编剧尼克•奥特纳（Nick Ortner），是享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，也是美国最知名、最亲民的情绪释放疗法权威，他主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有100万人参加。
这是一本神奇的书，这部剧记载着一个曾被天价索购的神秘疗法，因为“9•11”事件才首度公开。迄今已售30国版权，有29位各界专家力荐，它是《Wings Over the World》的热门剧集，一度占据亚马逊畅销榜头名的宝座。有3000万人亲身证实并重获新生，被哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所列为推荐的身心疗愈法。
本剧编剧一次偶然对情绪释放疗法的尝试，便缓解了顽固的脖子痛的毛病，便开始思考这种疗法在生活中更多的可能性，而且它做到了，的确在很多领域都有明显的功效。
那还等什么，快来启动这个神奇之旅吧。
一、对恐水症病人的偶然一试
玛丽从孩提时代起就患有严重的恐水症，任何与水的接触或者联想都能引发她强烈的恐惧，为此她的医生罗杰·卡拉汉给她几乎尝试了西方所有的传统心理治疗技术，仍然疗效甚微。
有一天，玛丽提到，一想起水，她的胃就会产生不适感。正在学习人体经络穴位的卡拉汉医生突然想到让她轻敲代表胃经的腧穴（眼睛下方），神奇的是，从那天起，玛丽的恐水症和与水有关的噩梦都好了。
这个成功让卡拉汉欣喜若狂，他开始研究将人体经络穴位与传统心理疗法相结合，探索情绪释放疗法最初的敲击规则。在他之后的加里·克雷格将之整合成更易实施的敲击顺序，这就是后来的情绪释放疗法。
情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques，简称EFT，本剧统译作情绪释放疗法），这是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。实现15分钟快速减压、达到身心平衡。
二、神奇背后的有理可据
情绪释放疗法堪与小李飞刀媲美，无论什么问题只有一招——敲！晕车、晕机、恐高、恐水，敲！减肥，瘦不下来怎么办，敲！和父母的关系不好，无法和爱人和谐相处，敲！沮丧、恐惧、焦虑、压力，甚至身体失衡的疼痛感，敲！甚至你觉得自己太穷，想改善财务状况，也能通过敲来实现！
通过敲击就可以疗愈各种心理问题，看似神奇的背后，有着强大的科学依据。
人体大脑负责应激反应的组织叫做“杏仁核”，被称作“身体的警报装置”，在原始社会，当野兽或危机出现，杏仁核发出预警信号，大脑则会通过战斗或逃跑反应动员整个身体，人体肾上腺素分泌增加，心率上升，体内就会积累更多的皮质醇，而皮质醇含量的增加容易导致抑郁、焦虑。所以，我们控制的核心就是缓解杏仁核的兴奋。
不可思议的是，敲击经络的穴位似乎能够关闭杏仁核所发出的警报。在道森·彻奇博士的试验中，使用情绪释放疗法的受试者比不接受任何治疗的受试者，皮质醇平均下降了24%，最高下降了50%，这让研究人员感到无比震惊！最终他们提交了研究报告，情绪释放疗法获得科学的支持！
三、情绪释放疗法的操作步骤
1.找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue,MPI）——最头疼、最苦恼的事情，并使用尽可能详细的提示语（“压力王事件”带来的感受）；
例如：我很生气，心里堵得慌，因为老板说我不好好工作。
2.用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分——如果最高为10分，想想你的“压力王事件”，你的苦恼能达到那个级别？
3.认真拟定一份描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管____，我还是全然接受我自己；
李东轩
· 评分 3.3/10
这部剧是听李庆丰老师讲的，曾经囫囵吞枣地读过，也知道一些精彩条段，总觉得断章取义。用了三月多时光细听李老师讲完后，感触多多。第一，有理想才会有奋斗。卖草鞋的刘备、小小校尉曹操、继承兄业的孙权都怀有一统天下志向，因而各施己才，招贤纳士，发展势力，壮大集团。他们仨披盔戴甲，驰骋疆场，南征北战，不惜抛头颅洒热血，因为有人生大目标：社稷江山。第二，过程比结果重要。魏、蜀、吴三大集团之间，时而两两协作，时而两两互斗，协作是为了斗争，斗争是为了吃掉对方，斗了一百多年，结果让姓司马的得了果实。如果他们早知如此，也许就不会那么拚命。人在追求过程中，是会考虑结果的，不过想好方面多些，否则就不干了。结果不能一概而论：胜或败。他们仨虽然未能实现一统天下理想，但也是名垂青史，流芳百世。曹从一个小吏到建立魏国，刘从无立锥之地到建立蜀国，孙占据江东雄霸吴国，个个称得上英雄人物。因为他们，也成就了诸、关、张、赵、黄、姜、周、鲁、吕、陆、夏侯、徐、张、典等许许多多时世英雄，当然他们之间是彼此成就。第三，短项会要命。关、刘因自我膨胀要了命，张因残暴失恐要了命，诸葛因过于谨慎要了命，曹因抑郁多疑要了命，周因狭隘过极要了命等等，英雄气短！为何？因为平时的他们气过于长！（哈哈哈）他们平常聪明智慧、睿智能干、别人无极，一旦有缺陷，也难以改正，所以后果不堪。第四，人类很丑恶。看过高晓松写的五部巜鱼羊野史》，听李老师讲《Wings Over the World》，古今中外，战争从未停止，大欺小、强欺弱、硬碰软，都是贪欲、自私、霸道、邪恶在做怪，是人丑恶一面在做怪，人类丑恶一面太可怕了。庆幸自己活在太平盛世，享受幸福自由生活！愿天下所有人过和平安宁的生活！
在我们身边，每5个人中就有1个人是高度敏感型人；在高度敏感型中有30%的人，是社交活动中的活跃分子，这似乎与我们印象中将高敏者定义为“内向”、“害羞”有着相大的差距
《Wings Over the World》一书中提到，在挑战情境中的敏感型儿童会比其他孩子更容易生病，在压力大时也更容易出现状况；而在温馨和谐、充满关爱的环境中成长起来的敏感儿童，会更多地体会到敏感带来的好处。因为作为父母，应该给予高敏型儿童更多的支持和关爱，让他们对环境充满兴趣、主动探索、积极共情、协调发展。我们需要理解的是，高敏感型人格并不是一个新概念，只是一直以来它以其他形式存在于人们的认知中。
如果你是高敏感型的人，工作对象恰好又是人，那么学会照顾自己就显得尤为重要，因为你会很可能过快地将自己燃烧殆尽。为方便您的观看，我已将全书生成1张看剧卡片。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，观看愉快！（公众号:未谁看剧）
编剧尼克•奥特纳（Nick Ortner），是享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，也是美国最知名、最亲民的情绪释放疗法权威，他主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有100万人参加。 这是一本神奇的书，这部剧记载着一个曾被天价索购的神秘疗法，因为“9•11”事件才首度公开。迄今已售30国版权，有29位各界专家力荐，它是《Wings Over the World》的热门剧集，一度占据亚马逊畅销榜头名的宝座。有3000万人亲身证实并重获新生，被哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所列为推荐的身心疗愈法。 本剧编剧一次偶然对情绪释放疗法的尝试，便缓解了顽固的脖子痛的毛病，便开始思考这种疗法在生活中更多的可能性，而且它做到了，的确在很多领域都有明显的功效。 那还等什么，快来启动这个神奇之旅吧。 一、对恐水症病人的偶然一试 玛丽从孩提时代起就患有严重的恐水症，任何与水的接触或者联想都能引发她强烈的恐惧，为此她的医生罗杰·卡拉汉给她几乎尝试了西方所有的传统心理治疗技术，仍然疗效甚微。 有一天，玛丽提到，一想起水，她的胃就会产生不适感。正在学习人体经络穴位的卡拉汉医生突然想到让她轻敲代表胃经的腧穴（眼睛下方），神奇的是，从那天起，玛丽的恐水症和与水有关的噩梦都好了。 这个成功让卡拉汉欣喜若狂，他开始研究将人体经络穴位与传统心理疗法相结合，探索情绪释放疗法最初的敲击规则。在他之后的加里·克雷格将之整合成更易实施的敲击顺序，这就是后来的情绪释放疗法。 情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques，简称EFT，本剧统译作情绪释放疗法），这是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。实现15分钟快速减压、达到身心平衡。 二、神奇背后的有理可据 情绪释放疗法堪与小李飞刀媲美，无论什么问题只有一招——敲！晕车、晕机、恐高、恐水，敲！减肥，瘦不下来怎么办，敲！和父母的关系不好，无法和爱人和谐相处，敲！沮丧、恐惧、焦虑、压力，甚至身体失衡的疼痛感，敲！甚至你觉得自己太穷，想改善财务状况，也能通过敲来实现！ 通过敲击就可以疗愈各种心理问题，看似神奇的背后，有着强大的科学依据。 人体大脑负责应激反应的组织叫做“杏仁核”，被称作“身体的警报装置”，在原始社会，当野兽或危机出现，杏仁核发出预警信号，大脑则会通过战斗或逃跑反应动员整个身体，人体肾上腺素分泌增加，心率上升，体内就会积累更多的皮质醇，而皮质醇含量的增加容易导致抑郁、焦虑。所以，我们控制的核心就是缓解杏仁核的兴奋。 不可思议的是，敲击经络的穴位似乎能够关闭杏仁核所发出的警报。在道森·彻奇博士的试验中，使用情绪释放疗法的受试者比不接受任何治疗的受试者，皮质醇平均下降了24%，最高下降了50%，这让研究人员感到无比震惊！最终他们提交了研究报告，情绪释放疗法获得科学的支持！ 三、情绪释放疗法的操作步骤 1.找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue,MPI）——最头疼、最苦恼的事情，并使用尽可能详细的提示语（“压力王事件”带来的感受）； 例如：我很生气，心里堵得慌，因为老板说我不好好工作。 2.用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分——如果最高为10分，想想你的“压力王事件”，你的苦恼能达到那个级别？ 3.认真拟定一份描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管____，我还是全然接受我自己；
李东轩 · 评分 3.3/10
这部剧是听李庆丰老师讲的，曾经囫囵吞枣地读过，也知道一些精彩条段，总觉得断章取义。用了三月多时光细听李老师讲完后，感触多多。第一，有理想才会有奋斗。卖草鞋的刘备、小小校尉曹操、继承兄业的孙权都怀有一统天下志向，因而各施己才，招贤纳士，发展势力，壮大集团。他们仨披盔戴甲，驰骋疆场，南征北战，不惜抛头颅洒热血，因为有人生大目标：社稷江山。第二，过程比结果重要。魏、蜀、吴三大集团之间，时而两两协作，时而两两互斗，协作是为了斗争，斗争是为了吃掉对方，斗了一百多年，结果让姓司马的得了果实。如果他们早知如此，也许就不会那么拚命。人在追求过程中，是会考虑结果的，不过想好方面多些，否则就不干了。结果不能一概而论：胜或败。他们仨虽然未能实现一统天下理想，但也是名垂青史，流芳百世。曹从一个小吏到建立魏国，刘从无立锥之地到建立蜀国，孙占据江东雄霸吴国，个个称得上英雄人物。因为他们，也成就了诸、关、张、赵、黄、姜、周、鲁、吕、陆、夏侯、徐、张、典等许许多多时世英雄，当然他们之间是彼此成就。第三，短项会要命。关、刘因自我膨胀要了命，张因残暴失恐要了命，诸葛因过于谨慎要了命，曹因抑郁多疑要了命，周因狭隘过极要了命等等，英雄气短！为何？因为平时的他们气过于长！（哈哈哈）他们平常聪明智慧、睿智能干、别人无极，一旦有缺陷，也难以改正，所以后果不堪。第四，人类很丑恶。看过高晓松写的五部巜鱼羊野史》，听李老师讲《Wings Over the World》，古今中外，战争从未停止，大欺小、强欺弱、硬碰软，都是贪欲、自私、霸道、邪恶在做怪，是人丑恶一面在做怪，人类丑恶一面太可怕了。庆幸自己活在太平盛世，享受幸福自由生活！愿天下所有人过和平安宁的生活！
萧非💤 · 评分 6.5/10
有一些东西是金钱买不到的。但是现如今，这样的东西不多了。今天，几乎每样东西都在待价而沽。书中举了很多道理来反复表达同一个意思。有一些不应由市场调节的领域被市场控制了的后果是，市场价值观腐蚀、贬低了那些领域的道德意义、精神实质和公共善。同意，但是我觉得这些现象的产生，不是市场本身侵入，而是因为该有的机制没有充分发挥作用，才留给市场去规范了。还有书中一些具体的例子比如对西方企业到东南亚开设血汗工厂的讨论，我想到墨子说“利中取大，害中取小。害中取小非取害也，取利也”，对于到血汗工厂工作的工人来说就是为了活下去，害中取小。如果只是站在道德制高点上一味谴责关闭血汗工厂，只会置失业工人于更艰难境地。我觉得应该站在更宏观的角度考虑，需要谴责的血汗工厂是其次，更应谴责的是政府没有保护好国民，没有带领国民创造有尊严的生活。还有对于西方国家市场和商业主义对教育、体育、公共事业的侵入，也不能只是谴责市场无孔不入，而更应反思为什么市场会进入这些领域，难道不应该反思政府对公共善精神的引领能力不足吗？政府对公民意识、社会公德和人文规范的培育不足吗？
汪汪汪 · 评分 7.6/10
说不上来哪里不对劲，但是就是看不下去。甚至包括阿耐的原著，都没有读完。可能就是不喜欢这种男性视角下刻板的女老板形象吧。以及半夏的杀器就是漂亮、死缠烂打加适时卖惨？有点没意思。
两江盐运司 · 评分 4.3/10
一口气读完，值得我学习的是如何教会孩子为人处世，处理问题的能力！
黄希 · 评分 4.3/10
和预期相比有些失望吧。这部剧不知道是不是来自于李老师公众号和知乎回答的摘选？这也是让我有些失望的原因。毕竟从书名看以为会是一个系统的论述，结果在我看来却是将文章做了分类，一个又一个的分离的缺少交集的平行面。 另一个让我感觉不太舒服的部分是其中的一些文章的姿态。其实有的时候还蛮喜欢李老师的冷眼旁观的距离感的，对我来说是一种恰到好处的温度，又带着理性与逻辑。一个平行的平等的位置。最早也是因为这个部分喜欢看李老师的文字。但这部剧中的一些文章却会让我觉得位置有点高，于是原本刚好的温度就变得冷了一点，或者说，不太能感觉到了。 当然，这些都是我个人的感觉，也可能是因为我变了，而产生的错觉。可能李老师还是那个李老师。又或者是我太习惯于以咨询师身份码字的李老师。又或者是我对李老师有太多的期待，期待他不仅是回答一些问题，写一些文章，想看到更系统的文字——当然，这些也是我对自己的期待。我也知道这些期待在某些时候是一种苛刻与束缚。笑。扯远了。 回到书本身，即便有了上面的这些吐槽，但最终依旧给了四星，是因为我觉得抛开我个人的期待来说，这依旧是一本很难得的，带有些许包容与慈悲，不贩卖焦虑的书。这也是我最喜欢的李老师的风格。而这种风格在当下社会谈及心理相关的文字中太难遇见。即便有些疏离，但在观看的过程，是会让人慢慢松开，获得理解与和解。 我们可以犯错，我们可以痛，我们可以以我们的方式继续生活。这些都是我们自己的选择，而这些选择在很多时候并没有好坏对错之分。更重要的，是看见。看见自己的情感，自己的价值感。
Sunny华煜 · 评分 8.7/10
好剧，值得一读。收益非浅。强烈推荐，值得一读。无价：就是如何在这个商业时代做到，做好高收益率的行销行为。
Luby · 评分 9.9/10
认识编剧很久，强烈推荐。 一本我读过的最真诚、最引人思考、最接地气的增长剧集，很多观点都非常有共鸣，值得更多人细细品读！读完之后感觉，好的增长人，真的是要涉猎广泛，具备一定的综合实力！对很多行业困境，有着自己的认知，不能生搬硬套。 适合大家迷茫的时候，来回翻翻，寻找一些灵感和思路。 增长是一个 相当复杂的事情，过程长，牵扯要素多，没办法完美地控制变量或者有什么增长密码，还是要日积月累，日拱一卒。
Coool · 评分 2.2/10
在我们身边，每5个人中就有1个人是高度敏感型人；在高度敏感型中有30%的人，是社交活动中的活跃分子，这似乎与我们印象中将高敏者定义为“内向”、“害羞”有着相大的差距 《Wings Over the World》一书中提到，在挑战情境中的敏感型儿童会比其他孩子更容易生病，在压力大时也更容易出现状况；而在温馨和谐、充满关爱的环境中成长起来的敏感儿童，会更多地体会到敏感带来的好处。因为作为父母，应该给予高敏型儿童更多的支持和关爱，让他们对环境充满兴趣、主动探索、积极共情、协调发展。我们需要理解的是，高敏感型人格并不是一个新概念，只是一直以来它以其他形式存在于人们的认知中。 如果你是高敏感型的人，工作对象恰好又是人，那么学会照顾自己就显得尤为重要，因为你会很可能过快地将自己燃烧殆尽。为方便您的观看，我已将全书生成1张看剧卡片。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，观看愉快！（公众号:未谁看剧）
杨绵绵 · 评分 4.4/10
每章：理论30%+实例1～3个50%手把手教你改变20% 易直观理解易上手
陈嘉俊😅 · 评分 3.3/10