Oh Yeah! Cartoons The Zappys

最後一部看了一半，隔了段時間看，人物看的時候理不清，真的很亂。 最後那句：愿君已放下，常驻朝阳里。 都是一個情字， 如果他不是他，或許是有結果的。 對九皇叔“求而不得，舍爾不能”確實是挺遺憾的，他這一生終歸還是一人。

春丽朱香 · 评分 8.8/10

迪克将温柔给了爱人朋友，但自己却从未被滋养过，最终隐于虚无的夜色，太让人难过了

fancykoi · 评分 8.7/10

在看了《Oh Yeah! Cartoons The Zappys》之后在看《Oh Yeah! Cartoons The Zappys》，后又看《Oh Yeah! Cartoons The Zappys》(《Oh Yeah! Cartoons The Zappys》)，最后觉得董西厢言辞华美，Oh Yeah! Cartoons The Zappys情节曲折，牡丹亭引人入胜。从中学到了很多古代影视常识，但这远远不够，古文善用典故，学无止境。这部剧是我结合着纸质书一起看的，排版还可以，最后还加入了戏曲知识，莺莺传，以及部分《Oh Yeah! Cartoons The Zappys》，我认为把全卷Oh Yeah! Cartoons The Zappys诸宫调都编写上去比较好，这样方便读者比较。

张舒扬 · 评分 6.6/10

所有事情，都是动心思的人多，真出手的人少。可是生活本身，是论迹不论心的，否则世间早就充满了英雄和强人。动心思了却没出手，还不如没动过心思。虽然心思曾动，却由于种种原因选择了按兵不动，在未来难免不是追悔就是遗憾，总会留下痕迹。 所以，行动起来比什么都重要。

L.Q. · 评分 8.7/10

看完了玛丽·凯·伯格曼教授所著的《Oh Yeah! Cartoons The Zappys》 对于睡眠的益处和睡眠不足可能引发的问题，那是不必说的。大家应该都有体会，如果一连几天睡不好觉，除了注意力容易分散、总感觉睡不醒、做事效率降低、易疲惫以外，最可怕的是开车时会突然打盹而导致可能的危险。而相反，如果这段时间睡眠质量高睡眠时间充足，在白天整个人是神清气爽，效率高精神好。 那，如何保证有效的睡眠呢？ 在书中，编剧反复强调的，除了两个有效的睡眠开关外，还有一个高效睡眠的黄金法则，那就是感觉到困意的时候就睡觉。一定不要忽视最初的困意。如果明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入深度睡眠状态，而且也不会有一个好的睡眠质量。 我们应该都听过REM快速眼动周期和非REM睡眠周期，大家也听过要睡足REM周期的说法，实际上睡眠质量就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。让自己入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，也许感受过天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。 既然知道了这点，我们该如何去做呢？编剧给了几个简单可行的建议： - 入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 二、大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ - 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。 - 我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 其实，如何能够好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。不过better than nothing，碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小效果的。 那么，白天如何清醒的过完一天呢？清醒其实也是有开关的，包括光和体温两个。如何能更清醒的开始每一天呢？建议如下： - 早上醒来后让自己晒晒太阳。 - 设置两个起床闹钟。编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。 - 刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。 - 对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。 - 必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。 - 重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 - 好好吃晚饭，

Ruiqiao🌼 · 评分 7.6/10

20201027-129 儿时学古诗，只知道要背下来，诗意并不是完全了解，背后的故事更加不清楚，这部剧只讲了一部分唐诗、诗的编剧及当时背景，布置了一些相关扩展作业，对学习古诗非常有帮助。

戴绚 · 评分 4.3/10

你虽承认你不曾历经沧桑，但我觉得，尽管不曾历经，或者说是历经不够，但你早慧，常言“慧极必伤”，所以你才写得出这样深刻的文字。 方舟总给我一种老于世故的错觉，但其实是真正具有八零年代鲜明特征的。一定是腹有诗书，所以文气自华，写到情至之处，名人轶事以及至理名言顺手拈来，恰到好处。 一个作家，苦难的意义，于她是非凡的。她可以从中走出来，凌驾过去，并且游刃有余化作文思，从表象进入更幽深的层面，十分难能可贵。

黛黛的黛 · 评分 6.5/10

精彩，文笔细腻，感悟真切，美学功力深厚，爱东坡，懂东坡，好剧。

赝品 · 评分 8.7/10