空心溪Hollow Creek

打发时间的一部玄幻修真剧集。我是在看了十几集国产同名动漫后，才开始看这部剧集的。

FreePlayer · 评分 9.8/10

这部剧有借鉴的地方，有的地方写的很玄乎。认可的地方：认识、了解自己。 自己潜意识到底想要什么。 关注身体健康，控制情绪的方法，对于发生的事实，改变不了，只能让自己学会接受、“臣服”它，允许它的自己存在。 降低要求：当别人贬低你时，不要自责。你没有那么糟，只是没做好这件事情而已。别让别人的情绪太影响你自己。

如庄 |･ω･｀) · 评分 2.1/10

第239本【2021.06.13】 因为五月底开始一场持续的头晕，即便晚上拒绝熬夜，中饭之后午休，早晨准时起床，也仍觉精神恍惚。一度以为自己又如去年同时期一样贫血至生病住院，日常翻看双眼结膜是否苍白，触及桡动脉评估是否急促，加之心慌间作，变得焦虑无比。 生病实在是一件不愉快的事，在健康摇摇欲坠时，我如临大敌。 书友推荐我听这部剧，上班通勤通过樊登讲书，大致了解梗概，但于我来说听总不如读吸收得多，遂又开始观看。 以下摘录： ●入睡一般从非REM睡眠进入REM睡眠。 非REM睡眠，属于深度睡眠，临近黎明时会变浅，时间会变短。REM睡眠，属于浅度睡眠，临近黎明时，时间会变长。 ●黎明之前会反复交替四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 ●入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 ●认知行为疗法：不借助药物治疗失眠症的方法。 ①获取正确的知识并加深对其的理解（认知） ②通过一些行为来提升第二天白天的行为质量和表现水平（行为） ●睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ※REM睡眠过程中，关于事件的记忆（在何时何地干了什么）会扎根于脑中。 ※在黄金90分钟中出现的非REM睡眠，可以帮助消除糟糕的记忆。 ※入睡初期和黎明前出现的浅度非REM睡眠，可以让我们用身体固化记忆（非主观意识的记忆）。 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 ●REM睡眠时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑。 ●入睡之后，在短时间内会进入到最深层的非REM睡眠状态。此时，脑电波会呈现一个缓慢而幅度较大的波形，因此非REM睡眠也被称为“徐波睡眠”。 ●黄金90分钟的三大优点： ① 通过睡眠调节自律神经 ② 促进生长激素的分泌 ③ 让大脑状态趋于良好 ●怎样才能保证黄金90分钟的睡眠？ 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。人类会受到一天中的节律影响，所以，作为生物来说夜晚睡觉、白天起床才是最合理的。 ●犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 ●保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 ●“白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 ●让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降，睡眠质量就会提升。随着清晨的来临，体温开始上升，人会逐渐醒来。 ●能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴。 ●下午的睡意会让人感觉昏昏沉沉的，这被称为“午后消沉”（Afternoon Dip）现象。 出现这种现象的原因，大体上有两点。 其一，因睡眠负债导致睡眠压力的增加。 其二，因昼夜节律或90~120分钟的“亚昼夜节律”等体内生物钟方面出现的问题。 ●午睡小睡20分钟左右才是最佳选择。

Alima · 评分 7.7/10

开始读这部剧时，总觉得名字很拗口，甚至在看完这部剧后，也没有想明白为什么起这个名字，后来搜了一下，才明白其中的深意。 “三千世界鸦杀尽，与君共寝到天明。”千年的守候，十生十世的夙愿，历尽浩劫，才换来这一世的永不分离。他愿意为她倾尽所有，付出生命，也要护她周全；而她在得知一切后，也愿和他厮守一生，才有了忘川边上奈何桥前的相见之约。 “有生之年，誓死娇宠。”他看似放荡不羁，实则是对她的一心一意；他看似洒脱，实则是对她的不放手；他看似热烈，实则是对她的娇宠。一切都只是因为她是他心尖上的人，所以他对旁人不屑，对她却是百般宠爱。最后他的十世深情终得偿所愿，换来她这一世的相爱相守。 这部剧我看得零散，感情也不是很投入，可细细回想，也依然会为傅九云而动心，也会为他感到心疼，也会因为他的死和复生而伤心和高兴。一直在想会是怎样的爱，才会让他为她守候、牵绊十生十世，后来终于明白那是一种来自灵魂的爱，一种让人可望不可即的爱。也许内心深处是在期待傅九云的洒脱、热烈可以在现实中出现吧

二十七杯酒 · 评分 4.3/10

人性的黑暗，社会的险恶，结局又为何悲惨？电影总是美好，现实或许真的悲哀。

🎀 甜柠萌 · 评分 8.8/10

一位慈爱智慧的父亲对儿子的耐心教诲、殷切期盼和深沉的爱在每封信中都表达得淋漓尽致！ 追剧名的时候，本以为Alyn Darnay在信中只着重培养小Alyn Darnay的企业家才能，仅适合有梦想去做个伟大企业家的人观看和学习，真正读下来，才明白这些信实际上适合每个社会人，因为最小的企业就是我个人，要把自己当成是一个企业，一项事业去经营与管理。独立的精神，乐观的个性，弹性的思想，诚实守信，勇于创新，敢于迎接挑战，善于与人合作，乐于承担责任……这些美好的品质都需要我们在社会中去练就。即使跌倒了再爬起来，也胜过因为害怕跌倒而不敢向前迈步的人。 最后，我希望就像遵守宴会的礼节一样，可别忘了也要遵守人生的礼节。当佳肴传到你面前时，伸出手，等待着它的到来。佳肴如此，对于知识财富地位也是一样，对于这32封信也一样

AAAAAA Judet · 评分 6.6/10