五匹狼The Animals

冥想是万能的压力克星，是心灵的“阿司匹林”。冥想不是让你变成一个不同的人、一个新人，甚至不是让你变成一个更好的人，它是关于觉醒训练的体验，让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。   冥想的另一个名字即正念。正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。   修习正念使我们获得头脑空间。使自己在日常生活中，提高专注力，幸福感。吃饭时，感受饭的香甜，观察食物的颜色，形状，牙齿咀嚼食物的声音，吞咽食物咽喉的感觉；喝水时，品尝水的味道，体会水在喉咙里发出咕隆声音；刷牙时，感受牙膏泡沫在口里的味道，观察手握牙刷运动的轨迹，手的动作；走路时观察街道周围事物的颜色，听它们发出来的声音，闻散发出来的味道……每天抽10分钟时间，找个安静的地方，全身放松闭上眼睛坐下来，做冥想训练。长此以往，坚持下去会收到意想不到的效果。 编剧举了很多实例，证明了冥想对修习者的益处。自从读了《五匹狼The Animals》这部剧，我每天晨起，第一件事就是在电脑桌前的凳子上，小腿跟地面垂直，大腿面跟地面平行，双手自然放在腿上，全身放松。用鼻子吸气，在慢慢用嘴吐气。为了集中注意力，一次呼吸为两次，默数10次。如果思想开小差，没关系，再拉回来。坚持10分钟。像这种练习，午睡后也做一次。我已坚持两周，做后心情平静，所有的不快和压力都释放了。受益匪浅，我会持之以恒坚持下去的。

何贝贝 · 评分 1.1/10

是非成败转头空，青山依旧在，碧水向东流，古今兴亡多少事，皆付笑谈中。 后人观复叹，空悲昔人有，古来天下事，分合不由人，沧海一声笑，滚滚长江水。

原青 · 评分 8.8/10

不是我个人喜欢的，对那个年代的什么八抬大轿、政治文革实在没兴趣，零零碎碎就算了，人物关系表述得很乱，编剧特别爱用感叹号，但是文章的情绪又没到那一步，读起来噎得慌，很快翻完，就这样吧。

鹿小鹿 · 评分 3.3/10

嗯，，正文比较好看，前期是个girls help girls的故事，如果没有前辈的指点，小柳儿也不会如此清醒，不投入真情。但是后面小言味儿越来越明显，尤其是最后一个番外，虽然是很光明的尾巴，但是未免太过理想，好像这些皇子如果没有政治斗争，就会一生一世一双人，这未免太不符合人性了。。。。让新一辈同样投入前辈的悲剧里，才是历史和生活的常态啊

李治军 · 评分 2.1/10

里面大部分重复的内容，特别是第五章开始，有集数内部的重复，也有集数与集数的重复；另外也有没有讲到实质性内容的地方。 不过，总的来说，本剧对我也有一些可以借鉴的意义，推荐有了一定基础再看这部剧，不然容易一头雾水

卿👣 · 评分 7.7/10

不管怎么做，哪怕在反右中做了一些不光彩的事，最终这位维吾尔族历史学家仍然死于毛泽东发动的文化大革命，实在是太悲惨了。

李木生 · 评分 4.3/10