PhillauriPhillauri

节选:    虚惊一场 我第一次坐火车出远门，既兴奋又慌张，落座后时不时假装咳嗽两声，为自己壮胆。好在路上还算平静，只是邻座那个壮汉总是朝我这里瞄两眼。 我有些害怕，只好戴上耳机低下头，却依然时不时地感受到他的视线。我受不了了，抬起头想问个明白，壮汉见我看他，红着脸拿出了一桶泡面，说：“我见你一直咳嗽，是不是不太舒服？我想吃点泡面，这味道不会冲着你吧？” 我忍不住笑了出来，扶了扶脸上的口罩，说：“有这个，没关系的，您尽管吃！”

顾小鱼 · 评分 9.9/10

“我不再装模作样的拥有很多朋友，而是回到孤独之中，以真正的我开始独自的生活。” 人在年轻时，总喜欢给圈子做加法，乐衷于结交各种人脉。 等待中年以后回头看，发现能留在生命中的，也就那么几个。 这时才领悟，其实没必要再为了所谓的高级圈子挤破脑袋。

yuhaon · 评分 6.5/10

这是一本非常好关于自我认知的书 编剧通过扎实的研究充分了论证 ①“羞耻感（觉得自己不够好）”是每个人都会有的，你不要担心你是唯一一个。 ②一般羞耻感会导致我们的否面情绪，他要么驱使我们不断努力追求做的更好、变成完美，但是这是不可能的，完美就像一个装满砖块的包袱，压得人喘不过气来，进而导致我们陷入困境。要么使我们寻找麻痹自己，现实生活中有大量的选择可以用来麻醉自己，例如酒精、毒品、食物、性、人情、金钱、工作、照料他人、赌博、沉溺于忙碌的状态、外遇、混乱、购物、订计划、完美主义、善变和网络。 “羞耻感犹如一股热流灌入心田，让我们觉得自己渺小、有缺陷、永远不够完满。” “ 羞耻感若想控制我们的生活必须满足三个条件：掩饰、沉默和评判。” ③ 一个好的消息是“我们能够从羞耻感中变得更加坚强。”核心的做法是，改变我们对羞耻感的态度，我们不要试图消灭它，也不要避而不谈隐藏他，而是面对他、承认自己的脆弱。每个人都试图过上率真的人生，卸下游戏的面具，向世人表露真实和不完美的自我。 ④编剧历经10年的研究，找到可以帮助让人们从羞耻中站起来的复原力所包含的四个因素： 1.理解羞耻感，能够识别产生羞耻的诱因。 2.批判地看问题，不完美不代表不够好。 3.和信任的人分享故事，说出来。 4.勇敢地谈论羞耻——能说出自己的感受，表达自己的需要。 ⑤ 这个世上一流的智者会选择放弃追求完美。已有很多睿智的人选择放弃追求完美，转而寻找自我，他们把自己的睿见化作字字珠玑，唤起别人内心的共鸣，更为别人的人生带来彻底的转变。当我们善待自己时，就如同在心间蕴藏了一股善待他人的源泉。

AAA 爱 · 评分 3.2/10

我感觉雷雅婷肚子里的是不是也是鬼子啊？ 顺便给大大打电话！！！！！！！ 剧情吸引，香而不腻，引人入胜，实乃生活之必备良药

猫耳 · 评分 9.9/10

看到16171819集泪点飙升！九连、一连、通信连集体挥舞着鲜红的旗帜，全员敬礼深情而又庄重地回应着阿秀的告别，还有后面集体写决心书，顾一野那句“本人一腔热血来自父母，如今国家需要不敢自留半滴”，大家都要活着回来， 这几集吹爆了，全剧最高光的时刻，全程泪点，我一定是哭的最狠的一个，编剧，真想打死你，按着这两集的精彩点，绝对爆剧，前十五删掉吧！后面坚持住，别作妖了，终于上战场了。

庸ren自扰 · 评分 6.6/10