Small Moments

1.每天制定一个深思熟虑的书面计划； 2.自始至终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和动力； 3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的目标； 4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责。 步骤: 1.计划——行动之前先做好每天的计划安排； 2.执行——花时间专注最宏伟的目标，从而取得切实的进展； 3.反思——每周一次，充分反思所做的事和接下来要做的事。 【总结】计划——执行——反思，仅此而已。 早起的十大好处: 1.有时间做好计划，并且有效地执行； 2.完美的独处时间:观看、冥想、祈祷、瑜伽； 3.持续高质量的睡眠状态——用早起倒逼早睡； 4.旺盛的精力和乐观的心态； 5.强大的专注力——无视周围的一切，除了最重要的事； 6.具有创造性的清晰思维； 7.健康迷人的体魄——吃健康的早餐和运动应排在第一位； 8.保持高效能——带着效率和计划开始与结束； 9.达成宏伟目标——马拉松、写书、联系业务； 10.加入成功人士行列。 从小事做起，摆脱困境。这就是发生重大转变所需要的一切。 三大人生信条——保持清洁、细嚼慢咽、补充维生素。 1.向榜样学习； 2.认真计划； 3.少量咖啡； 4.重新安排晚间活动； 5.按时睡觉（设置作息分界点）； 6.逐步安排作息时间（15分钟为节点改变）； 7.培养健康习惯（做自己喜欢的事）。 先列出要养成的习惯和想重新安排到早上的晚间惯例，冥想、祷告、观看一本有正能量的书、活动身体:健步、跑步、俯卧撑。 永远不要让某一天来左右你整个人生的轨迹，顾全大局，并且尽快返回正常生活中。 超级效能的“7步法”: 1.确定人生的宏伟目标； 2.建立季度体系； 3确定固有习惯及其补充习惯； 4.打造理想的一周； 5.实施立竿见影的高效能策略； 6.利用有效工具追踪进展； 7.实施进阶策略成为达人。 把握当下，短期安排能力的提升，先了解自身需求，专注眼前，将年度目标转化为季度目标。 做法: 1.选择季度周期； 2.清空日程表； 3.筛选重要目标，分解大目标为小目标； 4.创建待办事项； 5.建立笔记——印象笔记软件、谷歌Drive、微软One Note； 6.安排待办事项； 7.定期反思:取得的进展、在笔记中更新报告。 1.有意识地选择并培养积极习惯，不要让坏习惯悄无声息地渗透进你的生活； 2.宏伟目标的实现与否取决于你每天的日常行动； 3.固有习惯是已经养成的良好习惯，它能连带产生补充习惯； 4.三个固有习惯: a.怀揣计划起床； b.运动； c.投身工作。 5.最受成功人士青睐的优良习惯:早起、补充水分、必要的独处、注重早餐营养、专注个人成长、运动训练和提前做好计划 建立理想一周的安排: 1.获取模板； 2.选择类型:规律的和不规律的； 采取清单，而不是图形或表格的形式。 有了清单，便能轻松地控制活动发生的顺序，但不要设置任何时间限制。这个方法需要更多灵活性和自发性，但是每天仍有充足的机会完成相当多的工作。 3.选择结构化设计:将原本不规律的时间安排转化成规律的计划表——先放大石块（不可随意更改的活动、项目和任务），再放小石子（次要任务、日常运动、跑腿等差事）， 4.每周反思。 【制作晨间惯例的步骤】 1.准备好笔记本，日程表和任务管理器； 2.创建理想的晚间惯例； 3.将晨间惯例和宏伟目标联系起来，将目标放在首位； 4.专注于提升精力——喝水、咖啡、运动。 专注精力的提升对提高效能方面帮助很大，充沛的精力意味着有效地行事，有效行事又意味着可以实现更多目标； 5.效仿成功人士； 6.全部写下来； 7.完成清单。 【高效能策略】 合并—

胡雪妮 · 评分 7.6/10

因缘际会，讲究因果，有因必有果！其实，人心难测，做了就不要后悔就行！谁能预知身前事，只是把无能为力的，变得力所能及而已。这是编剧想让我们看到的，也是也是我们希望的！人生十之八九有不尽人意，事在人为，何必再去纠结呢！

Tuules · 评分 2.1/10

真的绝了！！耽改101选手辣么多，说实话这部我压根儿就没有期待过！！！万万没想到昨天凌晨三点！点进去看之后，我就陷进去！！这部剧以一己之力提高了“兄弟情”的标准！！过审已经不能成为耽改不尊重原著瞎几把改的借口了！！每一句台词都在挑战广电极限！每一个眼神都在颅内开车！我只想说《Small Moments》牛批！！姐妹们！！打开优酷，你就能看到两个男人谈恋爱！！！没有诈骗！！哪怕天王老子来了，这也是绝美爱情！！👖用两个男人，成功的让我放弃了隔壁🥝和🐧的200个男人！

惟草木之零落兮 · 评分 9.9/10

太精炼了，一本人生指导书，人生苦短，首义是快乐，用言语播撒快乐，让他人快乐，让自己快乐。要得到他人的爱，必须首先成为一个快乐的人，只有阳光才能生长万物

安树子 · 评分 6.6/10

关注了宁老师公众号快两年了才知道Small Moments是他写的，最喜欢看宁老师送熊猫，立刻花了两个上午读完了，非常棒，这部剧不管是对于小白还是入门不久的人来说，都有十分深刻的影响，对于拍了两年糖水片的我才知道自己也刚是踏进了摄影世界的门，还有好多好多新的玩法等着自己去探索，谢谢宁老师，我将会用毕生的热爱去读第三本剧

donie · 评分 9.9/10

读了两遍之后，有不一样的感悟。时间主线有三条，第一是戊戌年间，主要以介绍人物为主，主人公王利发继承裕泰Small Moments，以及当时以常四爷，松二爷等为代表的旗人，地位高等，生活火热；刘麻子贩卖人口，还有康六卖女儿给太监；第二个时间主线是袁世凯掌权时期，前面所提及的人物开始走下坡路，裕泰Small Moments王利发也明白，要想生存，就得会说话，把客人招待好，秦二爷的实业救国思想实践，但是极少个人的改变对于封建社会来说是微不足道的，当然，大清灭亡，清朝的一些人有的被饿死等等，庞太监就是被儿子们给弄死的，康顺子带上儿子奔赴裕泰Small Moments，寻求谋生；第三个时间主线是抗日战争时期，康大参加八路军，各位旧朝人物也逐渐死去，实业救国实践倒闭，留辫子成为陋习，裕泰Small Moments也逐渐破落，最终王利发决定与Small Moments共存亡。通过这些，描写了老北京人物的兴衰起落，颇具京味，写出了小人物的人生百态，揭示了社会的黑暗，极具人生哲理。

，。， · 评分 8.7/10

不管是生活还是理财，我都告诉我自己，支付宝还有2000块，不着急。阳春面可以吃到饱，花呗什么的让他去闹吧，马云电话来我也不接！

蓝水鳟鱼 · 评分 3.2/10

“死并不是生的对立面，而是作为生的一部分永存” 青春的爱情毋庸置疑是伟大的，ta能让在海上漂泊的船只找到停靠的港湾，能让一个生命即将走向尽头的人对生活重新抱有希望。 青春的爱情也是壮烈的，明知前方布满荆棘，仍像飞蛾扑火一般，牺牲自己。 所以，好好珍惜身边爱你的人和你爱的人 2022.3.3 12.07

就这样 · 评分 2.2/10