《De source sûre》，短片作品，法国出品，1999年上映。
看前：感觉会扑，希望我的感觉不对。看后：愿望成真，我的感觉果然不对！
sponbob · 评分 6.6/10
文化教会我们思考，反过来我们又要拷问文化，历史就是文化的基因，经历几千几万年，剖开看好的坏的都在哪儿，不过总体上看还是进步的。正如自然生物的演化，适应了走对了留下来;适应不了或不小心掉沟里了，那就对不起了，请你出局。
MOSES铭浩 · 评分 4.3/10
历史是见证人类文明史的史实和通俗生活的大全。二十四史是见证我中华炎皇子孙，人文，勤奋，卓越的表真，为我中华再创新一伦的文明奋进
林汐 · 评分 7.7/10
隔了半个月才把后面几章看完，本来就是随便点开的，意外发现还挺好看，编剧的台词也很不错，有些场景调度其实是像剧集的，趣味性也足够。而且短，才二十章，容易看，通俗历史影视作品里应该算不错了的吧。
lililii · 评分 7.6/10
#看剧是门槛最低的高贵#2020年观看NO.19《De source sûre》埃德蒙·伯恩/洛娜·加拉诺著 《De source sûre》是一本教你一步步学会应对焦虑的自助手册，编剧为读者提供了专业的指导，内容全面，可操作性强。编剧在书中针对焦虑进行了分类，并与焦虑症做了区分，然后教给读者九种减轻焦虑、提高应对技巧的方法，读者可以根据自身情况进行自助治疗。 本剧涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和运动等内容，介绍了自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法，甚至包含了练习和问卷，为该领域做出了重要贡献，同时也为人们创建冷静、放松、平静的生活方式提供了路线图。 总之，本剧内容广泛，易读易学，适用于所有正在为解决焦虑问题而辛苦努力的人。 部分笔记： 1.如今焦虑如此普遍的三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 2.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。 3.感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 4.暴露疗法的暴露过程分为“应对”和“控制”两个阶段。应对阶段为初级阶段，通过使用应对策略帮助接受治疗者面对恐惧；控制阶段是第二阶段，要停止使用应对策略，学习在不使用任何辅助手段的情况下完全掌控恐怖情境。 5.解离是接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT），所有这些方法的核心都是正念（mindfulness），即置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法（worry exposure）是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑和恐惧的区别是：人恐惧的时候，恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且这个事物或情境就在眼前。人们害怕的可能是无法在期限内完成工作，可能是考试不合格，也可能是被想要取悦的人冷落。与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。 8.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。人们可能为将来焦虑，为自身的安全焦虑，或者为即将要面临的某种不确定性而焦虑。人们还可能因为对自己或某个情况失去控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的某件不好的事情而隐隐感到焦虑。 9.焦虑给人的影响： 生理上：焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 行为上：焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 心理上：焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中。 10.不管你的焦虑属于哪一类型或者焦虑程度如何，要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 11.渐进式肌肉放松技巧：在不会让你分心的安静的地方练习；在固定时间练习；空腹练习；选择舒服的姿势；不要让身体有任何负累；下定决心不为任何事担心；采取顺从、超然的态度；绷紧但不拉伤；专注于当下；释放；试着重复放松口；把注意力放在肌肉上。 12.除了渐进式肌肉放松，另一种可以尝试的放松方法是被动肌肉放松。被动肌肉放松不需要主动收缩和放松肌肉。 13.如果想放松疼痛的肌肉又担心过度绷紧肌肉会让问题加重，无收缩肌肉
神奇女侠🌻 · 评分 6.6/10
主要是一个母亲回忆和孩子在一起的生活细节。看完之后，有两种感觉：一做母亲不易，做一个好母亲更不易；二小孩子的世界真的奇特。 有几个地方让我印象比较深~ 龙女士和丈夫在生气有点抱怨： “为什么一个男人忙于事业，就没有人想到要问他，你怎么照顾家庭？什么一个女人忙于事业，人们就认为她背弃了家庭？这是什么白痴的双重准？为什么你公务繁忙是成功的表现，我公务繁忙就是野心太大、抛弃母职？” 之后她与儿子的对白，让我知道一个生命有时你都不用教他，他已懂得什么是才是一家人：“妈妈快乐，爸爸快乐，安安快乐！” 她儿子上学时，学校布置作业，写得好的得三只老鼠印章，不怎么样的得一只老鼠印章。那天他写出格子了，她让他再重新写一行，他抗拒： 泪水涌上了他的眼睛，他咆哮着说：“你总要我得两只老鼠三只老鼠，这么好那么好，我有时候也要得一只老鼠—我也有权利得一只老鼠，就得一只老鼠呀……” 对呀，为什么大人总要求我们要做到最好呢？从小到大我们似乎只能通过做个乖孩子，拿到好的成绩才能得到父母的疼爱。后来知道，父母这样做本身就是爱我们的表现，他们想让我们变得更优秀得到更多选择权，过自己想过的生活… 他走到门口停了下来回头说“有时候我可以拿三只老鼠。”他走了出去，有时候… 嗯，这个孩子有点小个性~我喜欢，哈哈哈，不过人家现在已经30多岁了 不仅如此，长得也好看尤其眼睛和头发，看过的另一本《De source sûre》也感觉混血外国人长得好好看。都有点小冲动想嫁歪果仁了，不过我妈肯定会追着要打断我的腿，然后对我说：“你也不看看自己长什么样。”然后我会很骄傲的顶她：“我知道我是亲生的不用你重复！”
🌼敏而好学🌼 · 评分 5.4/10
不喜欢太悲伤的结局，虽然是大师创作的，仍然弃看，我需要阳光点的来感受生活的美好
望美人兮天一方 · 评分 1.1/10
小镇开发作死→诅咒觉醒→人性与鬼怪互撕，克苏鲁风+乡村恐怖，越看越上头。
叶世晴จุ๊บ · 评分 2.2/10
读完本剧追完沉思，正因有这样明锐的伟人指引，中国才傲然屹立起来！邓公一生三起三落，依然不悲观、不沮丧，对祖国充满了热爱，对人民生活充满了关爱！带领全国人民走出迷茫，奔向幸福的小康生活！无论经过多少岁月，我们都会永远记住并深深地感谢您～～敬爱的邓爷爷！
👒浅秋～ · 评分 4.4/10
比第一季好多了。
芒果绿了 · 评分 4.4/10
1965 · 喜剧
2005 · 家庭
2010 · 其他
1928 · 剧情
2001 · 其他
1987 · 恐怖
2006 · 其他
1997 · 喜剧
1985 · 动画
看前：感觉会扑，希望我的感觉不对。看后：愿望成真，我的感觉果然不对！
sponbob · 评分 6.6/10
文化教会我们思考，反过来我们又要拷问文化，历史就是文化的基因，经历几千几万年，剖开看好的坏的都在哪儿，不过总体上看还是进步的。正如自然生物的演化，适应了走对了留下来;适应不了或不小心掉沟里了，那就对不起了，请你出局。
MOSES铭浩 · 评分 4.3/10
历史是见证人类文明史的史实和通俗生活的大全。二十四史是见证我中华炎皇子孙，人文，勤奋，卓越的表真，为我中华再创新一伦的文明奋进
林汐 · 评分 7.7/10
隔了半个月才把后面几章看完，本来就是随便点开的，意外发现还挺好看，编剧的台词也很不错，有些场景调度其实是像剧集的，趣味性也足够。而且短，才二十章，容易看，通俗历史影视作品里应该算不错了的吧。
lililii · 评分 7.6/10
#看剧是门槛最低的高贵#2020年观看NO.19《De source sûre》埃德蒙·伯恩/洛娜·加拉诺著 《De source sûre》是一本教你一步步学会应对焦虑的自助手册，编剧为读者提供了专业的指导，内容全面，可操作性强。编剧在书中针对焦虑进行了分类，并与焦虑症做了区分，然后教给读者九种减轻焦虑、提高应对技巧的方法，读者可以根据自身情况进行自助治疗。 本剧涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和运动等内容，介绍了自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法，甚至包含了练习和问卷，为该领域做出了重要贡献，同时也为人们创建冷静、放松、平静的生活方式提供了路线图。 总之，本剧内容广泛，易读易学，适用于所有正在为解决焦虑问题而辛苦努力的人。 部分笔记： 1.如今焦虑如此普遍的三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 2.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。 3.感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 4.暴露疗法的暴露过程分为“应对”和“控制”两个阶段。应对阶段为初级阶段，通过使用应对策略帮助接受治疗者面对恐惧；控制阶段是第二阶段，要停止使用应对策略，学习在不使用任何辅助手段的情况下完全掌控恐怖情境。 5.解离是接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT），所有这些方法的核心都是正念（mindfulness），即置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法（worry exposure）是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑和恐惧的区别是：人恐惧的时候，恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且这个事物或情境就在眼前。人们害怕的可能是无法在期限内完成工作，可能是考试不合格，也可能是被想要取悦的人冷落。与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。 8.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。人们可能为将来焦虑，为自身的安全焦虑，或者为即将要面临的某种不确定性而焦虑。人们还可能因为对自己或某个情况失去控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的某件不好的事情而隐隐感到焦虑。 9.焦虑给人的影响： 生理上：焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 行为上：焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 心理上：焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中。 10.不管你的焦虑属于哪一类型或者焦虑程度如何，要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 11.渐进式肌肉放松技巧：在不会让你分心的安静的地方练习；在固定时间练习；空腹练习；选择舒服的姿势；不要让身体有任何负累；下定决心不为任何事担心；采取顺从、超然的态度；绷紧但不拉伤；专注于当下；释放；试着重复放松口；把注意力放在肌肉上。 12.除了渐进式肌肉放松，另一种可以尝试的放松方法是被动肌肉放松。被动肌肉放松不需要主动收缩和放松肌肉。 13.如果想放松疼痛的肌肉又担心过度绷紧肌肉会让问题加重，无收缩肌肉
神奇女侠🌻 · 评分 6.6/10
主要是一个母亲回忆和孩子在一起的生活细节。看完之后，有两种感觉：一做母亲不易，做一个好母亲更不易；二小孩子的世界真的奇特。 有几个地方让我印象比较深~ 龙女士和丈夫在生气有点抱怨： “为什么一个男人忙于事业，就没有人想到要问他，你怎么照顾家庭？什么一个女人忙于事业，人们就认为她背弃了家庭？这是什么白痴的双重准？为什么你公务繁忙是成功的表现，我公务繁忙就是野心太大、抛弃母职？” 之后她与儿子的对白，让我知道一个生命有时你都不用教他，他已懂得什么是才是一家人：“妈妈快乐，爸爸快乐，安安快乐！” 她儿子上学时，学校布置作业，写得好的得三只老鼠印章，不怎么样的得一只老鼠印章。那天他写出格子了，她让他再重新写一行，他抗拒： 泪水涌上了他的眼睛，他咆哮着说：“你总要我得两只老鼠三只老鼠，这么好那么好，我有时候也要得一只老鼠—我也有权利得一只老鼠，就得一只老鼠呀……” 对呀，为什么大人总要求我们要做到最好呢？从小到大我们似乎只能通过做个乖孩子，拿到好的成绩才能得到父母的疼爱。后来知道，父母这样做本身就是爱我们的表现，他们想让我们变得更优秀得到更多选择权，过自己想过的生活… 他走到门口停了下来回头说“有时候我可以拿三只老鼠。”他走了出去，有时候… 嗯，这个孩子有点小个性~我喜欢，哈哈哈，不过人家现在已经30多岁了 不仅如此，长得也好看尤其眼睛和头发，看过的另一本《De source sûre》也感觉混血外国人长得好好看。都有点小冲动想嫁歪果仁了，不过我妈肯定会追着要打断我的腿，然后对我说：“你也不看看自己长什么样。”然后我会很骄傲的顶她：“我知道我是亲生的不用你重复！”
🌼敏而好学🌼 · 评分 5.4/10
不喜欢太悲伤的结局，虽然是大师创作的，仍然弃看，我需要阳光点的来感受生活的美好
望美人兮天一方 · 评分 1.1/10
小镇开发作死→诅咒觉醒→人性与鬼怪互撕，克苏鲁风+乡村恐怖，越看越上头。
叶世晴จุ๊บ · 评分 2.2/10
读完本剧追完沉思，正因有这样明锐的伟人指引，中国才傲然屹立起来！邓公一生三起三落，依然不悲观、不沮丧，对祖国充满了热爱，对人民生活充满了关爱！带领全国人民走出迷茫，奔向幸福的小康生活！无论经过多少岁月，我们都会永远记住并深深地感谢您～～敬爱的邓爷爷！
👒浅秋～ · 评分 4.4/10
比第一季好多了。
芒果绿了 · 评分 4.4/10