随我婆娑Shall We Dance

最近没有时间追剧，所读之书都是在晨练、洗衣、做饭及其它家务的过程中兼听的，这也算对自己的一种奖励方式，比之听书，我更热衷的是读，读常使人感悟，而听常使人愉悦。在聆听的过程中，常常被那些没有感情的看剧腔调带偏，以致在读的过程中常常失去语感，但无论是听是读，都是一种愉快的体验。俞老师的书，始终饱含激情，鼓舞人要有奋进的勇气和无尽的努力。从事护理工作20年，我常常为我们在工作中对患者无私的付出和每日里忙碌的奔波而感动，我还不能把之上升为使命感，我们做了很多，而需要做的更多！爱无止境、学习无止境、人的潜能亦无止境！周总理为中华之崛起而看剧，吾今为感动自己而努力！

张丹 · 评分 6.5/10

结局差点儿意思。 感觉冰峰恨得过于执着了，叶生爱得也过于盲目了。可能这就是戏剧性吧。 现实与历史，当下与未来让人有些分不清是局外人还是局中人。

苏西 · 评分 8.7/10

恐怖，极度恐怖，我就是恐怖，我还是恐怖！三年级的神机？文笔水还好，脑子不进水就好

张翊颗 · 评分 6.6/10

紧紧围绕需求计划执行三个维度讲解 解决供应链协同 效率和成本问题

功秋华丹 · 评分 3.3/10

总体观感不错，法理清晰，文笔流畅，幽默风趣，人物刻画鲜明，只是结局似急刹车，太突兀了......

珞小沐 · 评分 3.3/10

一闪念，一回想，一反思，一对照，一总结，都是复盘。头脑预想一遍，自己执行一遍，事后总结一遍，一件事情做三遍，怎会没进步？

舞梦 · 评分 7.6/10

一般般吧，结尾有点烂，草率结尾了，追剧看累了，可以当做爽文放松放松，写的还算可以吧。

么么么 · 评分 1.1/10

这么久没有为一个故事深夜痛哭了，在看最后几章的时候，心一直是被手捂着的，虽然并不是真实故事，却能够真切的触动我的心灵，我想，这也是这部作品的成功所在。 在我看来，很难看到文笔这么美的作品。动人之处颇多，细数不尽。过目之处尽是芳华，久久难忘，篇中情节跌宕起伏，以“我”为整个故事的主线，把这部玄幻故事写的生龙活虎，字句所用恰到好处，看起来有种看古文却又不是古文的神秘幽美之意，颇有种红楼梦之开篇第一章的感触。

微笑为花落 · 评分 6.6/10

给三星，总体评价文笔不错，但故事情节不够跌宕，题材也没什么创新。看了七十章左右弃了，首先编剧文笔还是可以的（能看这么多章），但七十多章没什么精彩的剧情，就是出来了什么怪，主角一群人给灭了，这种题材构架并不新颖，而且故事情节也没什么发展，对于我已经没了吸引力。建议主角爷爷的这个线索和男女主角的关系推动推动。

长发配你的八块肌 · 评分 9.8/10

1 高质量睡眠为什么如此重要？ 免疫力与激素有关，同时也与睡眠有着很深的联系。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加 2 高质量睡眠的三个开关 一是体温开关，适当提高下睡前的体温。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 二是脑开关，睡前把情绪平复下来。 睡前半小时最好不要使用电子产品，不看激动人心的视频，接下来，想深入地谈谈之前提到的蓝光与大脑的关系。 褪黑素是广为人知的一种促进睡眠的激素。早晨的光线会抑制它的分泌（清醒状态），而其到了夜晚则分泌变得比较旺盛。反过来说，如果夜晚长时间身处便利店等场所的强光下，就会妨碍褪黑素的分泌，从而引起睡眠和体内节奏的异常。 另外可以看一些单调的东西，让自己产生困意。 三是时间开关，规律睡眠，11点前睡。 3入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 4.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

战雨晴 🍑 · 评分 7.7/10