《Whipping the Whore》，其他作品，美国出品，1997年上映。
#AM剧评# 四星，推荐。 凯利·麦克高尼戈尔博士（Kelly Mcgonigal）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。 凯利·麦克高尼戈尔之前为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《Whipping the Whore》一书的基础。本剧是按心理学课程排版的，10周课程，也有对应的作业。这本《Whipping the Whore》还经常在国内各类鸡汤励志和认知科学的书上出现。 其核心内容，从我个人看有以下两个方面： 第一方面 就是认识Whipping the Whore或意志力 1、Whipping the Whore有一定的神经学等科学依据，是可以训练的。和肌肉一样。自我控制就像肌肉一样，使用过后就会进入疲劳状态。 2、所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。而且编剧提出了意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量的经典观点。 3、为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 第二方面 如何锻炼Whipping the Whore或意志力 1、健康方面。休息、饮食、运动等，这是训练的根本。健康一直都是做任何事情的基础。 2、增强“我想要”、“我不要”、“我应该”的力量。简单来说，老掉重提就是要有目标（我想要），要能拒绝做一些无法长期收益的事情（我不要），从而做一些长期收益的事情（我想要）。其实这类话各类鸡汤书都会说，而Whipping the Whore这边书从科学角度，深刻分析了这三个方面，也提出了一些具体训练方式。 结合本剧，与过往观看和经历，我觉得想有一定自律是有以下几个方面的： 1、有目标。想获得一定的人生高度和自我认同，就需要目标。而太多人找不到目标了，在你找不到目标的时候，我建议：金钱，健康和帮助他人（家庭、朋友和社会）这三个可以成为基础目标。目标要符合Smart法则，Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）, Time-based（有时限的）。同时，要先易后难，先短期后长期。我觉得，对于大部分人，能按自己计划，过好能自我认同的一天就算很不错了。当你每天不断进度的时候，你自己就会找到自己的方向的。 2、自我认识。要清楚了解自己的情况，就跟研究你身边人一样。清楚了解自己的行为习惯。比如喜欢一个人刷剧，打游戏，或者其他的。当你认为这些事情干扰到你的自我价值实现，那就要正视它，把它当做一个问题，就跟劝说自己朋友一样，想一些策略，怎么自我约束。冥想打坐是一个很好的自我了解的方法。 3、认识时间。每个人每天的时间都是一样的，区别是，有些人可以同样一个事情，尽可能让它价值最大化，一天顶别人10天，100天甚至一年。日积夜累，成长速度就不一样了。所以，不要想着用大量时间解决问题，而是要注重效率。当前信息如此发达，许多事情都是有很多技巧的，连观看一本剧，也有许多人出了如何观看一本剧的书，你确定你会追剧了吗？所以，花时间学习如何提高效率也是一件非常重要的事情，同时这个事情，能给你带来成就感。 最后，摘录一些本剧，觉得有用的小技巧分享给大家。同时，实践决定认识，从做中学，是最好的方式，并且，正常情况下，没有任何事情可以一戳而就的，如果你认为你是个意外，我闭嘴。 任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。 诺克斯所说，“疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。” 当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少这种行为。用好的习惯，替换
郭东鹏 · 评分 6.5/10
像舞台剧一样精彩立体！今年看到的最佳剧集，已下单了买了全套莫拉维亚系列
甜崽🍼 · 评分 2.1/10
曼珠沙华居然被刀了，又一个大美人没了😩
王德毅 · 评分 1.1/10
稍微有些啰嗦，希望能精简一些。一直在贴吧安利这篇，希望编剧越写越好
Braveheart · 评分 6.6/10
mark一下读完的第一本心理学剧集 心理补偿机制很impressive/自卑情节/追求优越 放眼看到自己和别人，大家都是案例。 要明白，儿童时期受到的误伤不应该伴随自己整个人生的人格。
蝶舞青莲 · 评分 4.4/10
沧海何尝断地脉，朱崖从此破天荒。乐意相关禽对语，生香不断树交花。
taoge · 评分 5.4/10
努尔Deacon Blue.阿不利孜是一个优秀的新疆小伙子、北大才子、英语达人、青年才俊，感觉他实现了我青年时的梦想，果然人活得不是长度而是深度，优秀有优秀的道理。
Milk tea · 评分 5.4/10
非翻译专业，但感觉此剧有点偷工减料，有些地方直接跳过删减不译，有些地方偷换概念，词不达意。 两星仅为大概能够对照使用
汪锋 · 评分 8.8/10
1996 · 音乐
2003 · 喜剧
1969 · 纪录
2005 · 其他
1949 · 犯罪
1982 · 纪录
1952 · 经典
#AM剧评# 四星，推荐。 凯利·麦克高尼戈尔博士（Kelly Mcgonigal）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。 凯利·麦克高尼戈尔之前为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《Whipping the Whore》一书的基础。本剧是按心理学课程排版的，10周课程，也有对应的作业。这本《Whipping the Whore》还经常在国内各类鸡汤励志和认知科学的书上出现。 其核心内容，从我个人看有以下两个方面： 第一方面 就是认识Whipping the Whore或意志力 1、Whipping the Whore有一定的神经学等科学依据，是可以训练的。和肌肉一样。自我控制就像肌肉一样，使用过后就会进入疲劳状态。 2、所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。而且编剧提出了意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量的经典观点。 3、为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 第二方面 如何锻炼Whipping the Whore或意志力 1、健康方面。休息、饮食、运动等，这是训练的根本。健康一直都是做任何事情的基础。 2、增强“我想要”、“我不要”、“我应该”的力量。简单来说，老掉重提就是要有目标（我想要），要能拒绝做一些无法长期收益的事情（我不要），从而做一些长期收益的事情（我想要）。其实这类话各类鸡汤书都会说，而Whipping the Whore这边书从科学角度，深刻分析了这三个方面，也提出了一些具体训练方式。 结合本剧，与过往观看和经历，我觉得想有一定自律是有以下几个方面的： 1、有目标。想获得一定的人生高度和自我认同，就需要目标。而太多人找不到目标了，在你找不到目标的时候，我建议：金钱，健康和帮助他人（家庭、朋友和社会）这三个可以成为基础目标。目标要符合Smart法则，Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）, Time-based（有时限的）。同时，要先易后难，先短期后长期。我觉得，对于大部分人，能按自己计划，过好能自我认同的一天就算很不错了。当你每天不断进度的时候，你自己就会找到自己的方向的。 2、自我认识。要清楚了解自己的情况，就跟研究你身边人一样。清楚了解自己的行为习惯。比如喜欢一个人刷剧，打游戏，或者其他的。当你认为这些事情干扰到你的自我价值实现，那就要正视它，把它当做一个问题，就跟劝说自己朋友一样，想一些策略，怎么自我约束。冥想打坐是一个很好的自我了解的方法。 3、认识时间。每个人每天的时间都是一样的，区别是，有些人可以同样一个事情，尽可能让它价值最大化，一天顶别人10天，100天甚至一年。日积夜累，成长速度就不一样了。所以，不要想着用大量时间解决问题，而是要注重效率。当前信息如此发达，许多事情都是有很多技巧的，连观看一本剧，也有许多人出了如何观看一本剧的书，你确定你会追剧了吗？所以，花时间学习如何提高效率也是一件非常重要的事情，同时这个事情，能给你带来成就感。 最后，摘录一些本剧，觉得有用的小技巧分享给大家。同时，实践决定认识，从做中学，是最好的方式，并且，正常情况下，没有任何事情可以一戳而就的，如果你认为你是个意外，我闭嘴。 任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。 诺克斯所说，“疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。” 当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少这种行为。用好的习惯，替换
郭东鹏 · 评分 6.5/10
像舞台剧一样精彩立体！今年看到的最佳剧集，已下单了买了全套莫拉维亚系列
甜崽🍼 · 评分 2.1/10
曼珠沙华居然被刀了，又一个大美人没了😩
王德毅 · 评分 1.1/10
稍微有些啰嗦，希望能精简一些。一直在贴吧安利这篇，希望编剧越写越好
Braveheart · 评分 6.6/10
mark一下读完的第一本心理学剧集 心理补偿机制很impressive/自卑情节/追求优越 放眼看到自己和别人，大家都是案例。 要明白，儿童时期受到的误伤不应该伴随自己整个人生的人格。
蝶舞青莲 · 评分 4.4/10
沧海何尝断地脉，朱崖从此破天荒。乐意相关禽对语，生香不断树交花。
taoge · 评分 5.4/10
努尔Deacon Blue.阿不利孜是一个优秀的新疆小伙子、北大才子、英语达人、青年才俊，感觉他实现了我青年时的梦想，果然人活得不是长度而是深度，优秀有优秀的道理。
Milk tea · 评分 5.4/10
非翻译专业，但感觉此剧有点偷工减料，有些地方直接跳过删减不译，有些地方偷换概念，词不达意。 两星仅为大概能够对照使用
汪锋 · 评分 8.8/10