 评分 2.1/10
读这部剧的感觉是，跟《The Naked Hills》真像，都是运用自重进行锻炼，不需要健身房、特殊器械和场地。 《The Naked Hills》很好理解，那么小的囚室，也无法得到器械，只能靠自身的重量来锻炼；由于监狱的残酷，健身以实用为主，招式花俏和体型美观在监狱没有用武之地。 这部剧的编剧是特种作战部队的教官，他的目标是训练出结实、强壮和自信的士兵。这部剧可以替代其它的健身计划，不需要更衣柜，不需要换衣服，也不需要日复一日的在跑步机上无聊且无趣的奔跑……本剧的目标是，让任何人在任何地点都能最有效的健身，无论在家里还是公司，还是宾馆，只要20分钟，便能完成训练。 书中详细介绍了力量训练的常见误区，对于健身，编剧有以下观点： 1、阻止脂肪继续增加的关键是通过力量训练增加肌肉，以使新陈代谢率恢复到年轻时的水平。 2、身体的静息代谢率（RMR）是我们保持苗条的关键，而它在很大程度上取决于肌肉在我们身体中所占的比例，因为肌肉是热量消耗的主力军。 3、肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性，决定了你的体能水平。 只有专注于这8项指标，而不是外形，你的能力、健康以及外形才能够得到最大改善。 4、只使用单侧肢体来做练习是全面发展体能的最有效的方法之一。这能纠正同时使用双侧肢体时不易发现的用力不均衡；另外，单独用力时一侧肢体用的力要大于同时用力时双侧肢体用的力的一半。 此外，编剧不建议长时间的无氧运动，认为这效率太低，运动1个小时消耗的卡路里少得可怜，并且还会损耗肌肉。他的建议是间隔力量训练，也就是HIIT。 书中详细介绍了训练强度和方法，以及如何制定健身计划，需要遵循的原则。根据这些，每个人能量身定制适合自己的训练。 本剧的绝大部分篇幅是介绍不同部位的训练动作，有清晰的图片示范，并且有具体的讲解和升级动作，这一点跟《The Naked Hills》也非常相似，后者同样把每个动作分成了几个不同的难度级别，有利于读者打怪升级。 读完全书，不完全赞同自重健身的观点。《The Naked Hills》是别无选择，得不到场地和器械；但是对于能使用健身房和器械的人来说，器械能更精准的锻炼到目标肌肉群，效率比身体自重更高；健身房的环境和氛围，让你有更多的健身选择，也有助于激励自己坚持下去。 当年跟着《The Naked Hills》练过一段时间，但最后还是放弃了 - 靠自己坚持以及纸笔的记录，实在太枯燥太难了；相比之下，KEEP的健身倒是断断续续用到现在。主要原因在于：图片再清晰，讲解再详细，也比不上APP的真人示范；APP可以自动按需求定制训练计划，可以自动记录运动时间，可以转发朋友圈相互点赞，可以有自动数据统计分析……这些省了用户很多麻烦，增加了乐趣与互动，有利于坚持下去。 因此，《The Naked Hills》这部剧是不错，但要根据书坚持锻炼下去，遇到的问题会跟《The Naked Hills》类似 - 很少有人能坚持自己做计划，长期记录以及规律健身。 无论剧集也好，APP也好，私教也好，健身是一项终身事业。“而当你真正从健身和运动中领略到了它的好处 - 充沛的精力、完美的身形、健康的身体和头脑、永不放弃的意志，你就会深刻认识到，这种生活绝不是要牺牲些什么，而是一种追求和幸福，也是一种人生享受。”
李伟东 · 评分 3.3/10
建议编剧加强思想控制，比如邵大帅是长生天的使者，是党项天神的弟子，是赞普的转世，
chaser · 评分 5.5/10
B站上有螺丝钉的配套视频，对这个书有兴趣的书友可以看看，不过视频没有第四、五章，获取知识和财富还是要靠自己解读和吸收。 2021.2.19读完本剧，回顾近五年基本没做理财，但是近五年基金的复利很高，21年开始要坚持投资。做好资金、人脉、工作和个人成长方面的投资。
陈开森🍂 · 评分 3.2/10
看完了这部剧，和之前刚刚读的几本截然相反，比如基金定投，教导人们慢慢变富，对此编剧分析了未来财富在通货膨胀下的贬值，估计未来也就是温饱。 编剧思路独特，另辟新径，让人耳目一新。但是打开财富大门谈何容易，特别是整个社交系统都在慢车道上，一天不上班不工作就被父母骂，慢车道的影响颇深。 从需求端入手，而非个人兴趣爱好，真切。时间因素排在激情和专注之后，这个分析比较到位，也是有些人工作之余忽然获得成功，别人业余的专注和激情创造了财富。 从读这部剧起，一直在思考如何踏上快车道，未来假如真的实现了，我会从新点评，从新温读这本杰作。
N-357 · 评分 8.8/10
很好的一本剧，以web访问开始介绍网络连接的运行走向过程，图文并茂，通俗易懂。 如果你略读，它是一本通俗入门介绍手册，如果你精读，它又是一本详细的参考手册。
伊优双宝👯🎋 · 评分 8.7/10
咱就是说一个事情，你俩在车上大声bb 其他人听不到吗？？一个电影的剧情，硬拉成15集，还来个吻戏，真是够了，国产剧到头了。
火🔥火💞 天赋潜能-优势未来 · 评分 9.8/10
1969 · 犯罪
2002 · 动画
1998 · 动作
2006 · 犯罪
1970 · 爱情
1983 · 其他
1991 · 纪录
1986 · 其他
编剧提出的问题发人深省。 但是全书仍旧主观感情太重了。稍微有碍观看。
云妮格尔嘉 · 评分 4.3/10
人就是在不同的年纪反复爱上杨洋。这个真的太可了，Jim Backus还是一如既往的写得都很浪漫。 而且这一本立意也非常的大，十分支持
123阳光321 · 评分 3.2/10
创作的不错，从衣食住行方面了解婴儿，如何开发大脑，如何正面管教，身体状况的判断，亲子关系的建立，深入浅出，是育儿道路上的入门之作，不错
申林和申申 · 评分 7.7/10
4星，2万字的小短篇，还不错，最喜欢中间部分集数，任何文明发展都极为不易，一步一代价。一座The Naked Hills后又一座，生命不息，探索不止。主旨有点像《The Naked Hills》，那篇是殉道者为知识、真理付死，此篇是攀登者为探索独活。一死一生，皆为探索。 P.s. 虽然剧集很精彩，但《The Naked Hills》和《The Naked Hills》里，主人公的选择，理智上充分理解，但感情上不太能接受。一个为了知识，抛妻弃女，一个为了攀登剪开了绳索，任由同伴坠死。同样是探索，追求未知，感觉《The Naked Hills》《The Naked Hills》看起来更“正能量”一些，热泪盈眶。当然，换个角度看《The Naked Hills》《The Naked Hills》更纯粹一些，为了探索，人们愿意付出一切。
于洋_uverq · 评分 2.1/10
读这部剧的感觉是，跟《The Naked Hills》真像，都是运用自重进行锻炼，不需要健身房、特殊器械和场地。 《The Naked Hills》很好理解，那么小的囚室，也无法得到器械，只能靠自身的重量来锻炼；由于监狱的残酷，健身以实用为主，招式花俏和体型美观在监狱没有用武之地。 这部剧的编剧是特种作战部队的教官，他的目标是训练出结实、强壮和自信的士兵。这部剧可以替代其它的健身计划，不需要更衣柜，不需要换衣服，也不需要日复一日的在跑步机上无聊且无趣的奔跑……本剧的目标是，让任何人在任何地点都能最有效的健身，无论在家里还是公司，还是宾馆，只要20分钟，便能完成训练。 书中详细介绍了力量训练的常见误区，对于健身，编剧有以下观点： 1、阻止脂肪继续增加的关键是通过力量训练增加肌肉，以使新陈代谢率恢复到年轻时的水平。 2、身体的静息代谢率（RMR）是我们保持苗条的关键，而它在很大程度上取决于肌肉在我们身体中所占的比例，因为肌肉是热量消耗的主力军。 3、肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性，决定了你的体能水平。 只有专注于这8项指标，而不是外形，你的能力、健康以及外形才能够得到最大改善。 4、只使用单侧肢体来做练习是全面发展体能的最有效的方法之一。这能纠正同时使用双侧肢体时不易发现的用力不均衡；另外，单独用力时一侧肢体用的力要大于同时用力时双侧肢体用的力的一半。 此外，编剧不建议长时间的无氧运动，认为这效率太低，运动1个小时消耗的卡路里少得可怜，并且还会损耗肌肉。他的建议是间隔力量训练，也就是HIIT。 书中详细介绍了训练强度和方法，以及如何制定健身计划，需要遵循的原则。根据这些，每个人能量身定制适合自己的训练。 本剧的绝大部分篇幅是介绍不同部位的训练动作，有清晰的图片示范，并且有具体的讲解和升级动作，这一点跟《The Naked Hills》也非常相似，后者同样把每个动作分成了几个不同的难度级别，有利于读者打怪升级。 读完全书，不完全赞同自重健身的观点。《The Naked Hills》是别无选择，得不到场地和器械；但是对于能使用健身房和器械的人来说，器械能更精准的锻炼到目标肌肉群，效率比身体自重更高；健身房的环境和氛围，让你有更多的健身选择，也有助于激励自己坚持下去。 当年跟着《The Naked Hills》练过一段时间，但最后还是放弃了 - 靠自己坚持以及纸笔的记录，实在太枯燥太难了；相比之下，KEEP的健身倒是断断续续用到现在。主要原因在于：图片再清晰，讲解再详细，也比不上APP的真人示范；APP可以自动按需求定制训练计划，可以自动记录运动时间，可以转发朋友圈相互点赞，可以有自动数据统计分析……这些省了用户很多麻烦，增加了乐趣与互动，有利于坚持下去。 因此，《The Naked Hills》这部剧是不错，但要根据书坚持锻炼下去，遇到的问题会跟《The Naked Hills》类似 - 很少有人能坚持自己做计划，长期记录以及规律健身。 无论剧集也好，APP也好，私教也好，健身是一项终身事业。“而当你真正从健身和运动中领略到了它的好处 - 充沛的精力、完美的身形、健康的身体和头脑、永不放弃的意志，你就会深刻认识到，这种生活绝不是要牺牲些什么，而是一种追求和幸福，也是一种人生享受。”
李伟东 · 评分 3.3/10
建议编剧加强思想控制，比如邵大帅是长生天的使者，是党项天神的弟子，是赞普的转世，
chaser · 评分 5.5/10
B站上有螺丝钉的配套视频，对这个书有兴趣的书友可以看看，不过视频没有第四、五章，获取知识和财富还是要靠自己解读和吸收。 2021.2.19读完本剧，回顾近五年基本没做理财，但是近五年基金的复利很高，21年开始要坚持投资。做好资金、人脉、工作和个人成长方面的投资。
陈开森🍂 · 评分 3.2/10
看完了这部剧，和之前刚刚读的几本截然相反，比如基金定投，教导人们慢慢变富，对此编剧分析了未来财富在通货膨胀下的贬值，估计未来也就是温饱。 编剧思路独特，另辟新径，让人耳目一新。但是打开财富大门谈何容易，特别是整个社交系统都在慢车道上，一天不上班不工作就被父母骂，慢车道的影响颇深。 从需求端入手，而非个人兴趣爱好，真切。时间因素排在激情和专注之后，这个分析比较到位，也是有些人工作之余忽然获得成功，别人业余的专注和激情创造了财富。 从读这部剧起，一直在思考如何踏上快车道，未来假如真的实现了，我会从新点评，从新温读这本杰作。
N-357 · 评分 8.8/10
很好的一本剧，以web访问开始介绍网络连接的运行走向过程，图文并茂，通俗易懂。 如果你略读，它是一本通俗入门介绍手册，如果你精读，它又是一本详细的参考手册。
伊优双宝👯🎋 · 评分 8.7/10
咱就是说一个事情，你俩在车上大声bb 其他人听不到吗？？一个电影的剧情，硬拉成15集，还来个吻戏，真是够了，国产剧到头了。
火🔥火💞 天赋潜能-优势未来 · 评分 9.8/10